Jeg er uvenner med vennene mine og masse skolearbeid. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei Den siste mnd har jeg vært uvenner med to av mine tidligere bestevenner. Etter det har alt bare vært kaos i hodet mitt. Og har hver dag stress så mye for å få det til å se ut som jeg har det kjempe bra. Jeg har gått ned mange kilo bare den siste uka å trur det kommer av stress, har også vondt i hodet hver eneste dag uansett hvor mye jeg drikker. Vi har hatt masse tentamener som stresser meg og enda ble blir det. Og jeg tørr ikke orden opp for å få «vennene» mine tilbake fordi det er jeg som har vært dust, selv lm de har vært mer dust mot meg, men føler det blir kleint. Så ja da går jeg hele tiden å stresser over at jeg må ha det kjempe bra. Har du noen tips til hvordan jeg kanskje kan prøve å få de tilbake, eller få kontroll på kaoset i hodet mitt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ut som du har det vanskelig med mange ting akkurat nå, og når det blir for mye på en gang er det ikke rart man blir sliten og føler alt er kaos. Stresshodepine er vanlig når det blir for mye, og det er et tegn til deg at du trenger å roe ned.

Det er en stressende tid akkurat nå, mange ungdom strever mye med skole, prøv å tenk på at det går over snart.

Du sier du har gått ned mye i vekt, det er viktig å spise og drikke regelmessig hver dag, nettopp for å ha nok energi til å jobbe med skole.

Når det er kaotisk i hodet, kan det være en hjelp å sortere hva som er hva.

Du sier du har masse tentamener og flere blir det. Kan du lage deg en ukeplan hvor du skriver ned hver dag hvilke fag du skal jobbe med?

Lag deg økter på 45 min og legg inn 15 min pause etterpå hvor du kobler helt av. Bestem deg for hvor mange økter du skal ha og ikke overdriv, så du blir helt utslitt.

Når du blir stressa av mange fag på en gang, kan du roe det ned med at du har en plan for når du skal jobbe med hvert fag.

Problemer med venner kan være veldig vondt og det er viktig å få ordnet opp i. Du sier at du vet du gjorde noe dumt. Kan du fortelle dem at du er lei deg for det du gjorde og be om unnskyldning? Da kan du også fortelle dem at du ble lei deg for det de gjorde, og kanskje vil de svare deg med å si unnskyld tilbake. Hvis det er vanskelig å gjøre det når dere møtes, kan du skrive det til dem.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 3.5.2022