Spørsmål og svar

Gutt, 15

Hei, jeg skal reise til syden om noen dager, og det skal være veldig varmt dit jeg skal. Opptil 35 grader og sol. Jeg har slitt mye med helseangst og panikkangst i det siste, og jeg er veldig redd for at når jeg kommer der skal jeg få heteslag eller noe lignende. På grunn av at det er så varmt. Jeg har vært på varme plasser og faktisk varmere plasser når jeg har vært mindre, og det har gått fint. Men er bare veldig veldig redd for å få ett heteslag. Er det noe jeg trenger å være bekymra for og er det noe jeg bør gjør for å forhindre heteslag?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Godt spørsmål! Jeg forstår godt at du er bekymret for heteslag, det er lurt å tenke på når det er svært varmt. Heteslag er først og fremst noe som rammer de som ikke tar hensyn til at det er varmt, samt eldre i land der tilgangen på aircondition og helsetjenester/drikkevann er begrenset. Om du tar noen enkle forhåndsregler så er det helt uproblematisk med høye temperaturer, særlig for deg som er ung og frisk.

- Drikk rikelig når du er tørst og jevnlig utover dagen. Om du må tisse flere ganger i løpet av dagen og urinen er klar eller lys gul så er du helt sikker på at du drikker nok.

- Smør deg godt med solkrem, gjerne faktor 50. Sett deg i skyggen når det er mulig.

- Ikke press deg for hardt fysisk. Om du kjenner du sliter i varmen er det ikke lurt å feks presse seg med en joggetur

- Ta en pause: Ta en pause fra varmen ved å gå inn et sted det er aircondition, ta et bad eller en kald dusj.

Håper svaret var nyttig for deg og at du nyter ferien din!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 30.6.2022