Jeg får så angst av å lese til eksamen

Hei!

Jeg forstår at du kjenner på mye angst og stress før eksamen. Bare tankene på at man skal ha eksamen og at man vil gjøre det så bra som mulig kan skape reaksjoner.

Angst er ikke farlig men det er ubehagelig. Det er en stressreaksjon som aktiveres. Denne kan aktiveres også når vi tenker på hva vi skal gjøre så det er ikke alltid angst gir helt mening.

Mitt beste råd til deg er å lage deg en timplan for hver dag og prøv å følg denne. Det er egentig sunt med litt stress - det skal hjelpe oss å mobilisere energi. Men så kan vi samtidig få tanker av frykt for å ikke klare det og da blir det vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler til deg. Lykke til eksamen. Det går helt sikkert fint.

Hilsen psykiatrisk sykepleier