Hvordan skal jeg bli kvitt frykten for å ligge med noen?

Hei!

Så fint du skriver til oss på ung.no

Det du skriver om i spørsmålet ditt er ikke så uvanlig. Før en har vært naken og hatt sex eller samleier med noen, kan en føle seg usikker og utilstrekkelig. En kan tenke kroppen ikke ser bra nok ut, at kjønnet ser ut og lukter feil og at den andre synes en ikke gjør en bra nok jobb i senga.

Slike tanker kan gjøre at en kjenner på prestasjonsangst og derfor holder en seg unna og unngår å komme i situasjoner der noe seksuelt kan skje.

For noen kan konkrete øvelser og litt praktisk tilnærming gjøre at nakenhet og sex ikke blir så skummelt. For andre kan det være nødvendig og viktig å gå i samtale med noen over tid for å bli kvitt tanker som hindrer en i å være den personen en vil. Helsesykepleier på helsestasjon for ungdom kan være en fin person å starte å snakke med. Etterhvert kan det være både fint og nødvendig å snakke med en fagperson som en sexologisk rådgiver eller psykolog. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å finne rett person for deg.

Det er altså mulig å få det bedre og oppleve endring og mestring i seksualiteten din, men da er det viktig å først starte med å like kroppen din, finne ut hvor på kroppen det gjør godt å bli tatt på og på hvilken måte. Tenk over hvilke fantasier du har og hvilke former for stimuleringer du trenger for å få orgasmer og andre gode opplevelser.

Lykke til!

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS