Sliter med mental helse og selvskading, hva kan jeg gjøre for å bli bedre?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har det veldig vanskelig akkurat nå. Når man selvskader seg, er det ofte fordi følelsene blir så sterke at man ikke vet hvordan man ellers skal håndtere dem, og det finnes hjelp.

Du skal ikke måtte klare dette alene. Prøv å fortelle det til en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer eller meg som helsesykepleier. Du kan også si det helt enkelt: «Jeg har det vanskelig og har begynt å skade meg selv. Jeg trenger hjelp.»

Når du kjenner at trangen til å skade deg kommer, kan du prøve å være sammen med noen, gå bort fra ting du kan skade deg med og gjøre noe som får tankene litt over på noe annet, som å høre på musikk, gå en tur eller ta en dusj.

Hvis du føler at du kan skade deg alvorlig akkurat nå, må du si fra til en voksen med en gang og ikke være alene. Du fortjener støtte og hjelp, og det er absolutt mulig å få det bedre.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling