Lydene og luften fra skjeden kommer ut når jeg trener. Stoppe det?

Jente, 20

Hei! Helt siden jeg var liten, kanskje 12 år eller no, så har jeg slitet med luft i underlivet. Jeg skjønner selvfølgelig at dette er helt normalt under sex osv og at det kan komme lyder ut. Det som derimot er problemet er at disse lydene og luften kommer ut når jeg trener. Hvis jeg som liten skulle stå på hender eller slå hjul så kunne jeg ofte «prumpe» ut av vaginaen. Hvis jeg nå i en alder av 20 skal på yoga time eller trene styrke er jeg utrolig redd for at dette skjer, derfor får jeg aldri utført øvelsene ordentlig. Er det noe som kan gjøres? Vet ikke om dette hjelper, men jeg blir utrolig fort våt nedentil og det er som regel veldig vått. Vet ikke om det er en sammenheng?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er vanlig at det kommer lyder og luft fra skjeden under og etter seksualitet. Noen av oss kan oppleve at det kommer lyd og luft under trening også.

Det kan hjelpe å stramme musklene i bekkenet. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Det å ha god kontroll på disse musklene kan også øke nytelsen under seksualitet, i og med at trykket øker mot hele klitoris. Du kan lese om jente-kjønnet her.

Det kan også hjelpe deg å ha en sterk kjernemuskulatur. Du kan google "trening kjernemuskulatur" og se hva som kommer opp.

Når en er kåt er det vanlig at det blir vått.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan snakke med fastlegen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 19.2.2024