når æ drikker alkohol drikker æ så mye at æ ikke husker noe

Hei!

Vi skjønner at dette er ganske kjedelig for deg. Det blir jo veldig mye negative konsekvenser på grunn av alkohol. Det store spørsmålet er da hvordan du kan unngå å havne i slike situasjoner.

Hvis det viser seg å bli masse negativt hver gang du drikker, bør du vurdere om det er noe vits i å drikke i det hele tatt. Det er uansett ditt eget valg.

Men det er ikke sikkert du må slutte helt. Det finnes mange helt konkrete ting du kan gjøre for å unngå så høy promille. Lavere promille vil senke risikoen for at det skjer så mye kjipt når du drikker.

Hvis du vil, kan du følge de tipsene vi gir deg - det vil trolig bedre situasjonen. Hvis du ikke følger konkrete tips og råd, kan du ikke forvente bedring.

• Spis før du drikker! Hvis du spiser skikkelig måltid før du drikker, kan det gi nesten 25 % lavere promille.
• Husk at opptak tar tid. Alkoholen bruker ca 30 min på å bli tatt opp i kroppen og fraktet til hjernen din. Så ikke drikk fort, kun en enhet per time.
• Ikke drikk brennevin/sprit! Hold deg til lavest mulig alkoholprosent, ikke sterkere enn vin.
• Du er kvinne. Husk at kvinner/jenter får høyere promille enn menn/gutter når dere drikker samme mengde.
• Ikke bland alkohol og andre rusmidler eller medisiner/piller.

Se mer på våre sider om moderasjon.

Vår podkast kan også være nyttig for deg. Hør på episodene om alkohol.

Håper alt går bra med deg, og ta gjerne anonym kontakt med RUSinfo hvis du vil prate.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no