Jeg har et stort crush på nabojenta, men hun er heterofil.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du står i nå høres veldig intenst og slitsomt ut. Sterke følelser for en person kan ta mye plass, spesielt når du vet at det ikke kan bli noe. Da kan hjernen begynne å gå i sirkel, og det gir mening at både angst og tvangstanker blir verre. Det er ikke rart at det påvirker deg i hverdagen og på skolen.

Samtidig er det viktig å være ærlig at det at du ser på henne gjennom vinduet, selv om du prøver å la være, er noe du må stoppe. Fordi det holder deg fast i følelsene og kan oppleves ubehagelig eller utrygt for henne. Det vil også gjøre tankene dine sterkere over tid. Du trenger derfor å lage en tydelig regel for deg selv om å trekke deg bort fra situasjoner hvor du får lyst til å se.

Når det gjelder tankene dine, så er det vanskelig å bare “slutte å tenke”. I stedet kan du øve på å bryte mønsteret når det starter. Si til deg selv at dette ikke hjelper deg, og flytt oppmerksomheten over på noe konkret som krever fokus, som en oppgave, musikk, tegning eller en liten aktivitet. Dette er noe du må gjøre mange ganger, og det kan føles vanskelig i starten, men det blir lettere med øvelse.

Det er også veldig viktig at du ikke står alene i dette. Siden du allerede har angst og tvangstanker, og i tillegg autisme, er det ekstra viktig å få støtte. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, en psykolog, eller en voksen du stoler på. De kan hjelpe deg med konkrete strategier som passer deg og din situasjon.

Selv om det føles som om hun er den eneste for deg akkurat nå, så er det følelsene dine som er veldig sterke, ikke nødvendigvis at hun faktisk er den eneste du kan få eller like. Med tid og litt avstand vil dette roe seg, selv om det ikke føles sånn akkurat nå.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier