Smerter ved samleie, blir det bedre ?

Jente, 16

Hei. Jeg er i et forhold med en gutt. Vi er veldig fine sammen og ting er trygt og godt. Men når vi skal ha sex gjør det vondt for meg. Det føles ofte som om han er for «stor» og jeg er for liten og at det ikke passer sammen. Jeg begynner ofte også og blø. Kjenner det blir litt bedre når vi tar det sakte fra begynnelsen men vondt når vi først starter. Noen ganger føler jeg at det bare er noe som går inn og ut. Men det er aldri godt liksom. Spørsmålet mitt er, kommer det til og bli bedre med tiden?, er det sånn at han bare er for stor? Eller er det noen ting jeg kan gjøre for at det skal bli bedre?

Svar

Hei!

Så fint du skriver til oss når du har vondt under samleie.

Det er mange som kan oppleve at det er trangt og at penis er for stor i forhold til skjeden den første tiden. Skjeden er ca 7-10 cm lang og består av muskler og slimhinne, og penis er i gjennomsnitt ca. 13 cm i erigert tilstand. Noen er mindre andre er over 15 cm. Skjeden kan tøye seg gradvis, men det skal ikke skje med smerter. Det kan bli bedre med tålmodighet og riktig hjelp.

I skjeden er det ikke så følsomt, derfor kjenner du ikke så mye som er godt. Inngangen til skjeden kan være trang og ved samleie med smerter er det vanskelig å slappe av når noe gjør vondt. Da strammes musklene i bekkenet i underlivet, og det føles enda mer stramt.
Det er veldig viktig at du ikke gjennomfører samleie med smerter. Stopp når noe gjør vondt. Med en gang. Du kan lese mer om kvinnens kjønnsorganer og smerter i underlivet her: https://vulva.no/pasient/om-vulva-og-sex/anatomi/. Her kan du også finne behandlere som kan hjelpe deg, dersom du vil ha ekspert-hjelp (feks gynekolog eller bekkenfysioterapeut).

Det dere kan gjøre for å få det bedre:

Bruk veldig god tid på å “varme opp” slik at du blir ordentlig kåt og våt i skjeden. Kysse, kose, ta på hverandre, oralsex eller det dere liker som foreplay. Stimuler klitoris og hele kroppen slik at du gjerne får orgasme før samleie. Hvis du klarer det når du er alene, vis han hva du gjør, hjelp hverandre, slik at du er trygg og kåt nok før dere begynner et samleie. Det er også mye man kan gjøre UTEN å ha samleie.
Fortell han at dere må ta det rolig, at det er du som må styre hvilken stilling som er god og hvilket tempo. Hvis noe er vondt: stopp. Gjør noe annet.
Snakk med de som er på Helsestasjon for ungdom eller fastlegen/gynekolog dersom du blør hver gang dere har sex/samleie.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 24.5.2026