jeg har kommet langt i puberteten, men mensen har ikke kommet enda?

Hei!

Det høres ut som kroppen din er skikkelig godt i gang med utviklingen! Du har sikkert lest masse om dette og vet at det er helt normalt at mensen ikke har kommet enda selv om du har mange andre tegn på pubertet.

Hvis du i tillegg har hatt utflod i 1-2 år så virker det som at mensen er rett rundt hjørnet! Mens du venter (haha) bør du spise god og næringsrik mat. Kroppen din trenger energi for å utvikle seg. Sørg for å spise mat som frukt, grønnsaker, proteiner og sunt fett.

I tillegg prøv å ta godt vare på kroppen din ved å få inn fysisk aktivitet regelmessig. Men unngå å presse deg for hardt. Hormonene dine trenger en god balanse mellom hvile og aktivitet.

Mensen kommer til slutt når kroppen din er klar, og det er ingenting du trenger å gjøre for å fremskynde det – selv om jeg skjønner at det kan være frustrerende å vente. Jeg krysser fingrene for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier