Kjenner på angst ved fysisk aktivitet. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at det du opplever er ubehagelig og synes det er fint at du tar kontakt med oss for å dele dette. Mange unge plages av angst og kan kjenne seg igjen i det du beskriver.

Du beskriver svimmelhet, kvalme og hyperventilering når du er i hardere fysisk aktivetet. Dette kan skyldes angsten men det kan og skyldes andre forhold. Det første jeg tenker er at man bør gjøre en undersøkelse for å se hva årsaken er.

Du sier at det å snakke direkte til gymlæreren kjennes skummelt for deg og det kan jeg godt forstå. Jeg støtter deg i at du bør starte med å ta dette opp med kontaktlæreren din. Da kan du fortelle at du er plaget av angst, at du kjenner symptomer på dette under gymtimene og at du lurer på hva det kan være og om man kan tilpasse noe slik at du får det bedre. Et annet alternativ er å prate med foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din. Når man deler sine plager med andre blir de lettere å håndtere, og ofte kan man få gode råd og støtte på veien.

Mange unge kan synes det er vanskelig å snakke om sine følelser og opplevelser, og da kan et tips være å skrive det ned. Du kan og vise det du har skrevet til oss på ung.no.

Husk at selvom det du opplever kan være ubehagelig er det heldgvis ikke en farlig. Med god støtte kan du få hjelp til å takle plagene og jobbe mot å bli kvitt dem.

Jeg håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg det beste videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no