Hvordan kan jeg nå målene mine?

Hei,

Noen ganger blir hverdagen rett og slett litt for mye og det høres ut som det har vært litt slik for deg siste tiden. Det er ikke alltid vi vet hva som gjør at det blir tungt og det er ikke sikkert det er noe spesifikt - kanskje heller summen av alt. Du skriver ikke så mye grunn for stress og klump i halsen.

Det at du får klump i halsen og ikke har det så godt inni deg er et tegn på at det er lurt å snakke med noen voksne du stoler på. Det kan være lurt å få satt ord på det som du har inni deg slik at du får letta litt på disse følelsene.

Et tips til å få gjennomført målene du har satt deg er å dele de mer opp og gjøre målene dine mer konkrete og mindre. Da vil det være mye lettere å kunne gjennomføre målene fordi du vet akkurat hva som skal til og målene er ikke så store, men mindre og overkommelige. Dette er også mer motiverende.

Her kommer noen eksempler:

Målet er å bli mer glad: Da kan du forsøke å tenke over hva det er som gjør deg glad? Er det for eksempel med venner? Når du gjør en spesiell aktivitet? Når du har lært deg noe nytt? Mestret noe? Besøkt et sted. . . 

Målet er å få kontakt med flere folk: Hva har jeg gjort tidligere for å bli kjent med nye folk? Er det en aktivitet jeg kan gjøre for å bli kjent med flere? Kan jeg få en sommerjobb? Hvordan kan jeg invitere noen med meg? Er det noen som trenger en å være sammen med?

Sett ned mindre mål bak hvert av målene du har nå. Dette gjør at du lettere vet hva som skal til.

Snakk også med noen om målene dine. Da kan ting bli mer tydelig for deg og du kan bli forstått og få støtte. Dette kan hjelpe deg på motivasjonen.

Jeg anbefaler deg å gå til helsesykepleier på skolen din og fortelle hvordan du har det. Husk også at helsesykepleier er vant til å snakke om alt som er vanskelig så det er en trygg plass å øve seg på å åpne seg litt opp.

Vennlig hilsen

helsesykepleier