Hvordan komme over henne?

Gutt, 20

Hei. I sommer begynte jeg og min eks-kjæreste og møtes igjen, 5 år etter at vi var sammen. Det var fint og vi har begge følt at vi passer bra sammen selv om det endte opp med at vi slo opp den gangen for 5 år siden. Men, hun bor i en annen by så når høsten kom slo vi opp en gang til, kun på grunn av avstanden og at vi ikke hadde møttes nok til at vi følte det var vits å fortsette et langdistanseforhold. Etter dette begynte jeg ganske kjapt og date igjen og møte en jente gjennom datingapper. Syntes hun var veldig søt og vi ble sammen etterhvert. Men, jeg kjente mer og mer at jeg ikke klarte å stoppe å tenke på min forrige kjæreste. Nå har min nye kjæreste og jeg også slått opp, men alt jeg tenker på er denne andre jenta. Hvordan skal jeg komme meg over henne, jeg tar meg selv i å tenke på hva hun tenker om meg og hva jeg legger ut etc nesten hele tiden. På en måte har jeg veldig lyst itl å møte henne igjen, men samtidig så føltes dette ikke sunt ut i det hele tatt for meg.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du går gjennom er ganske vanlig, selv om det føles rotete og intenst. Dere fikk en ny sjanse, kjente at dere fortsatt passet sammen, men avsluttet på grunn av avstand før dere egentlig rakk å finne ut av det. Når noe slutter uten en ordentlig “avslutning”, har hjernen en tendens til å fortsette historien på egen hånd. Derfor føles det som om hun er overalt i tankene dine nå.

Det virker også som du gikk litt for fort videre med en ny jente. Det er forståelig, men følelsene dine var fortsatt knyttet til eksen. Når du nå er alene igjen, kommer alt sterkere tilbake. Det betyr ikke nødvendigvis at hun er “den rette”, men heller at det fortsatt er noe uferdig der som du ikke har fått landet skikkelig.

At du hele tiden tenker på hva hun mener om deg og hva hun ser på sosiale medier, er et tegn på at du er litt fanget i en tankeloop. Det handler ikke bare om savn, men også om behov for bekreftelse og kontroll. Jo mer du følger med, jo vanskeligere blir det å slippe taket.

Det beste du kan gjøre nå er å gi deg selv litt avstand, både mentalt og praktisk. Prøv å redusere hvor mye du eksponerer deg for henne på sosiale medier, og unngå å handle impulsivt på følelsene dine. Den sterke lysten til å møte henne igjen er ekte, men den er også påvirket av savn og uro, og hvis du handler på den nå, kan du fort havne i samme situasjon igjen.

Samtidig er det viktig å være ærlig med deg selv om hva du faktisk savner. Er det henne slik hun er i dag, eller er det følelsen av hvordan det var, pluss tanken på hva det kunne blitt? Når man ikke får testet et forhold skikkelig, er det lett å idealisere det.

Gi deg selv litt tid uten å date noen nye eller prøve å fikse situasjonen. Når hodet ditt har roet seg, vil du lettere kunne kjenne etter om dette er noe du faktisk vil prøve igjen, eller om det bare føles sånn akkurat nå fordi det er uavsluttet.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 1.5.2026