Hvorfor sliter jeg med pusten når det er kaldt?

Jente, 19

Hei! Jeg spiller fotball på fritiden men sliter med pusten nå på vinteren. Blir veldig tørr i halsen og noen ganger blir jeg veldig andpusten av bare litt løping. Spilte kamp i går og etter kampen slet jeg med å få igjen pusten. Kjentes ut som luften stoppet i halsen og ikke gikk helt ned til lungene. Det var kanskje -2 grader ute. I tillegg begynte jeg å hoste masse, og det pep litt i lungene mens jeg pustet dypt. Dette pleier å skje når jeg er fysisk aktiv i kjølig luft. Er det vanlig? Eller er det noe jeg kan gjøre noe med?

Svar

Hei!

Jeg forstår at det er plagsomt å slite med pusten når du trener i kaldt vær. Det er ikke uvanlig å bli litt mer anpusten når det er kaldt, men om det hindrer deg fra å være så aktiv som du ønsker vil jeg anbefale deg å dra til fastlegen din og forklare situasjonen. Legen kan gjøre undersøkelser og se om det for eksempel kan være symptomer på kuldeastma.

Uansett er det viktig å ha en lang og god oppvarming før trening, og enda viktigere når det er kaldt. Gjerne 10-15 minutter. Det går også an å dekke til nese og munn med en buff eller en kuldemaske for eksempel.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no

Besvart: 1.3.2024