Jeg sier ting rett ut som jeg angrer på. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Jeg har Adhd og har en del ting jeg sliter med. En ting som forstyrrer hverdagen min veldig er at jeg er ganske implusiv. Jeg sier ting rett ut til venner eller familie uten å tenke meg igjennom og det kan høres mye verre og frekkere ut. Dette går ut over vennskapet mitt ofte og jeg overtenker med en gang etterpå og angrer på det jeg sier. Det værste er at jeg har sagt til megselv at jeg ikke skal fortsette og si alt ut med engag, og tenke meg igjennom først men jeg fortsetter bare å si alt som kommer ut av meg. Dette har jeg gjort hele livet og det har gjort at jeg har hoppet framover og tilbake til vennskap. Jeg føler ikke jeg kan si til vennene mine at det er min adhd som gjør at jeg er sånn, der er bare familien min som vil forstå det, jeg vet at vennene mine skal tro jeg legger alt skylden på adhd min. Jeg har vært i bup så det er ikke noe å ambefale for meg mere.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss og prøver å finne ut av hvordan du kan få det bedre med deg selv og de du har rundt deg. Det at du setter ord på hva du føler når du har sagt noe du angrer på viser at du er villig til å gjøre noe med det. Bare det krever mot og det syns jeg du burde være stolt av. Det at du går til BUP viser også at du også tar ansvar og er villig til å forbedre deg.

Det du kan si når du har sagt noe du angrer på er: Unnskyld. Jeg mente det ikke slik. Det kom ut feil. Du kan enten velge å si det med engang(som kanskje er det letteste) eller si det etterpå. Du kan si det muntlig eller si det gjennom en sms/melding/mail..det som er mest riktig for deg. Jeg har troen på at det blir bedre og husk at du kommer langt med å si unnskyld.

Du kan også prøve å la være å svare/komme med kommentar, men heller si for eksempel at : det skal jeg tenke på, jeg er ikke sikker, jeg vet ikke også videre.

Legger ved noen artikler som kan være til nytte for deg å lese pluss tips på en app som du kan teste ut om du vil. Ønsker deg alt godt og lykke til 👌

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.2.2024