Hvordan kan jeg bli kvitt tvangstanker?

Hei!

Så fint at du kontakter oss i ung.no når det er noe du lurer på. Jeg skjønner at det du opplever er slitsomt og at du lurer på hvordan du skal takle det. Det du forteller om er det mange unge som kjenner seg igjen i, og du skal vite at det ikke er uvanlig!

Du beskriver at du kjenner ubehag om visse handlinger ikke blir gjort på "riktig måte". Er det slik at du har fått disse tankene undersøkt hos en lege eller psykolog før? For hos noen kan dette være symptomer på en angst-lidelse som for eksempel OCD, men det må ikke nødvendigvis være det. Alle mennesker kan til tider oppleve et snev av ubehag om ting ikke gjøres på en bestemt måte, men det er når dette blir et gjentagende problem som går utover hverdagen din at man kan vurdere om det er en sykdom som trenger behandling. For å vurdere dette må en lege eller psykolog undersøke deg.

Kort fortalt er OCD en form for angstlidelse som kjennetegnes av det vi kaller tvangstanker, hvor en personen opplever at de «må» gjøre handlingen sånn og sånn, eller til et bestemt tidspunkt, for å unngå at noe ille skjer. En tvangstanke kan for eksempel være «hvis jeg ikke gjør denne handlingen på denne måten, vil det føre til at en ulykke rammer familien min». Om handlingen ikke gjøres kan personen bli ordentlig redd for en katastrofe, bli urolig i kroppen, skjelve, svette og gråte. Resultatet blir at man føler seg tvunget til å gjøre uhensiktsmessige handlinger for å unngå å kjenne et slikt ubehag - og dette kaller vi tvangshandlinger. Heldigvis finnes det god behandling å få om man får denne diagnosen og man kan bli kvitt plagene helt!

Jeg vil anbefale at du starter med å fortelle om plagene dine til en voksen du stoler på. Dette kan være dine foreldre, en lærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan gi deg gode råd og støtte, og ved behov henvise deg videre til en lege eller psykolog (om dette ikke allerede er gjort) for å undersøke om det du opplever er en form for angst eller noe annet. Dersom du får diagnosen OCD er det viktig at en fagperson gir deg råd om hva du skal gjøre, for det å prøve å «behandle» plagene alene uten veiledning kan bli veldig ubehagelig og mindre vellykket.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om nøyaktig hva du opplever, kan det hjelpe å skrive det ned på papir. Du kan også vise dem det du har skrevet til oss her på ung.no.

Jeg legger ved noen artikler om hva angst er og om tvangstanker er normalt som jeg anbefaler at du leser gjennom. Håper dette var til hjep for deg og ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no