Jeg spiller fotball og har veldig liten selvtillit i kamper. Tips?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Mange kan kjenne seg igjen i det å ha dårlig selvtillit i den idretten de driver på med. Det er ikke uvanlig å føle på usikkerhet.

Jeg er sikker på at det er flere på laget ditt som iblant kan føle på noe av det samme, men det betyr ikke at dere andre på laget tenker at vedkommende er dårlig. Slik er det når du slipper inn et mål også - det er sånt som skjer i lagsport. Alle har noen dager hvor ferdigheter ikke er på topp eller man rett og slett har en dårlig dag som påvirker hvordan man klarer å spille fotball.

Noen tips for å få bedre selvtillit:

• Snu tankegangen din. Det er veldig vanlig å føle seg dårligere enn man er i din alder, fordi man er usikker på kroppen sin og seg selv generelt. Når de negative tankene kommer, så kan du snu tankegangen. For eksempel kan du istedenfor å tenke; "jeg gjorde to feil som ga de andre mål, jeg får det aldri til", heller tenke "medspillerne mine synes jeg er god, dette får jeg til!". Det kan virke uvant i starten, men etter hvert klarer man å tro på det og dermed prestere bedre og ha det bedre med seg selv.
• Spill situasjonen i hodet ditt. Se for deg situasjoner der du kjenner deg stresset og presset. Se for deg hva du skal gjøre og at du klarer det du skal gjøre. Dette kan gjøre at du føler deg mer forberedt og at du bedrer selvtilliten din. Dette er en metode mange idrettsutøvere bruker.
• God nok. Tenk at du er god nok. Fokuser på det du er god på og dine positive egenskaper som keeper.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no