Er det farlig eller dødelig å drikke 3,85 g koffein?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no, du er en god venn!

Det hørtes veldig mye ut å drikke 3,85 g koffein dersom det ble inntatt på likt. Er du sikker på at dette stemmer? Omregnet så vil det si at 3.85 g = 3850 milligram. Dette tilsvarer 24 stk halvlitre med Burn energidrikke (1 stk burn 0,5 L = ca 160 mg koffein), som er utrolig mye! Jeg antar at vennen din har inntatt koffeintabletter i så tilfelle.

Hvordan koffein påvirker den enkelte er individuelt og det samme gjelder eventuelle langtidskonsekvenser/plager man kan utvikle dersom man inntar mye av det over tid.

Koffein er et stoff som kan påvirke kroppen uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks Burn. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Jeg vil derfor råde vennen din til å begrense inntak av energidrikker og heller finne andre drikkevarer uten koffein som du liker. Dersom han/hun skulle få symptomer på mye koffein må han/hun til legen.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog