Lurer på hvordan oppleve mindre stress.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

I en slik jobb som det du har er det mye som foregår på kort tid, mye mat som skal lages og serveres, så det blir en del stress. Slik er det bare i din jobb.

Noen ganger så kan selve kilden til stress unngås eller fjernes, andre ganger er ikke det mulig. I ditt tilfelle tenker jeg den ikke kan det.

Da er det viktig at vi gjør noe med hvordan vi forholder oss til situasjonen. Avspenning fører ofte til redusert stress og er et godt hjelpemiddel til å takle stresset vi utsettes for.

Avspenning kalles ofte avslapning eller stressmestring og handler om å vekke kroppens iboende evne til å slappe av. Eksempler på avspenningsøvelser er pusteøvelser, visualisering, meditasjon og mindfulness. Avspenningsøvelser kan gjøres de fleste steder og vil virke stressreduserende og gjøre at man føler seg mindre overveldet i stressende situasjoner.

Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kan være hjelpsomme for deg.

Forsøk avspenningsøvelsene. De kan være til god hjelp for deg. Du kan også snakke med noen, som f.eks. fastlegen din. Legen din kan sikkert en del om stressmestring og kan hjelpe deg. Men i din jobb er nok stress en del av pakka og noe du må akseptere.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her til deg, blant annet om stressmestring. Kikk på de. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no