Vennen min flytter og jeg har ingen andre venner i klassen!

Jente, 14

Jeg begynner i 9. klasse etter sommer, og da skal venninnen min bytte klasse. Jeg er veldig redd for det fordi da blir jeg alene i klassen, jeg har ingen andre i klsssen og har ikke klart å få noen enda. Jeg føler over lang tid misliker folk meg, og jeg har vært veldig stille og beskjeden rundt klassen og det har vært veldig vanskelig. Jeg stoler ikke på flere i klassen min og veninnen min var en person som gjorde det lettere for meg selv om hun og slet mye på skolen. Lærerne mine har flere ganger snakket med meg om at jeg må prøve å komme mer i kontakt med de andre i klassen, men jeg vil ikke snakke mye med lærere, helsesykepleier eller rådgiver pga tidligere opplevelser. Jeg vet at skoledagene kommer til å bli vanskelig å gjøre alt verre enn de allerede var. Hva skal jeg gjøre?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du bærer på mye uro, og jeg forstår godt at du gruer deg når den personen som har gjort skoledagene tryggere for deg skal bytte klasse. Når du allerede har følt deg alene og hatt vansker med å komme inn i klassemiljøet, er det naturlig at dette vekker bekymring.

Samtidig betyr ikke det at du kommer til å være alene resten av skoleåret. Mange relasjoner tar tid å bygge, spesielt når man er stille eller usikker. Det er viktig å huske at følelsen av at andre misliker deg ikke nødvendigvis stemmer med hvordan de faktisk ser på deg.

Du skriver at du ikke ønsker å snakke med lærere, helsesykepleier eller rådgiver på grunn av tidligere erfaringer. Det respekterer jeg. Likevel tenker jeg at det kan være fint om en voksen på skolen vet hvordan du har det, slik at du slipper å stå i dette helt alene. Du trenger ikke fortelle alt – det kan være nok å si at du gruer deg til skolestart og ønsker litt støtte i overgangen.

Prøv å være litt tålmodig med deg selv når skolen starter. Du trenger ikke bli kjent med mange med én gang. Små steg, som å hilse på noen, sette deg ved siden av en medelev eller delta litt i en samtale, kan være nok i starten.

Det viktigste er at du tar følelsene dine på alvor. Du fortjener å ha det trygt på skolen, og du skal ikke måtte bære denne bekymringen alene.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 15.7.2026