Jeg er redd for at foreldrene mine skal dø.

Jente, 15

Hei:) Jeg er fryktelig redd for den dagen foreldrene mine dør. Mamma er 55 og pappa 58. Er dette gammelt? Har ingen besteforeldre igjen, morfar døde før jeg ble født og de andre døde når jeg var 10-14 år gammel. Tok dette fryktelig tungt og tenker på de hver eneste dag. Er bare redd for hvor jeg skal gjøre av meg uten foreldrene mine, er så ufattelig glad i dem og har veldig bra forhold til begge. Er dette normalt? Vet ikke hva jeg skulle gjirdt uten dem, og selv om jeg kanskje er godt voksen når det skjer, kommer jeg til å føle meg så usikker på alt. Takk for svar:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du har bekymringer rundt døden. Det er ikke rart at du har dette! Vi mennesker har behov for forutsigbarhet og kontroll i hverdagen. Dessverre er ikke døden noe vi kan kontrollere og dette er likt for alle. Det eneste som er sikkert i livet er at vi blir født og skal dø.

Det går an å lære seg teknikker for å håndtere bekymringene sine. Ved å snakke om det med en person man stoler på kan man få økt kontroll over bekymringer. Kanskje kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakke med helsesykepleier på skolen din? De kan hjelpe deg.

Forsøk å lage deg det vi kaller for bekymringstid - et fast tidspunkt daglig på for eksempel 30 minutter hvor du skal sette deg ned og bekymre deg. Alle bekymringer som dukker opp utenfor dette tidsrommet skriver du ned og legger vekk. Ta det så frem i bekymringstiden. Tanken er at hjernen skal lære seg å utsette bekymringene og at de etter hvert skal bli færre.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 7.9.2021

Oppdatert: 7.9.2021