Har mange bekymringer.
Jente, 16
Hei. Når eg var liten var eg den morsomme og den jenta som snakket med alle. Helt til eg skulle begynne i syvende klasse. Da ble eg stille og begynte å bli redd for framtiden. Tenker på det vær kveld og tenker som oftest på det værste. Er spesielt redd for at det skal bli krig. Kan dette vær teigen på angst? Hvist ikke angst, hva kan det da være? Hva skal eg gjøre for at eg skal få det bedre?
Svar
Hei
Så fint at du skriver til oss og forteller oss dette. Det er synd å høre at du kjenner på mye uro og bekymringer.
Ja, dette kan være tegn på angst, men for å vite om det er en angstdiagnose må du oppsøke en psykolog eller lege.
Det du kan forsøke å gjøre er å lage deg det vi kaller for bekymringstid. Bekymringstid vil si et fast tidspunkt hver dag på for eksempel 30 minutter hvor du rett og slett skal sette deg ned og bekymre deg. Alle bekymringer som dukker opp utenfor dette tidsrommet skriver du ned på et ark og legger vekk. Ta det så frem i bekymringstiden. Tanken er at hjernen skal lære seg å utsette bekymringer og at de etter hvert skal bli færre.
Snakk gjerne også med noen om hvordan du har det. For eksempel kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor eller helsesykepleier på skolen.
Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykologen, Ung.no
Besvart: 15.9.2021
Oppdatert: 15.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål