Hva betyr det å maxe?

Hei!
Dette skjønner jeg godt at du lurer på.

Ofte når noen lurer på hvor mye du maxer mener de på hva din maksimale styrke er. Maksimal styrke måler man ofte med å teste det meste/ tyngste en person klarer å løfte eller flytte en gang i en bestemt øvelse. Dette kalles også 1 RM er forkortelse for «en repetisjon maksimum».

Det er ikke lurt å teste dette uten å ha noen med kunnskap om dette til å vise og passe på.

Det er heller ikke noe viktig å vite akkurat hva man maxer. Du kan ogå tenke deg til hva du maxer eller eventuelt si hvor mange reps du klarer med vekten du tar.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette må du vite om styrketrening