Ble slutt for et år siden, men tenker fortsatt på han!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er noe mange opplever etter et viktig forhold, spesielt når det var første gang man var skikkelig glad i noen. Når det har gått over et år og følelsene fortsatt er sterke, kan det kjennes både forvirrende og slitsomt.

Når du tenker at det er “100 % din feil”, høres det ut som du bærer mye skyld alene. I de fleste forhold er det ikke slik at en person alene forårsaker at det tar slutt. Det skjer mellom to mennesker, og begge bidrar til dynamikken som oppstår. Det betyr ikke at du ikke har gjort ting du angrer på, men det betyr at ansvaret vanligvis er delt.

Det er også vanlig at hjernen “henger seg fast” i det som kunne vært annerledes. Da begynner man å spille av alt på nytt og tenke “hvis jeg bare hadde…”. Problemet er at disse tankene ikke hjelper deg videre, de holder følelsene levende lenger enn nødvendig.

Det du kjenner på nå er ofte en blanding av sorg, tilknytning og selvkritikk. Selv om det har gått tid, kan disse følelsene komme i bølger. For noen tar det lang tid før intensiteten roer seg, spesielt når det ikke har vært en ordentlig avslutning følelsesmessig.

Det er ikke uvanlig at den første kjærligheten sitter ekstra sterkt. Ikke fordi det var “den eneste rette”, men fordi det var første gang hjernen og kroppen lærte den typen nærhet og tilknytning. Da kan det ta tid å “omprogrammere” følelsene.

Det som kan hjelpe over tid, er å øve på å skille mellom det du faktisk har ansvar for, og det du straffer deg selv for i ettertid. Å tenke mye på det som skjedde betyr ikke at du kommer nærmere en løsning – det betyr ofte bare at du holder såret åpent.

Hvis dette påvirker deg mye i hverdagen, er det helt relevant å snakke med noen som kan støtte deg mer konkret, som helsesykepleier på skolen eller fastlege. Fordi du ikke skal måtte stå alene i noe som føles så tungt over tid.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

10 råd for å takle kjærlighetssorg