Er det normalt med hard og klumpete avføring?

Jente, 15

Hei, i det siste har jeg slitt litt med å bæsje, jeg får til men det er bare små klumper om gangen, jeg tar noen ganger en finger opp i skjeden for å kjenne om det er noe som må ut, i tillegg sliter jeg med å prompe, jeg føler jeg ikke får tømt meg helt, hadde det i noen dager også fikk jeg diaré eller alt ut også fikk jeg omgangssyke så da kom alt også ut igjen, men nå etter omgangssyke har jeg det samme problemet igjen, bare lurer, er det vanlig? Har av å til litt vondt i magen også

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Ut i fra hva du beskriver, så kan det høres ut som at du er plaget med hard mage. Dette er ikke uvanlig i perioder og kan være helt normalt f.eks etter omgangssyken som er en stor påkjenning for magen og tarmen. Som oftest går dette seg til igjen i løpet av noen dager med normalt inntak av mat og drikke.

Ellers finnes det også flere andre grunner til hard mage/forstoppelse. Ofte skyldes det at man spiser mat med lite fiber, at man drikker for lite væske og/eller at man sitter mye stille, men det kan også ha andre årsaker. Det er viktig å forsøke å finne ut av hva som kan være grunnen, slik at man kan få gjort noe med denne. Ofte kan det å øke aktivitetsnivået og å gjøre noen endringer i kostholdet være det som skal til for å få bukt med problemet.

Av kostholdsråd når magen er treg, vil jeg anbefale deg å prøve dette for å se om det blir noe bedre:

Spis regelmessige måltider, hver 3.-4.time
Drikk nok vann i løpet av dagen (ca 1,5 L rent vann)
Få i deg nok fiber. Matvarer med mye fiber er blant annet grovt brød/knekkebrød og andre fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker, nøtter og frø. Sørg for å velge det groveste brødet, ha med deg frukt og grønnsaker på skolen som mellommåltid og spis litt grønnsaker til hvert måltid. Litt nøtter fungerer også fint som et mellommåltid.
Legg linfrø eller chiafrø i vann, og ha det i boks/glass i kjøleskapet. Ta 2 ss frø blandet i litt yoghurt eller biola hver morgen eller kveld.
Spis 2-3 svisker et par ganger om dagen, det kan få fart på systemet
To modne kiwi på tom mage om morgenen er også vist å sette i gang systemet, prøv gjerne dette en periode.

Hvis den trege magen ikke blir bedre ved å følge disse rådene finnes det også ulike midler som du kan få kjøpt reseptfritt på apoteket som kan hjelpe mot forstoppelse, både akutt og forebyggende. Du kan forhøre deg med farmasøytene som jobber på apoteket om hva som eventuelt kan være aktuelt i ditt tilfelle.

Hvis ingenting av dette hjelper og du er plaget med hard avføring, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din slik at du kan få en sjekk av magen din, samt flere råd for hva du kan gjøre med dette.

Du kan også ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet mer om avføring, fordøyelse og dovaner.

Ønsker deg alt godt og lykke til - håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 9.11.2023