Blir nedstemt etter å ha tapt en fotballkamp.

Gutt, 15

Hei, jeg lurte på hva man skal gjøre etter å ha tapt en fotball kamp. Det er sånn at jeg føler meg deprimert, alene, verdens dårligste, og bare har lyst til å slutte å spille fotball. Jeg er en keeper, og når man taper kamper, og spesielt når med taper med mye mål. Så tar følelsene minne øve. Hva kan jeg gjøre, for å få vekk depresjonen, angsten av å tape fotball kamper på grunn av meg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du kan gjøre er å støtte deg selv med mer positive tanker når du bli deppa etter at dere har tapt en kamp. Du kan f.eks. si til deg selv at det var "kun en kamp"," du gjorde så godt du kunne", "vi vinner neste kamp". "det var bare en fotballkamp" osv. Det å støtte seg selv med slike positive tanker vil kunne hjelpe deg å dempe de negative tankene du har etter å ha tapt en kamp.

Det går også an at du snakker med noen voksne om hvordan du har det etter å ah tapt en kamp. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de voksne du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler her som handler om hvordan du kan jobbe med vanskelige tanker og følelser og litt om hvordan du kan oppsøke hjelp. Kikk på de! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 30.9.2021