Er det jeg opplever panikkangst?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss når du har spørsmål. Jeg forstår at de episodene du hadde var ubehagelige og at du lurer på hva de kan skyldes.

Det du beskriver med følelse av å ikke puste, høy puls, hodepine og svette kan være tegn på et panikkanfall (det vil si et angstanfall), men det kan dessverre ikke vi i ung.no si med sikkerhet over nett. For å vite dette helt sikkert må en psykolog eller lege undersøke deg. Det kan også være noe annet enn angst, men uansett vil de kunne finne ut av hva plagene dine er og hvordan du kan få hjelp til å bli bedre.

Angst er en komplisert følelse, men det består ofte av uro og en forventning om at noe farlig kan hende. Denne følelsen gir en frykt i personen og mange kan reagerer med kroppslige ubehag som gråting, skjelving og hjertebank. Man kan ha angst for mange ulike ting, men felles for dem er at de gir denne følelsen av ubehag. Du kan lese mer om angst her og her om panikkangst.

Du sier at dette «bare» skjer på skolen og at du har vonde minner herfra etter mobbing, og det høres ut som at disse kroppslige plagene er en reaksjon på disse opplevelsene du har hatt. Noen ganger kan dette rett og slett være "vanlig" redsel og nervøsitet, men hvis plagene blir så sterke at de hemmer hverdagen din kan det være tegn på en angsttilstand. Det er uansett viktig, uansett årsak, at du ikke er alene om disse opplevelsene og at deler det med noen. Mitt beste råd er derfor at du starter med å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel dine foreldre, om disse opplevelsene du har. Om det er vanskelig å forklare med ord kan du kanskje vise dem det du har skrevet til oss på ung.no?

Hvis du ikke ønsker å starte med fortelle dine foreldre er et alternativ at du bestiller tim hos helsesykepleier eller Helsestasjonen for ungdom i din kommune. De vil kunne gi deg gode råd og støtte, og ved behov hjelpe deg til å ta kontakt med fastlegen din for en undersøkelse.

Som du kanskje vet er det slik at frykt ofte kan forsterker frykt, og ofte blir plagene verre ved at man unngår de tingene som utløser angsten. Derfor er det veldig viktig at du ikke unngår skolen selv om det kjennes veldig ubehagelig, og at du deler dette med noen slik at du får hjelp til å håndtere dette riktig.

Jeg håper noe av dette var til nytte for deg og at du tar kontakt med noen for å dele plagene dine. Si til deg selv at disse plagene er midlertidige og at du skal komme deg gjennom det. Jeg ønsker deg lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no