Har slitt med forstoppelse så lenge jeg kan huske, drikker og bra kosthold

Hei!

Jeg forstår at det er frustrerende at magen er treg når du tilsynelatende gjør alt "riktig". Dessverre har noen slike plager og det er ikke alltid man finner noen klar årsak. Svært mange ulike faktorer kan påvirke magen og avføringen, så dette er ikke enkelt. Men den desidert vanligste årsaken er for lite fiber i kostholdet. Det er svært vanlig ved et typisk norskt/vestlig kosthold som ofte ikke inneholder så mye frukt og grønt. For å få i deg mer fiber bør du øke inntaket av frukt, grønt, belgvekster og grove kornprodukter. Det finnes også fibertilskudd på apoteket.

Hvis du ikke har noe effekt av økt fiber i kosten etter noen uker, eller om forstoppelsen nå blir alvorlig og du får smerter, så vil jeg anbefale deg å oppsøke lege. Fastlegen kan utrede disse plagene og utelukke en underliggende årsak. Du finner også litt relevant informasjon i artikkelen nedenfor.

Håper svaret var oppklarende og lykke til!

Mvh

Legen