Har vonde tanker om døden.....

Jente, 14

Hei! Jeg er en jente på 14 år og tenker ofte på døden. Jeg vet at det er litt tidlig å tenke på det nå, og at jeg ihvertfall kommer til å leve 40 år til. Noen ganger etter at jeg har sett på filmer fra Netflix tenker jeg på døden. Jeg får forskjellige tanker rundt døden. Jeg vet at jeg en dag kommer til å dø. Jeg vet at det kanskje ikke er så lett å svare eller vite hva man skal si til dette, fordi det er jo ikke noe man kan gjøre med det. Jeg vet jeg ikke burde tenke så mye på døden, nå, men det er så mange som dør for tiden. Jeg synes at aller eller de fleste har rett til å leve og ingen har rett til å dø, men slik er det ikke desverre. Jeg lurer på om hvis dere har noen tips til hva jeg kan tenke på istedet for døden. Kanskje det vil hjelpe, men har prøvd flere ganger. Vet ikke hva annet jeg skal skrive, men håper dere skriver noe som hjelper meg tilbake.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Det er ikke uvanlig å ha tanker om døden. Døden er dessverre noe som angår oss alle og det eneste som er sikkert i livet er at vi blir født og skal dø. Denne usikkerheten kan være vanskelig for oss å tåle. Vi mennesker har behov for trygghet og forutsigbarhet.

Jeg synes du skal snakke med noen om at du har slike tanker, slik at du kan få satt ord på hvordan du har det. Snakk gjerne med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjonen for ungdom der du bor.

Du kan også lage deg en bekymringstid. Bekymringstid er et fast tidspunkt på for eksempel 30 minutter daglig hvor du rett og slett skal sette deg ned og bekymre deg. Alle bekymringer som dukker opp utenfor dette tidsrommet skriver du ned på et ark og legger i en skuff. Ta det så frem i bekymringstiden. Tanken er at hjernen skal lære seg å utsette bekymringene og at de etter hvert skal bli færre.

Jeg ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 22.7.2021