Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Trener mye. Veier 75 kg og er 196 cm høy. Er vekten for lav i forhold til normalvekt? Kan grunnen til at jeg fortsetter å være tynn selv om jeg spiser mer enn de andre gutta, være at jeg jeg er så ung, og ikke ferdig utbygd?
  2. Kreatin eller Kre-Alkalyn?
  3. Hei. Eg er ei jente på 12 år. Eg er 1.56 cm høy. og veier 38-39 kg.
  4. Hjemmestyrketrening
  5. Går jeg ned i fettprosent med mer trening?
  6. Har trenere taushetsplikt?
  7. Tror jeg har låsning i ryggen. Kan jeg knekke opp denne selv?
  8. Gutt 13 år som ønsker å gå ned i vekt og bli slankere.
  9. For et år siden så brakk jeg håndleddet/armen i et fotball sammenheng, og jeg har aldri klart og komme meg tilbake til den formen jeg var i da psykisk.
  10. Økt styrke i armene hvis jeg tar armhevinger hver dag?
  11. Høy puls og hjertebank, kan det være feil med klokka?
  12. Hvorfor aldersgrense på treningssentre?
  13. Jeg føler meg feit og er lite aktiv. Men jeg vil gå på fjellturer!
  14. Kan jeg bli god i langrenn? Tips til trening?
  15. Hvordan kan jeg komme i gang med trening?
  16. Kreatin til muskelvekst
  17. Er det forskjell på hvor mye folk svetter?
  18. Skader ved turn?
  19. Hvordan skal man fint takle skole og trening samtidig?
  20. Hvordan trene til marinejegeropptak?
  21. Vaskebrett på magen, pushups
  22. Problemet mitt er at jeg svetter mye mer enn andre
  23. Jeg merker ingen fremgang på treningen. Hva gjør jeg galt?
  24. Eksempler på utholdenhetsleker som passer i en gymtime?
  25. Hva kan jeg gjøre for å unngå ryggsmerter på jobben?
  26. Hvordan kan jeg komme meg etter en skikkelig dårlig kamp?
  27. Hva bør en 13-åring veie?
  28. Jeg har fortsatt vondt i halsen etter kyssesyken.
  29. Må jeg bestille time på helsestasjon for ungdom ?
  30. Hvordan kan jeg bli sterkere fysisk på fotballbanen?
  31. Proteinshake
  32. Dekker jeg behovet for mikronæringsstoffer?
  33. Hvor mye bedre kondisjon oppnår jeg på 6 måneder, 3-4 økter i uka?
  34. Hvor lang tid tar det egentlig før man se resultat av treningen?
  35. Større lår og legger?
  36. Hva kan jeg gjøre for å unngå å bli overtrent?
  37. Hvordan få bort fettet på magen?  
  38. Hvordan sette opp en treningsplan?
  39. Hva kan jeg gjøre for å få beina mindre, eller fjerne musklene fra beina?
  40. Knekker i hofter når jeg senker beina ned ved magetrening, er dette farlig?
  41. Kan jeg få sixpack selv om jeg spiser litt sjokolade?
  42. Hvordan få strammere mage, lår og legger på 3 måneder?
  43. Hvordan får man fast rompe?
  44. Jeg føler på mye treningspress
  45. Redusere fett fra lår og rumpe
  46. Føler meg litt for tynn.
  47. Hvordan kan jeg få best mulig kondisjon på 3 uker?
  48. Hvorfor blir jeg ikke sterkere når jeg løfter vekter hver dag?
  49. Lyst å begynne på treningssenter, hvordan overbevise moren min?
  50. Tips til fotballkeeper
  51. Hvor tynn bør man være før man begynner å tenke på å få sixpack?
  52. Jeg er 14 år. Er det noen steder hvor jeg kan trene inne?
  53. Hva betyr slap?
  54. Større lår og rumpe
  55. Hvilke øvelser er best for å få bedre kondisjon???
  56. Hei. lurer på om hvordan man kan bli tynn til sommeren, til badesesongen.
  57. Vil jeg få større lår ved å spille fotball?
  58. Treningstips i oppbygningsfasen etter skade?
  59. Hvordan få bedre kondisjon?
  60. Kan jeg ha anstrengelsesastma eller bare dårlig kondis?
  61. Hvordan unngå å være støl?
  62. Er jente og 13 år. Er 160 cm høy og veier 75-85 kg. vet jeg for tykk, men hva skal jeg gjøre?
  63. Jeg har smerter i korsryggen. Hva bør jeg gjøre?
  64. Er det greit å trene 5-6 ganger i uken, ca 1-2 timer hver gang? Jeg har ca et kalori inntak på 1000 kcal daglig.
  65. Hvilken mat har mest proteiner? Hvilken proteinshake anbefaler du?
  66. Jeg har lyst på en velltrent sommerkropp. Hva skal jeg gjøre?
  67. Treningsprogram med progresjon, 8-10 uker
  68. Får man bedre kondis av å hoppe trampoline?
  69. Er det farlig med kreatin og proteinpulver for meg?
  70. Hva bør jeg gjøre med et ustabilt kne? 
  71. Kan musklene bare vokse hvis jeg har gode gener?
  72. Sixpack?
  73. Fikk vondt i venstre side rygg under fotballtrening, hva skal jeg gjøre?
  74. Jeg er i dårlig form. Har du noen tips til egentrening?
  75. Hvorfor gjør det vondt på utsiden av hoften når jeg sparker sidespark? 
  76. Trening og alkohol
  77. Hvorfor får jeg ikke lykkefølelsen etter trening?
  78. Svømming effektiv utholdenhetstrening?
  79. Ødelegger jeg effekt av trening og sunn kost ved å skeie ut innimellom?
  80. Vuredere å starte bruk med kratin, og lurer på om det kan gi bivirkninger?
  81. Jeg trener og spiser sunt, men blir ikke kvitt fettet på magen.
  82. Kan jeg lære bort kampsport i gymtimer på skolen?
  83. Trening av kjernemuskulatur og hoftene
  84. Hva kan jeg gjøre med smerter i underarmen ved hang-ups?
  85. Jente på 15 år. Satser på langrenn og trener ca 8-12 timer kondisjon i uka. Gått litt opp og ned i vekt, og ikke fått tilbake mensen, men fått mer sideflesk
  86. Spørsmål rundt push ups
  87. Hvordan kan jeg bli en bedre midtbanespiller?
  88. Bør jeg starte rolig før jeg går tilbake til treningsrutinene min?
  89. Hvordan kan jeg nå målene mine som fotballspiller?
  90. Tips for å få smalere og fastere lår, legger og mage? Hva med abtronic X2?
  91. Hva er mest effektivt for å forbrenne fett?
  92. Hvordan få sprettrumpe? 
  93. Vondt i håndleddene ved kulde
  94. Bra å hoppe trampoline?
  95. Jeg hater lårene mine.
  96. Tips til morsom volleyball-økt for ungdom?
  97. Kan styrketreningen hemme min vekst?
  98. Kan jeg bli god i fotball selv om jeg har startet sent?
  99. Hvordan kan jeg få mer synlig six-pack?
  100. Overtrening?
  101. Er jeg undervektig og trener for mye?
  102. Hvordan starte soft gun-klubb?
  103. Hvordan kan jeg bli sterkere samtidig som jeg går ned i vekt?
  104. Jeg har uregelmessig mens, trener mye og spiser sundt men overspiser også.
  105. Proteintilskudd/gainer?
  106. Vil ha strammere mage, større rumpe og tynnere lår, har dere noen tips?
  107. Bør jeg trene hver muskelgruppe 1 eller 2 ganger i uka for muskelvekst?
  108. Er det helseskadelig å spise godteri, junkfood og kaffe hver dag?
  109. Trening, kosthold og menstruasjon
  110. Hvordan skal jeg få bort fettet på lårene og magen ? Noen tips?
  111. Er yoga en fin treningsmetode? Kommer jeg til å bli slankere hvis jeg begynner med det 5 ganger i uka? Går tur med hunden min 5 dager i uka, 1 time og 30 minutter hver gang. Er dette nok trening?
  112. Fungerer treningsbelter, som abtronic x2, eller er dette bare tull?
  113. Trening for å klare krav i forsvaret?
  114. Planlegge trening?
  115. Jeg sliter med motivasjon for å trene meg opp etter skade
  116. Hva trenger jeg av næringsinntak når jeg trener?
  117. Er det okei å bruke små doser med steroider?
  118. Tips til å komme i gang med trening og en sunn livsstil?
  119. Kan jeg trene med 2 kg? Ønsker å få større armer.
  120. Jeg er en jente på 14 år som lurer på hvorfor jeg har så vondt i kneet.
  121. Hvordan kan jeg grue meg mindre til 300m og beep test?
  122. Hva skjer ved bevegelighetstrening?
  123. Det føles som luftveiene tetter seg sammen når jeg løper. 
  124. Hvordan få six-pack på 5 uker?
  125. Når veit eg om ho vil ha sex med meg? Hva kan jeg gjøre for å få vekk unødvendig fett på overkroppen?
  126. Hvordan spise og trene for markerte magemuskler?
  127. Er det sant at å danse sving er en bra trening?? Vil gå ned i vekt og liker å danse swing:D
  128. Jeg sliter med undervekt. Har prøvd å spise mye i perioder, men ingenting hjelper. Nå vurderer jeg å begynne med proteintilskudd, vil dette hjelpe meg?
  129. Jeg får ikke sixpack selv om jeg trener mye og spiser sunt. Hvorfor?
  130. Vonde legger?
  131. Hvordan utføre situps?
  132. Hvordan kan jeg bli i bedre form?
  133. Hvordan settes karakteren i aktivitetslære?
  134. Hvordan klare å gå ned i spagaten?
  135. Kan styrketrening hemme veksten?
  136. Hvordan kan jeg bli kvitt sideflesket? Hvordan kan jeg få fine og stramme lår, og litt større og strammere rumpe? Kan jeg få hjelp til å komme i gang med treningen?
  137. Hvordan bør jeg trene for å være godt rustet til sesjon del 2?
  138. For hvem er bevegelsestrening smartes å drive med?
  139. Jeg blir sliten i underarmen av biceps curls. Gjør jeg noe feil?
  140. Vil trene mer enn jeg får lov til, hva skal jeg gjøre?
  141. Håndball - ønsker å bli sterkere
  142. Hva kan jeg gjøre for å bli bedre i pull ups med bredt grep?
  143. Jeg fikk ikke godkjent min egentreninginnlevering. Har begynt på ny skole og kjenner ingen, og aner ikke hvordan jeg skal fylle det ut. Kan dere gi ett eksempel på denne oppgaven?
  144. Trener 20 timer i uka, hvor mye energi skal jeg spise på en dag?
  145. Hei jeg er en gutt på 13 år som lurer på hvordan jeg kan løpe fortere og f&a...
  146. Kan jeg begynne med proteinpulver, uten å legge på meg?
  147. Tips til å øke muskelmasse? Gir ikke kreatin effekt for meg?
  148. Kan jeg ha et virus i kroppen? Hvordan unngå å bli så stiv i musklene? Overtrent?
  149. Hvordan trene bryst og rygg? Bør jeg bruke kre-alkalyn?
  150. Er det skadelig å trene på et treningssenter som 13-åring, og er passiv røyking farlig?