Tror jeg har fått solstikk. Hva gjør jeg? Er det farlig?

Hei!

Solstikk skjer når kroppen blir overopphetet, og det kan føre til symptomer som rødme i ansiktet, varme, tretthet og en generell følelse av ubehag. Her er noen generelle tips for å håndtere solstikk og hva man kan gjøre for å unngå det i fremtiden:

Hva kan hjelpe mot solstikk nå:

1. Kjøl ned kroppen: Sett deg et kjølig sted og prøv å kjøle ned huden din ved å drikke kaldt vann og bruke en kald klut på pannen og nakken.
2. Drikk rikelig med vann: Solstikk kan føre til dehydrering, så det er viktig å drikke mye væske, helst vann eller elektrolyttdrikker for å erstatte tapte salter.
3. Hvile: Unngå fysisk aktivitet og legg deg ned i et kjølig rom for å hvile.
4. Lette klær: Skift til lette, luftige klær for å la huden få puste og unngå ytterligere overoppheting.

Hvordan unngå solstikk i fremtiden:

1. Bruk solkrem: For å beskytte huden mot solens skadelige stråler, bruk solkrem med høy faktor (30 eller mer).
2. Unngå direkte sollys på de varmeste tidene: Unngå soling mellom kl. 12 og 15, da dette er når solen er sterkest.
3. Hold deg hydrert: Drikk nok vann gjennom hele dagen, spesielt på varme dager.
4. Ta pauser i skyggen: Hvis du er ute i solen, sørg for å ta regelmessige pauser i skyggen.

Solstikk kan være farlig hvis det ikke behandles riktig, spesielt hvis kroppen blir alvorlig overopphetet. I verste fall kan det utvikle seg til en mer alvorlig form for heteslag, som kan føre til dehydrering, forvirring eller besvimelse. Hvis man føler at symptomene forverres (svimmelhet, kvalme, hodepine, høy feber), bør man derfor søke medisinsk hjelp umiddelbart.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no