Hvordan bruke tampong når jeg er så trang?

Hei!

Fint at du skriver til oss med ditt problem med å bruke tampong.

Dette er helt vanlig og handler ikke om vaginisme.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass. Vær ikke redd for at den kan forsvinne, for det kan den IKKE.

Noen bruker litt vaselin på tuppen i starten. Da glir den lettere inn. hvis du sliter med å få den inn kan du prøve det.

Uttrekkssnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Jeg ønsker deg lykke til og gi ikke opp hvis du ikke får det til ved første forsøk. Det er bare å øve videre.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din for flere tips og råd, og hun kan også gi deg ob/tamponger du kan øve med.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no