Vanskelig å spise etter at det har blitt slutt mellom meg og kjæresten!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

De aller fleste må oppleve å bli avvist flere ganger i livet. At det er flere ganger du opplever en sånn kjærlighetssorg, er ikke uvanlig eller rart, og det sier ingenting om deg som person.

Kjærlighetssorg er dessverre noe de aller fleste av oss vil oppleve en eller flere ganger i løpet av livet. Det er utrolig vondt å oppleve kjærlighetssorg og man kan få tanker om at ting aldri vil bli bedre. Selv om det nok ikke føles slik nå vil jeg si til deg at ting vil bli bedre med tiden!

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetssorg på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Det kan ta tid å komme over en kjærlighetssorg. La deg selv få lov til å gråte og sørge over at det ikke ble dere, men la deg selv også få lov å ha noen pauser der du "tvinger" deg til å gjøre hyggelige ting.

Gi deg lov å få lov å være lei deg. Det er dessverre ingen vidunderkur for kjærlighetssorg, men ikke fortreng følelsene dine, de forsvinner ikke av den grunn.

Gjør ting som du liker og vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Selv om du kanskje bare har lyst å være for deg selv, så tving deg til å være sammen med andre. Det kan få deg til å tenke på noe annet.

Det er viktig at du i denne fasen ikke begynner å isolere deg og dyrke sorgen. Da kan nemlig sorgprosessen ta lengre tid. Vær aktiv. Ikke vær så mye alene hjemme, da er det lett for at de tunge tankene kommer.

Fysisk trening kan også være en fin måte å komme seg over henne. Hvem har vel tid til å sørge mitt i en løpetur eller trene styrketrening? Når man trenger blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale, og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Det viktigste tenker jeg, er de mest nødvendige behovene dine som å sove litt, spise litt, se litt på film, gå litt tur/være i aktivitet, samt opprettholde arbeid/studier/aktivitet som du allerede er involvert med.

Rett og slett bygge opp deg selv og ditt liv, bit for bit. - Snakk med noen, du er ikke alene selv om det kanskje føles sånn.

Snakk gjerne også med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmest helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan mye om det ungdommer står i, om forelskelse og kjærlighetssorg, og kan hjelpe deg slik at du kommer deg lettere over henne.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Dette vil du komme deg over, men det kan ta litt tid. Legger ved noen artikler her til deg! Kikk på de!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Vennlig hilsen

helsesykepleier