Hvordan takle kjærlighetssorg bedre?

Hei

Jeg forstår godt at dette er vondt for deg. Pauser i et forhold kan føles både vanskelig og forvirrende. Her er noen tips som kan hjelpe deg med å føle deg bedre og med å finne en vei videre sammen med kjæresten din:

I en vanskelig periode som dette er det viktig at du fokuserer på å ha det bra. Du kan prøve dette: Del følelsene dine med en venn, et familiemedlem eller en annen du stoler på. Å sette ord på tankene kan gi deg lettelse. Finn på aktiviteter som pleier å gjøre deg glad, som å se en film, gå en tur eller høre på musikk. Det er lett å bruke mye tid på å overtenke situasjonen. Prøv å fokusere på ting du kan kontrollere akkurat nå, i stedet for å gruble for mye over hva som kan skje.

Mens dere har pause, kan det være lurt å tenke over hva som gjør at dere krangler og hva som er viktig for deg i forholdet. Hva er de vanligste temaene for kranglene deres? hvordan kan jeg bidra til å kommunisere bedre? hva er det jeg liker aller best ved kjæresten min og forholdet vårt?

Når dere er klare til å snakke sammen igjen, kan det være lurt å være åpen om hva dere begge trenger. Diskuter hva som er viktig og hvordan dere kan respektere hverandres behov. Når en konflikt oppstår, prøv å snakke rolig og lytt til hverandre uten å avbryte. Diskuter hvordan dere kan møtes på midten i situasjoner hvor dere er uenige.

En pause en ment å gi dere begge tid til å reflektere og samle tankene. Ikke for å skape avstand for alltid. Prøv å bli enige om hva pausen betyr for dere: skal dere snakke i løpet av pausen, eller ta fullstendig pause? hvor lenge varer pausen, og hva ønsker dere å oppnå i denne tiden?

Når dere møtes igjen, prøv å fokusere på det positive i forholdet. Prøv å finne ut hvorfor dere ble kjærester, og gjør ting dere begge liker.

Det er helt normalt å bli lei deg, og det betyr ikke at ting er over. Husk å ta vare på deg selv i prosessen og gi begge tid til å finne ut hva som er best for hverandre. Lykke til, jeg heier på dere!

Hilsen Ungdomssvarer