Sliter med vonde minner fra fortiden. Tør ikke snakke med fastlegen.

Jente, 20

De siste par månedene, har jeg slitet veldig med tanker og følelsene mine. Jeg har veldig mye i hode som er onde minner og ubehagelig av ting som har skjedd. Spesifikt omsorgssvikt som barn og ung, voldt tenkt, redsel for at eg har dumet meg ut foran andre og videre. Det blir så mye oppi hode av ting som har skjedd, mye av tingene har også glemt men det kommer tilbake nå i det siste. Jeg har ikke tørd å snakke med fastlegen min om det, spesielt å forklare at når disse minnene dukker opp. Ender eg med slå meg selv i armen, magen og fjeset for prøve få tankene over på noe annet. Synes det utrolig flaut for når minner dukker opp når eg er ute blant folk i stede for slå, blir det lyder som høres rare ut. I tillegg går det ut over søvnen om natten. Har ikke tørd å snakke med noen om det som har skjedd, men eg kjenner blir for mye snart. Føler at eg psykisk syk, og redd for bli lagt inn vis eg sier noe. Har dere noe råd for hva eg kan gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

De som har opplevd mye vondt i fortiden, som f.eks. omsorgssvikt og vold, ender typisk opp å slite med disse vonde minnene i ettertid. Det er vanlig å slite med angst, depresjon og med mange vanskelige tanker og følelser. Akkurat slik du beskriver å slite med i dag. For mange blir det også slik at disse vonde minnene, tankene og følelsene blir så sterke at selvskading blir et alternativ for å få "fri" fra alt det man sliter med. Jeg leser her at du også har det slik når du skader deg med slag mot kroppen din.

Du spør her hva du skal gjøre. Det du skal og må gjøre er å snakke med noen om det vonde du har opplevd og det du sliter med i dag. Dersom/når du gjør det vil du få hjelp til å bearbeide alt det vonde du har opplevd og du vil få hjelp til å lære deg å håndtere de vanskelige tankene og følelsen du sliter med på andre og bedre måter enn den selvskadingen du driver på med i dag.

Det beste du kan gjøre for deg selv er å snakke med fastlegen din om det du har opplevd og det du sliter med i dag. Det jeg kan love deg at fastlegen din har snakket med mange mennesker som har opplevd lignende ting som deg og som sliter med mye av det samme som deg. Fastlegen din vil ta deg på avlor og sørge for at du får den hjelpen du har behov for. Legen din kan f.eks. henvise deg videre til samtalebehandling på DPS/hos en psykolog dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Det tips til deg, noe som vil gjøre det lettere å begynne å snakke med fastlegen din, er at du viser legen din et skjermbilde av det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil legen din forstå hva du har opplevd, hva du sliter med i dag og vil bedre kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Fastlegen vil ikke vurdere innleggelse for deg. De fleste som sliter med det samme som deg har god nytte av poliklinisk behandling på DPS eller hos annen psykolog/psykiater. Du trenger derfor ikke være redd for innleggelse. Det er dessuten slik at du må samtykke en innleggelse. Det kan du derfor bare si nei til dersom du ikke ønsker deg.

Du trenger ikke være redd for at du blir innalagt. En innleggelse vil eventuelt være langt fram i tid og noe jeg ikke tror vil bli et alternativ for deg. Snakk med fastlegen din og vis legen din det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 16.6.2021