Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Jeg er en jente på 13år som er 1,63 cm høy og veier 63 kilo. Kan du gi råd til hva jeg skal gjøre for å gå ned i vekt?
  2. Bør jeg ta situps hver dag eller annenhver dag?
  3. Hvordan kan jeg bli bedre i sport?
  4. Myk i ryggen?
  5. Er det normalt å få vondt i håndleddene ved manualtrening?
  6. Styrketrening, belastning for skjelettet?
  7. Eksplosiv styrke?
  8. Er det dumt å begynne å trene som 15-åring? Dumt eller skadelig med kosttilskudd, proteinpulver og lignende?
  9. Ønsker å begynne på kampsport, men får ikke lov. Noen argumenter for at kampsport kan være god trening som jeg kan forklare til foreldrene mine?
  10. Jeg er tynnfeit. Hvordan kan jeg få synlig sixpack?
  11. Hvor mye kan man oppnå med tre måneders trening?
  12. Hei vet dere om noen jenter som har Six pack
  13. Jeg har vondt i hofta etter å ha tatt mange skudd på volley i går.
  14. Bedre hurtighet og ballkontroll?
  15. Vil sykling ødelegge for muskelvekst i overkroppen?
  16. Hvordan trene opp konsentrasjonen ved idrett?
  17. Fettprosent for markerte magemuskler?
  18. Jeg har begynt å merke at jeg blir ekstremt trøtt etter jeg har begynt å trene. Er dette vanlig?
  19. Tips til øvelser for rumpa?
  20. Farlig å trene på treningsstudio?
  21. Øvelser som fører til melkesyre?
  22. Hvordan kan man gå ned i fettprosent?
  23. Er jeg for gammel til å stille i konkurranseturn?
  24. Tips til å gå litt ned i vekt og samtidig bygge muskler?
  25. Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å få six pack fort?
  26. Sent utviklet?
  27. Øke muskelmassen
  28. Schlatters?
  29. Jeg er en jente på 14 som spiller forsvar i fotball. Har du noen tips/linker om hvordan jeg kan bli raskere? Går det an at man er skikkelig rask, og har skikkelig god kondis?
  30. Hvordan bør jeg trene ned lårmusklene (evt. også legger, skuldre, biceps og triceps)? Lang tid før jeg ser forbedring? Bør jeg ta jevnlig kroppssjekk med målinger av muskelmasse o.l.?
  31. Hvordan bygge muskler og få bedre kondisjon?
  32. Er det for seint å satse på langrenn når jeg er 16
  33. Hvor mange kalorier brenner en ved å ta ti spentshopp ca?
  34. Er det farlig å «knekke opp» ryggen?
  35. Hvordan fjerne fett fra hoftene?
  36. Hvordan spille i eliteserien? 
  37. Har jeg gått opp i fettvekt?
  38. Dårlig selvtillit og litt overvektig
  39. Beina mine har blitt tykkere, hva kan jeg gjøre?
  40. Hva må jeg gjøre for å få fin og flat mage til sommeren?
  41. Hvordan få bort fettet midt på magen?
  42. Hvorfor forbrenner jeg lite når jeg jogger
  43. Hva skjer når man runker? får man dårligere pust? kondis ? eller blir man svakere?
  44. Jeg er en jente på 13 år som er litt overvektig. Jeg lurer på om du kan noen øvelser jeg kan ta for å få strammere mage og lår ? OG hva er aldersgrenser på treningsstudioer
  45. Kan dere gi meg noen tips til hvordan jeg skal lære å ta flikkflakk?
  46. Hva må man gjøre for å få en ripped og shaped kropp?
  47. Er jeg for gammel til å starte på håndball?
  48. Jeg har problemer med ankler og akilles, hva kan jeg gjøre?
  49. Hvordan bli kvitt fettet på overarmene?
  50. Er det mulig å gå ned 5 kg før sommerferien?
  51. Ønsker å gå ned 3-5 kilo. Hvordan klare dette på en smart måte? Har ikke lyst til å slutte å trene styrke eller sykkel, men ønsker å få noe slankere bein. Tips til å fortsatt få sterke bein, men noe slankere?
  52. Hvilken av følgende er den mest effektive måten å forbrenne fett på?: Jogge normalt lenge (feks 30-40 min), eller raskere jogging/løping i mindre tidsrom (feks 10-20)?
  53. Hvor lang tid tar det å bli tynn hvis jeg bruker en app for å trene?
  54. Tips til hjemmetrening for økt muskelmasse?
  55. PT-kurs
  56. Hvilket proteinpulver er best? Farlig med proteintilskudd for 15-åringer?
  57. Hvortid er den beste tiden på dagen og trene ?
  58. Hvilke øvelser kan jeg trene for å få sterkere armer?
  59. Jeg har lav hvilepuls, er det normalt?
  60. Hva kan smertene i lysken være?
  61. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  62. Er jeg avhengig av trening?
  63. Tips for å få mindre sideflesk, mindre mage og mindre lår?
  64. Lurer på mensen, trening og bruk av tampong/bind.
  65. Jeg trener mye, blir kroppen min utslitt?
  66. Jeg har begynt med pilatestrening. Hvor lenge må jeg holde på for å redusere magefettet mitt?
  67. Er grove knekkebrød sunnere enn vanlig kneipbrød? Er det bra å jogge tre ganger i uken pluss styrke?
  68. Hvordan trene styrke effektivt uten vekter?
  69. Styrketrening med vektstang
  70. Hvordan bli raskere?
  71. Vil begynne på fotball, dyrt med 2 søsken. Mange flinke. Hva syns dere ?
  72. Fjerne fett og bygge muskler samtidig
  73. Jeg er lei av at alle ser på meg som feit og ønsker å gå ned i vekt. Kan dere gi meg en slags plan?
  74. Hvordan få slankere lår, rumpe, hofter?
  75. Har hatt kyssesyken og vil begynne å trene meg opp igjen. Hvordan bør jeg begynne? Får man kjøpt drikkebelter i vanlige sportsbutikker?
  76. Hvor lenge kan jeg sitte før jeg bør bevege på meg?
  77. Jeg har sykt dårlig kondis og lurer på om den blir bedre hvis jeg hopper på trampoline hver dag?
  78. Er det mulig å kombinere sykle uten å miste muskelmasse?
  79. Treningsplan og kostholdsplan?
  80. Synlighet til steroider i blodet? Burde en som bruker ikke møte til sesjon?
  81. Kan jeg trene og allikevel drikke alkohol i helgene?
  82. Treningsprogram
  83. Hvordan blir jeg kvitt fettet nederst på magen?
  84. Hvordan få større armer og brystkasse?
  85. Fotball eller volleyball?
  86. Hvordan er tempoet mitt?
  87. Tips til å stramme opp lår, mage, rumpe og armer
  88. Jeg spiser ganske usunt og trener ikke. Kan dere hjelpe meg å legge inn litt mosjon og et sunt kosthold i timeplanen min?
  89. Hva kan jeg gjøre med trening og kosthold for å gå ned i vekt?
  90. Finnes det effektive øvelser for rumpa?
  91. Kan gutter drille?  
  92. Finnes det noen måte å trene opp igjen hurtigheten?
  93. Spørsmål rundt intervalltrening og puls
  94. Kan jeg bygge muskler på vegetarmat?
  95. Vondt i låret etter fotball, hva kan det være?
  96. Bør jeg slutte på håndball eller ikke?
  97. Tips til mer langrennstrening?
  98. Er det for sent for meg å bli skikkelig god i fotball?
  99. Hvordan kan jeg trene når jeg hater å trene foran andre?
  100. Er jeg veldig overvektig og burde slanke meg?
  101. Får jeg bedre kondisjon av å bruke ro-maskin? Spiller fotball og lurer på om slik ro-trening kan bidra til bedre fotballkondisjon.
  102. Bør jeg ta proteinshake mellom styrke og cardio´en, eller etter alt?
  103. Blir rumpa liten igjen hvis jeg slutter å trene?
  104. Hva skal jeg gjøre for å bli tynn?
  105. Hvordan bygge muskler?
  106. Jeg bare lurer på om det er "normalt" å ha cellulitter (appelsinhud) på rumpe og lår i en alder av 16?
  107. Kan man få overbelastning av pushups?
  108. Er det farlig å løfte 3-kilos vekter?
  109. Hvordan få six-pack? Må jeg ha proteinshake, og hva er det egentlig?
  110. Hvordan kan jeg planlegge treningsuken min?
  111. Vil gjerne få større muskler. Trener pushups og situps, men ikke med vekter. Vil det hjelpe meg å få muskler hvis jeg trener slik 4 dager i uka?
  112. Hvordan bli bedre å trene? Spørsmål om forelskelse
  113. Påvirkes muskelbyggingen av å spise snop? Alder for proteinshake?
  114. Har usymmetriske magemuskler, og vil fikse på dette. 
  115. Hvordan få større lår?
  116. Volleyball og flatere mage.
  117. Er det galt å trene 4 dager etter hverandre i uken? Kan jeg få dårlig kondis hvis jeg blir syk? Jeg trenger noen råd i forhold til dette. Hva kan jeg spise for å få hindre sykdom?
  118. Hvor mye bør jeg trene?
  119. Skal jeg satse på idretten?
  120. Får jeg store muskler hvis jeg trener styrke 6 ganger i uka og utholdenhetstrening 2 ganger i uka?
  121. Hvordan få motivasjon og viljestyrke til et sunnere kosthold?
  122. Hvordan kan jeg trene på sommeren for å bli bedre i snowboard?
  123. Hvordan bli bedre i hiphop?
  124. Tips til å få bort kulemagen?
  125. Hvordan danse stille dans?
  126. Hvordan kan man få større biceps uten vekter?
  127. Hvordan får jeg mindre lår?
  128. Hvordan kan man gå ned i vekt når man har kyssesyken uten å trene?
  129. Tror jeg har pådratt meg en strekk i korsryggen. Hva skal jeg gjøre?
  130. Hvordan holde seg skadefri?
  131. Hvordan kan jeg gå ned i vekt og uten å miste muskelmasse?
  132. Hvorfor er lårene mine store?
  133. Bør jeg bruke sports-topp/minitopp på trening?
  134. Jeg har lagt merke til at har litt større muskelmasse på venstre siden av magen
  135. Bør jeg begynne med proteinpulver?
  136. Effekt av energidrikker, og har de bivirkninger? Hvordan kan man definere overtrening? Er de noen vits i å ta vitamintilskudd eller proteintabletter?
  137. Har dere tips for å bli tynn?
  138. Finnes det øvelser som gjør meg tynnere?
  139. Tips til trening og kosthold for å endre kroppssammensetning
  140. Kan man bli breiskuldret av å bare gå på ski, eller bare ta armhevninger?
  141. Slanking, muskeltap og kropp
  142. Tips til bulking?
  143. Hvordan forbedre treningsgrunnlaget?
  144. Holder det å trene en muskelgruppe en gang per uke?
  145. Proteinpulver
  146. Hvordan få helhetlig trening uten å være medlem på treningssenter?
  147. Jeg klarer ikke spise sunt og variert. Hvordan skal jeg klare å gå ned i vekt? Kan dere anbefale en diett?
  148. Hvordan kan jeg gå ned i vekt så fort som mulig? 
  149. Finnes det en kostholdsplan for å gå opp i vekt?
  150. Hvordan trene mage uten å ligge på ryggen?