Hvordan kan jeg få en bedre hverdag ut fra min situasjon?

Hei.

Dette skjønner jeg er vanskelig for deg. Det du bør gjøre er å snakke med noen om hvordan du har det, hva du er redd for og at dere sammen kan finne lyspunkt som kan gjøre situasjonen lettere for deg. Det er klart at om man har vært syk over lengere tid og er sengeliggende så er det tøft psykisk. Man kan føle på akkurat det du gjør og i tillegg føle at man ikke kommer ut av situasjonen. Men det hjelper å starte i det små som å sette ord på hvordan man har det til en man har tillitt til. Det kan for eksempel være en voksen hjemme, venn, slektning, læreren sin/ noen på skolen, helsesykepleier på skolen, noen voksne på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Grunnen til at jeg nevner alle disse selv om du skriver at du har og er for det meste sengeliggende så kan det jo være at du kan ta kontakt med noen av disse selv om. Kanskje noen av de voksne kan videreformidle at du trenger noen å snakke med. Noen vil kanskje også ha mulighet å komme på hjemmebesøk til deg om det blir for vanskelig for deg å dra ut. Har du snakket med noen om dette? Kan det være en mulighet? Det som er så fint er jo at du selv har tenkt og dermed også er motivert for å gjøre noe med situasjonen du er i nå. Det du selv kan tenke på og prøve å gjennomføre er små daglige oppgaver som å skape en rutine i ditt tempo og etter din form. Det kan for eksempel være at du prøver å stå opp til samme tidspunkt, prøve å spise regelmessig og sette deg noen mål. Det er viktig at du setter deg realistiske mål som du vet du vil mestre og at du etter hvert som du klarer setter deg nye mål. Du vet best selv hva disse målene kan innebære og hva du har kapasitet til. Vær raus med deg selv og om du ikke klarer målet du har satt deg for dagen så avtal med deg selv at du tar det dagen etter. Slik vil du etter hvert kunne utvide din kapasitet og føle deg bedre. Det at du skriver at du er blitt ganske mye dårligere uten mye grunn ville jeg snakket med helsepersonell om. Enten helsesykepleier på skolen, noen voksne på helsestasjon for ungdom (der jobber det både helsesykepleiere og leger) eller fastlegen din om. Da kan dere sammen vurdere om du skal undersøkes på nytt ut fra det du beskriver av symptomer. Du er 16 år og helserettslig myndig noe som betyr at du enten selv kan bestille time eller så kan du be de voksne hjemme hjelpe deg med å bestille time/ være med deg.

Jeg håper du har kapasitet til å lese artiklene jeg legger ved for i de står deg mye god informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg vet forslag på en App du kan prøve ut. Håper det order seg for deg og at du fikk litt hjelp i dette svaret❤️. Ønsker deg alt godt og jeg har troen på at det ordner seg for deg etter hvert når du har fått snakket med noen.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no