Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Jeg er en jente på 13år som er 162 høy veier nesten 70 kilo..... er jeg overvektig?
  2. Mister man fett umiddelbart etter trening, eller tar det noe tid? De som har anoreksi spiser nesten ingen ting. Jeg har lest at forbrenningen blir dårlig dersom en ikke spiser. Hvorfor er de med anoreksi da så tynne?
  3. Tips til gode øvelser for lår, mage og midje?
  4. Tips til å få sterkere armer
  5. Hvordan få flat mage?
  6. Farlig å bygge muskler?
  7. Kan tynne gutter være sterke?
  8. Lyst å komme i gang med styrketrening, men redd for å gjøre feil.
  9. Forstuet hofta?
  10. Hva skal jeg gjøre for å få strammere rumpe?
  11. Jeg er misfornøyd med kroppen min og har planer om å trene mer, men jeg mangler motivasjon. Hva skal jeg gjøre for å komme i gang med trening og holde meg unna dårlig mat?
  12. Hvordan får jeg en stor og stram rumpe?
  13. Trener jeg ok nå? Kostholdstips?
  14. Trener jeg for mye eller feil? Bruker jeg for tunge vekter? Kan jeg trene situps hver dag? Noen gode øvelser for å få frem blodårene på armene og sterkere six-pack?
  15. Volleyball og flatere mage.
  16. Hvordan får jeg fast rumpe? Er jeg normalvektig? Hvorfor legger jeg ikke på meg når jeg spiser så mye godteri?
  17. Må jeg være god i fotball for å begynne på toppidrett?
  18. Får ofte vondt i ryggen. Noe jeg burde sjekke?
  19. Har jeg tretthetsbrudd eller beinhinnebetennelse?
  20. Sixpack
  21. Får man flatere mage av spinning?
  22. Sunne og gode alternativer til godteri
  23. Jeg har prøvd å slanke meg lenge, men klarer ikke å lykkes...Noen tips?
  24. Alkohol og trening. Stereoider?
  25. Hva kan jeg gjøre for å prestere bedre på Coopertest?
  26. Hei. Jeg er ei jente på 19 som er 168 høy og veier omtrent 58-60 kg kan jeg gå ned i vekt? Hvordan blir man kvitt "sideflesket" på nedre del av mage og rygg??
  27. Astma?
  28. Trening for hurtighet og spenst?
  29. Jeg vil være aktiv men synes det er ubehagelig at andre ser på.
  30. Hvordan får jeg six-pack?
  31. Trenger råd til trening
  32. Jeg har begynt å merke at jeg blir ekstremt trøtt etter jeg har begynt å trene. Er dette vanlig?
  33. Burde jeg jogge mer enn 4 timer i uken?
  34. Sunne pålegg? Kostholdstips? Treningstips?
  35. Jeg trener veldig mye gjennom hele døgnet, hva feiler meg?
  36. Hva fungerer best for å bli tynnere?
  37. Sommerkropp
  38. Bli bedre på 3000-meter?
  39. Hva slags styrketrening er egnet for en gutt på 16 år?
  40. Jeg har store hofter, mage og lår. Hvordan bør jeg spise og trene? 
  41. Jeg har lyst til å slanke meg, men synes det virker uoppnåelig.
  42. Jeg er nettopp blitt frisk fra kyssesyken og vil oppta treningen. Liker aerobic, men det finnes ikke her lenger og treningssentrene ligger langt hjemmefra. Hva skal jeg gjøre?
  43. Når kan man bestemme selv om man kan trene på treningssenter?
  44. Hva bør jeg trene for å få bredere rygg?
  45. Hvor fort bør jeg gå ned i vekt?
  46. Vil komme i bedre form. Noen tips til å stramme opp rumpe, lår og mage, og bli kvitt sideflesket? Lurer også på om jeg har cellulitter bak på lårene.
  47. Tips til hverdagsaktivitet?
  48. Skadelig å bruke vekter?
  49. Hvorfor vondt i nakken?
  50. Hvordan kan man få rumpen til å bli mindre?
  51. Vil bli bodybuilder, hvordan bør jeg trene?
  52. Hjelp til å gå ned i vekt og samtidig komme i bedre form?
  53. Vil utholdenheten bli dårligere på 2 uker uten trening?
  54. Jeg har astma, jeg har ganske mye dårligere kondis (blir andpusten) en de andre på mitt, er det astman sin feil ?
  55. Blir rumpa mindre av å trene?
  56. Går det å få 8-pack når jeg har 6-pack og trener?
  57. Hvordan få flatere mage?
  58. Kan jeg trene på egenhånd på treningssenter som 14-åring?
  59. Hjelp til kosthold for vektreduksjon
  60. Spørsmål rundt proteinshake
  61. Hvilke øvelser kan jeg ta for å få mindre mage og tynnere lår?
  62. Noen treningsentre åpne for 14åringer? Noen tips til hva jeg kan gjøre hvis jeg ikke får trent på senter? Ønsker å få litt muskler og litt mindre fett
  63. En god måte å bli raskere på?
  64. Jeg fikk ikke godkjent min egentreninginnlevering. Har begynt på ny skole og kjenner ingen, og aner ikke hvordan jeg skal fylle det ut. Kan dere gi ett eksempel på denne oppgaven?
  65. Jeg vil prøve og bli kvitt fettet rundt magen og gå ned i vekt
  66. Jeg er en gutt på 13 år som er drittynn!!
  67. Sliter med smerter i korsryggen. Tips?
  68. Hvor kan jeg trene som 14-åring?
  69. Jeg føler at jeg ikke er god nok.
  70. Hvordan trene rumpa fortest mulig og få pen og flat mage?
  71. Tips til å få mindre mage og noe mer muskler?
  72. Er det greit å trene 5-6 ganger i uken, ca 1-2 timer hver gang? Jeg har ca et kalori inntak på 1000 kcal daglig.
  73. Tips til treningsplan? Hva er normalvekt for 15 åringer?
  74. Treningsleir uten fotball?
  75. Hvordan gå ned i vekt?
  76. Hei jeg har to spørsmål. 1: Jeg har hørt at kvinner forbrenner 2200 kalorier hver...
  77. Blir ikke støl dagen etter trening, hva er grunnen?
  78. Fungerer Ab Tronic x2?
  79. Hvorfor har jeg fått røde streker på magen?
  80. Har trenere taushetsplikt?
  81. Hvordan trene kondis og lår/rumpe uten å belaste ankelen?
  82. Tips til rumpetrening
  83. Noen kostholds- og treningstips for å få litt flatere mage?
  84. Hvor ofte kan jeg trene hardt, når jeg trener hver dag?
  85. Har jeg sjangs til å bli fotballspiller?
  86. Hvordan få mer markerte muskler?
  87. Jeg er ei jente som gjerne vil ha bort litt fett på magen og hofter. Noen tips til hvordan jeg kan gjøre dette nå når det blir så glatt ute at jeg ikke kan jogge?
  88. Skade fremside lår?
  89. Ønsker å gå ned 5 kg til sommeren og øke motivasjonen for trening og å spise sunt. Noen tips?
  90. Jeg lurte på om dere kunne gitt meg noen gode tips til kosthold og ernæring, proteinrik mat og kanskje noen treningstips for å gå litt ned.
  91. Hva kan jeg trene for å få tynnere lår og få bort sideflesket?
  92. Tips til muskelvekst?
  93. Hvordan redusere fett uten å miste muskler?
  94. Hvordan kan jeg dempe søtsuget?
  95. Bør man trene forskjellige øvelser/variere for å optimalisere treningen?
  96. Kostholds- og treningstips for sommerkropp?
  97. Hvor ofte bør man skifte treningsprogram?
  98. Hvordan få motivasjon til å trene mer.
  99. Er kroppsbygningen arvelig? Har jeg bedre grunnlag for muskelbygging?
  100. Hva gjør jeg galt?
  101. Opp i vekt i form av muskler?
  102. Hodestående og hjul?
  103. Hva bør jeg spise? 
  104. Jeg sliter med undervekt. Har prøvd å spise mye i perioder, men ingenting hjelper. Nå vurderer jeg å begynne med proteintilskudd, vil dette hjelpe meg?
  105. Tips til å trimme vekk magefett?
  106. Alkohol ødelegger trening?
  107. Overvektig? Motivasjon for trening?
  108. Hvordan være mindre nervøs ved konkurranser?
  109. Kan dere gi meg gode råd om hva jeg kan gjøre for å få tynnere lår?
  110. Er jeg overvektig? Har gått ned 2 kg på 3 uker, men vil gjerne gå litt mer og litt fortere. Hva kan jeg gjøre?
  111. Treningsprogram
  112. Hai, jeg lurer på hva som kan skje med meg når jeg bruker anabole steroider?
  113. Jeg trener mye og har omtrent ikke fett på kroppen. Ønsker å gå litt ned i vekt allikevel, men ikke miste muskelmasse. Noen tips?
  114. Jeg skal begynne å trene styrke, og lurer på om slik trening kan være skadelig for meg? Er 13 år!
  115. Treningsleir fotball i sommer
  116. Tips til å stramme opp lår, mage, rumpe og armer
  117. Jeg prøver å slanke meg, har for mye fett rundt magen, lårene og armene. Hvordan teller man kalorier?
  118. Hvordan kan jeg trene hjemme?
  119. Kan mamma nekte meg å slutte på fotball?
  120. Muffinmage?
  121. Hvordan kan jeg trene fremsiden og innsiden av lårene?
  122. Tips for å stramme opp?
  123. Trener på elipsemaskin, situps, pushups, rygg og dips. Er det bra?
  124. Kan jeg få tips til treningsprogram for å få bedre kondisjon og flat mage?
  125. Fjerne fett og bygge muskler samtidig
  126. Hvordan jeg kan komme meg på U15 landslaget i fotball?
  127. Bør jeg velge toppidrett eller IB?
  128. Er jeg overtrent, har jeg betennelse? Bør jeg hvile eller gå til lege?
  129. Hvordan starte eget idrettslag?
  130. Ønsker å komme i bedre form og redusere fett å magen
  131. Er det farlig med kreatin og proteinpulver for meg?
  132. Har usymmetriske magemuskler, og vil fikse på dette. 
  133. Når veit eg om ho vil ha sex med meg? Hva kan jeg gjøre for å få vekk unødvendig fett på overkroppen?
  134. Redusere fett fra magen?
  135. Muskelvekst? Proteinpulver?
  136. Hvordan trene like mye og fortsatt bli kvitt fett?
  137. Hvordan legge på meg muskler?
  138. Hvordan fjerne fett fra mage og lår?
  139. Treningsprogram for sprek kropp
  140. Hvordan få synlig sixpack?
  141. Jeg ønsker å få en flott kropp, gjerne litt større, og dette ved hjelp av trening. Noen tips?
  142. Jeg har gått ned i vekt og fått løs hud på magen. Vil huden stramme seg opp?
  143. Hvordan bør jeg legge opp styrke og langrennstrening?
  144. Tips til gode treningsblader/magasiner?
  145. Trener jeg nok for å få sixpack?
  146. Kan jeg jogge i gymmen selv om venninnen min må gå? 
  147. Artig trening for kjernemuskulatur?
  148. Jeg har lyst å kvitte meg med det kroppsfettet jeg har for å fremheve musklene. spessielt på magen
  149. Jeg lurer på om hvorfor ungdom ikke burde drive med slakekurer, og om en ungdom har lyst til å redusere vekta, hvordan bør dette foregå?
  150. er det noen aldersgrense for å hoppe i strikk? elsker fart, spenning, og høyder:D er 14 år va e...