Jeg kjenner på mye stress etter start på videregående. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Overgangen fra ungdomsskolen til videregående kan være krevende for mange. Det forventes ofte mer, og flere opplever å måtte jobbe mer for å forstå og henge med i fagene.

Når man føler alt kommer på en gang, kan det lett oppleves som kaos og stress. Da er det lurt om du kan strukturere hverdagen din og bestemme deg for hva du skal jobbe med når.

Lag deg en ukeplan hvor du skriver ned hvor mye tid du skal bruke på skolearbeid hver dag. Når du kommer hjem fra skolen, bør du passe på at du har spist og fått litt frisk luft før du starter. Del planen opp i økter på max 45 min pr økt. Bestem deg for å ha en pause på 15 min mellom hver økt hvor du kobler helt av. Du bør ikke ha mer enn 2-3 økter pr dag når du har hatt en lang skoledag. Hvis du har mye på skolen i perioder, kan du legge en plan mandag til søndag, men gjerne hvor noen av dagene er helt skolefri.

Du vil se hvor mange økter du kan fylle med de ulike fagene, og det kan gi deg mer oversikt og en ro når du stresser over noen fag, for da har du en plan for når du skal jobbe med de fagene.

Det kan også være en hjelp å jobbe sammen med noen andre som har de samme fagene så dere hjelper hverandre.

Sett av tid til å gjøre ting du er glad i, som du trives med og får energi av samtidig.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no