Hvordan skal jeg komme meg ut av tankegangen?

Hei.

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er leit å høre at du ikke ble fornøyd med resultatet og ikke rakk opp til det målet du hadde satt deg. Når man ikke når opp til sine egne forventninger er dett klart at man blir skuffet og kan få tanker som ikke er helt bra. Det er på en måte normalt, og det som kanskje er til en trøst er at tanker i seg selv er ikke farlige. Tanker er tanker og det er viktig å være klar over. Det definerer ikke deg som person og tankene trenger ikke å ha noe sannhet i seg. Det er vis du over tid forstyrres eller forhindres av tankene dine til å fungere som du burde at det kan være lurt å be om råd og hjelp av en voksen du har tillitt til. Det du kan tenke er at tankene dine vil endre seg og det finnes løsninger og håp.

Det finnes nok mange råd som kan få deg ut av tankegangen du har nå og kanskje du innerst inne vet selv hva som vil være det beste rådet for deg. Det viktigste er at du har satt ord på hvordan du har det, og at du ønsker hjelp. Da er du også motivert og vil klare å motta hjelpen du får. Det som ofte kan være nyttig er å snakke med noen (selv om du skriver at du ikke har noen å snakke med) på skolen som for eksempel læreren, rådgiver, helsesykepleier eller noen på helsestasjonen for ungdom. Da kan dere sammen lage strategier for hvordan du kan sette mål som du klarer å nå- og hva du skal jobbe med om du ikke når målet ved første forsøk. Jeg legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese og i tillegg legger jeg ved forslag på noen apper som du kan prøve ut. Håper du fikk litt hjelp i svaret her og ønsker deg alt godt fremover. Og til sist prøv å husk at så lenge man gjør sitt beste så er det nok 🩷👍.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no