Jeg vil trene, men liker ikke å gå der det er mange folk.

Hei,

Takk for at du skriver til oss.

Du nevner to utfordringer i innlegget ditt til oss. Det ene er at du har et negativt kroppsbilde og det andre er at du ikke liker å gå der det er mange folk.

Jeg tenker at det er viktig du jobber med å få det litt bedre med deg selv og i omgivelser med mange andre, slik at du ikke får så mye begrensninger i livet ditt.

Det er lett å gi seg selv begrensninger ved å unngå det som er ubehagelig, da slipper du kanskje det som er ubehagelig, men du blir så ufri.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å ikke gi deg selv de begrensningene som du nå gjør. Det ubehagelige ved å være steder der det er mange folk, blir mindre ubehagelig når du gjør det regelmessig.

Når du er på de stedene som skaper ubehag, si til deg selv at det ikke er farlig, at alle der har nok med sitt og tenker mest på seg selv, og husk å puste rolig.

Når det gjelder ditt kroppsbilde, så vil du få det så utrolig mye bedre om du aksepterer deg selv. Sunne kropper kommer i alle fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om hvem du er og definerer deg ikke som person.

Det er lett å henge seg opp i ting vi ikke liker ved oss selv. Og altfor ofte får slike tanker ufortjent mye plass i hjernen. Hvis du klarer å bytte ut disse tankene med ting du faktisk setter pris på vil du få en helt ny hverdag.

Istedenfor å ønske at du så akkurat sånn ut, eller klarte det ene eller andre, sett deg heller konkrete delmål og gled deg over å klare disse hver dag. Hvis du mestrer å være et sted med mange andre, vil det være noe å glede seg over. Prøv heller å føle glede og mestring gjennom å bryte ned begrensningene dine - det er så mye viktigere enn utseende. Da vil du også klare å like deg selv litt bedre - for andre kvaliteter enn utseende.

Og ja, det kan hjelpe å snakke med noen om disse problemene, få litt hjelp og støtte i kampen mot ufriheten.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no