En venn kommenterer ting som får meg til å bli usikker på meg selv!

Hei

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du står i en ganske vanskelig situasjon både med å finne deg til rette på et nytt sted og samtidig måtte håndtere at noen av kommentarene fra G får deg til å tvile på deg selv. Det er helt forståelig at du føler deg usikker og forvirret akkurat nå. Det er bra at du har L som støtter deg, og at du spiller gitar for å få tankene bort litt, det er faktisk en veldig sunn måte å håndtere følelser på.

Her er noen ting du kan prøve for å få det litt bedre med deg selv:

Reflekter over hva som egentlig skjer. Når G sier ting som får deg til å føle deg dårlig, prøv å spørre deg selv: Hva var det egentlig hun sa? Hva fikk det meg til å føle? Er det noe sant i det eller handler det mer om hvordan hun er som person? Noen ganger sier folk ting uten å tenke over hvordan det virker på andre, og det handler mer om dem enn om deg. Å skille mellom hva som faktisk er deg, og hva som bare er andres ord, kan hjelpe mye.

Snakk om det (hvis du orker). Hvis du føler deg trygg nok, kan du prøve å si fra til G for eksempel: «Når du sier sånne ting, så blir jeg litt usikker. Jeg tror ikke du mener det slemt, men det påvirker meg faktisk.» Du trenger ikke si det konfronterende, bare ærlig. Ofte vet folk ikke hvordan ordene deres treffer før de får høre det.

Bygg deg selv opp igjen. Noen små ting som faktisk hjelper over tid: Skriv ned tre ting du liker med deg selv (personlighet, interesser, hvordan du er mot andre). Gjør ting som gir deg energi – som gitar, tegning, turer, musikk, eller å snakke med L. Minn deg selv på at du er i en overgangsperiode. Det tar tid å finne seg til rette på en ny skole.

Stol på de som løfter deg. Det er veldig verdifullt at du har L som støtter deg. Bruk litt tid med henne, og med folk som får deg til å føle deg trygg og sett. Du fortjener å være rundt mennesker som gjør deg godt, ikke de som får deg til å tvile på deg selv.

Hvis du merker at dette går utover selvtilliten din eller at du sliter med å håndtere følelsene, er det helt greit å snakke med en lærer, helsesykepleier eller en voksen du stoler på. Det betyr ikke at du “ikke klarer deg”, det betyr bare at du tar vare på deg selv.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier