Jeg har ofte så vonde mensensmerter, hva gjør jeg?

Hei!

Jeg skjønner at det er vedlig slitsom og vondt for deg å oppleve så sterke smerter under mensen.

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre.

Menssmertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når du får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Det er mange som har effekt av varmepute på magen, og noen føler at det blir bedre hvis en klarer å være i aktivitet. Det er også noen som får hjelp av å onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt. Noen må ta mer enn en dose i løpet av dagen fo å få effekt. Det finnes flere typer tabletter som er rettet spesielt mot menstruasjonssmerter, og spør gjerne om det på apoteket.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege, enten fastlegen din, eller på helsestasjon for ungdom.

Mange har svært god effekt av P-piller eller annen hormonell prevensjon, og kan hjelpe mot store blødninger og sterke menstruasjonssmerter. Man får mindre blødning, mindre smerter og hvis det er østrogen i pillene, blir mensen regelmessig.

Du kan få skrevet ut p-piller eller annen hormonell prevensjon selv fra ganske ung alder som behandling av slike plager, og du kan få det selv om du ikke trenger prevensjon.

Det kan være lurt å prate med mamma om at du har såpass mye vondt slik at hun kan støtte deg og hjelpe deg med tiltak mot smertene. Det er unødvendig at du skal ha det så vondt når du har mensen.

Jeg legger med noen artikler til deg som kan være nyttige å lese.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Hun kan gi deg tips og råd, og være en god støtte for deg.

Ønsker deg alt godt!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS