Gjør vondt å bruke tampong

Hei!

Det kan være vanskelig å sette inn en tampong når man ikke har gjort det før, og mange kan trenge litt trening før man får det til. Når det gjør vondt og man ikke får den inn, handler det ofte om at man er anspent og spenner musklene i skjeden, og at man bruker feil teknikk. I noen tilfeller kan det være en tilstand som gjør at man har kronisk stramme muskler i skjeden, men dette er sjelden. Foreløpig tror jeg du kan øve deg litt mer på å sette inn tampong.

Her kommer en fremgangsmåte du kan bruke for å sette inn tampongen rett:

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekkssnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Noen bruker litt vaselin på tuppen i starten. Da glir den lettere inn. hvis du sliter med å få den inn kan du prøve det.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Om du fortsatt ikke får det til eller opplever smerter når du har forsøkt denne fremgangsmåten noen ganger, kan du ta kontakt med helsesykepleier for å vurdere om du bør undersøke dette nærmere.

Håper dette var oppklarende!

Takk for at du skrev til oss.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no