Bekymrer meg mye for å miste de jeg er glad i.

Jente, 13

Hei jeg er veldig redd for å miste noen jeg prøver å ikke tenke så mye på det men det er veldig vanskelig så jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre jeg har to oldemødre såm jeg er utrolig glad i å de er veldig gamle så jeg er redd hver eneste dag å få høre at jeg aldri får se dem igjen jeg er også redd for at min syke mormor skal dø snart det skremmer meg så veldig å tenke på hun betyr alt for meg jeg har sikkert vert have livet mitt med henne og besten så det er vanskelig å tenke på. Jeg er også redd for at noe skal hende som en bilulykke eller en helikopter ulykke men noen jeg er veldig glad i jeg er redd å trenger noen oppmuntrende ord som kan hjelpe meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har vonde tanker.

Jeg forstår godt at du er redd for å miste de du er glad i. Det er vanlig å ha slike tanker iblant, men dersom disse tankene tar over hverdagen vår kan det være godt å snakke med noen.

Når man har mange bekymringer kan det være godt å lage seg det vi kaller bekymringstid, som er et fast tidspunkt daglig hvor man rett og slett skal sette seg ned og bekymre seg. Alle bekymringer som dukker opp utenfor dette tidsrommet skriver man ned på et ark og legger vekk. Deretter tar man det frem i bekymringstiden. Tanken er at hjernen skal lære seg å utsette bekymringer og at de etter hvert skal bli færre.

Jeg vil også råde deg til å snakke med noen om at du har disse bekymringene. Det å sette ord på vanskelige tanker og følelser vi har hjelper oss ofte slik at vi kan få det bedre. Snakk gjerne med helsestasjonen for ungdom der du bor og foreldrene dine.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 18.8.2021

Oppdatert: 18.8.2021