Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6163 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan forbrenne fett fra mage, side og rumpe?
  2. Tips til trening for langrenn
  3. Hei jeg er en jente på 13 jeg veier 73 kilo. Jeg er ganske sterk men jeg tør ikke å måle vekt foran andre fordi jeg synes jeg veier mye... Er det normalt å veie så når man er 13 år?
  4. Trenger trening for rumpe, lår og mage. Er jogging effektivt for det? Hva kan man spise eller drikke for å få i seg mye proteiner?
  5. Har lenge prøvd å gå ned i vekt, men ingenting hjelper, hva skal jeg gjøre?
  6. Hvordan forbrenne magefett? Hvordan spise når jeg trener hver dag?
  7. Når jeg ikke gidder å gå ut for å jogge, så jogger jeg på stedet inne. Er det bra trening allikevel?
  8. Forme rumpa?
  9. Skal jeg bytte klubb?
  10. Hvordan kan jeg gå ned i vekt så fort som mulig? 
  11. Hvordan trene mage uten å ligge på ryggen?
  12. Finnes det en kostholdsplan for å gå opp i vekt?
  13. Hvordan bli tynnere?
  14. Jogge 20 minutter tre ganger i uka?
  15. Fritidsinteresser utenom det mest vanlige - dans i stedet for håndball og fotball 
  16. Jeg vil trene, men vet ikke hvordan?
  17. Er det farlig å trene intervall?
  18. Kan man få synlige magemuskler av bare å løpe?
  19. Hvordan kan jeg gå ned i vekt og endre livsstil?
  20. Hvordan kan jeg tynn? Jeg spiser veldig mye og trener ikke, og trenger derfor råd.
  21. Jeg er 164 cm høy og veier 57-59 kg. Lurer på hvordan jeg skal vite hvor mye jeg går ned i måneden når vekten min varierer så mye hele tiden? Hvordan bør jeg varme opp før trening?
  22. Er det for sent å begynne med håndball som 16-åring? 
  23. Proteinpulver farlig?
  24. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  25. Hyperventilerer under trening. Hva bør jeg gjøre?
  26. Noen oppvarmingsøvelser jeg kan ta inne?
  27. Er det noe som hjelper for slatters?
  28. Jeg er en jente på 14 år, og er 1.74 cm høy og veier 77 kg. Hva skal jeg gjøre syntes det er flaut at jeg veier så mye.
  29. Er CLA dop?
  30. Spørsmål om skolevalg og trening for å komme inn på politihøgskolen
  31. Hvordan skal jeg få vekk fettet nederst på magen? Har prøvd mange forskjellig treningsøvelser for å treffe, men finner ingen!
  32. Sliter med pusteproblemer ved trening?
  33. Vil begynne på fotball, dyrt med 2 søsken. Mange flinke. Hva syns dere ?
  34. Har lyst å begynne å trene hjemme, men hvordan kan jeg trene og hvor lang tid tar det før jeg ser resultater?
  35. Bør jeg og hvordan bør jeg isåfall varme opp før squat challenge?
  36. Hva er mest effektivt for å utvikle spenst?
  37. Tips til idrett jeg kan starte på som inneholder mye løping?
  38. Hva påvirker vekten?
  39. Misunnelig fordi han trener styrke og jeg har ikke motivasjon
  40. Alle i klassen min er tynne, men jeg er feit.
  41. Hvordan få mer motivasjon til å trene mer?
  42. Mobbes fordi jeg er tjukk og vil gå ned i vekt.
  43. Diverse spørsmål om kosthold, næringsstoffer og trening?
  44. Hvordan kan jeg bli raskere og få bedre kondisjon, og kombinere det med fotballen?
  45. Hva kan jeg gjøre når jeg litt skada og spiller fotball?
  46. Hørt at sit-ups ikke fjerner sideflesk. Hva er den mest effektive måten å få vekk sideflesket på?
  47. Er det for sent å satse på fotball som 13-åring?
  48. Er det noen alternativ trening for å opprettholde kondisjon? Hvordan bør jeg spise for å beskytte kroppen mot skader når jeg trener mye? Og for å holde vekten stabil? Tror jeg kanskje spiser litt for lite. Kan dette være et problem?
  49. Er det viktig å trene skuldre for å få bred rygg?
  50. Tror du jeg har røket korsbåndet på nytt?
  51. Intervalltrening og langkjøring beste kombinasjon?
  52. Six-pack?
  53. Hvor store konsekvenser vil bruk av anabole steroider gi?
  54. Hei! trener en del styrke og er veldig opptatt av dette. har vurdert kosttilsettninger foreksempel ZMA eller creaboli...
  55. Hvorfor vondt i hodet etter trening? Når best å gjøre styrketrening? Hva bør jeg ikke spise og hvor mange situps burde jeg ta?
  56. Trening på senter som 13-åring?
  57. Vondt i knærne
  58. Har vondt i knærne når jeg løper, spesielt på asfalt. Noe jeg kan gjøre med det?
  59. Smerte og ubehag i pungen etter lengre løpeturer
  60. Hva må jeg trene og spise for at musklene skal vokse?
  61. Hvordan bli tynn?
  62. Veier jeg for mye? Hva er egentlig cellulitter? Kan jeg gjøre noe for å få det vekk?
  63. Hvordan trene for å få større brystmuskler og sixpack? Hva med kosthold? Hva kommer føflekker av, og hva kan jeg gjøre for å få de fjernet?
  64. Jobbe på treningssenter som 16-åring?
  65. Burde jeg satse på fotball?
  66. Har skadet ryggen. Noen tips til hvordan jeg kan trene alternativt?
  67. Tips for å få bedre gymkarakter?
  68. Jente, 16, trener og får muskler men går ikke ned i vekt og cm.
  69. Hvordan trene mage? Hvordan oppnå bedre kondisjon?
  70. Har dere tips til elevstyrt gymtime med utholdenhet som tema?
  71. Hvordan kan man teste hva slags muskelfibre man har mest av?
  72. Kan jeg trene intervalltrening uten å ta tiden? Løpe f.eks. to runder på bane fort, og så to runder rolig? Kan jeg trene spenst uten å ta spensthopp?
  73. Hvordan bør man trene styrke for balanse, eksplosivitet og mer muskler?
  74. Hvordan påvirker ikke et kosthold uten snop, kaker og brus vekten?
  75. Hvordan kan jeg motvirke kramper og hvorfor får jeg det?
  76. Trener mye, men ser ikke særlig endringer?
  77. Hvordan kan jeg trene opp ankelen min etter en skade?
  78. Jeg har nylig begynt å trene på treningssenter og har lite erfaring fra slik trening før. Noen tips til hvordan jeg bør begynne? Hva hjelper meg mest for å bli slankere?
  79. Jeg er usikker på kropp og utseende, uansett hva jeg gjør er jeg misfornøyd
  80. Effektive treningsmetoder for å redusere fett fra lår og mage?
  81. Treningsprogram for en håndballkeeper?
  82. Hvordan få bort fettet rundt magen?
  83. Hvordan får jeg fast rumpe? Er jeg normalvektig? Hvorfor legger jeg ikke på meg når jeg spiser så mye godteri?
  84. Hvordan kan jeg få vekk fett fra magen, armene, ryggen og beina?
  85. Tips til å trimme vekk magefett?
  86. Må jeg trene en muskelgruppe per økt?
  87. Hvor ofte bør jeg trene, og hvordan?
  88. Styrketrening hindrer vekst?
  89. Diverse spørsmål angående styrketrening og muskelvekst
  90. Kan jeg gå ned i vekt før sommeren?
  91. Tips til gode øvelser for lår, mage og midje?
  92. Hvordan bli god på motbakkeløp på 2 måneder?
  93. Ju-jitsu eller kickboxing?
  94. Hvordan få større rumpe, lår og legger?
  95. Hva kan jeg spise på kvelden som er godt og sunt? Treningstips
  96. For ung som 12-åring for å trene med vekter?
  97. Hvordan kan jeg bli komfortabel med å bruke shorts?
  98. Hvordan er den beste måten å komme i form? Og hvilke treningstype er best når jeg vil få en flat stram mage?
  99. Når må jeg bli god, dersom målet er å spille i tippeligaen? 
  100. Kommer resultatene fortere hvis jeg trener mer?
  101. Er det sant at man løper saktere når man trener styrketrening?
  102. Har kompresjonstøy effekt på treningen?
  103. Får man strammere pupper ved mye løping?
  104. Gruer til gym. Hva skal jeg gjøre for å forbedre situasjonen?
  105. Kommer jeg til å gå ned i vekt når jeg trener når jeg spiser usunt?  
  106. Hvordan bli som ZYZZ?
  107. Senkes testosteron og muskelmassen etter at man avslutter en steroid-kur?
  108. Har lyst til å starte med en aktivitet. Noen tips?
  109. Jeg skal operere, og bekymrer meg for det. 
  110. Høres mitt treningsprogram greit ut? Trener styrke tre ganger i uka, mandag, onsdag og fredag. 10 chins, 10 dips, 10 armhevninger, 10 situps, x 5 og holder armene ut til siden i 2 min.
  111. Hva skal jeg gjøre med mine vondt knær? 
  112. Sommerkropp
  113. Jente går på idrettsskole er sliten og møter liten forståelse hos foreldre
  114. Kan dere sette opp et treningsprogram frem til Juli, med fokus på mage, lår og rumpe?
  115. Lei av fotball. Hvilken idrett kan jeg staret med?
  116. Trener og synes det er vanskelig å spise nok proteiner. Konkrete råd?
  117. Kosthold for å redusere fett?
  118. Hvordan lære spagaten fort?
  119. Treningsprogram
  120. Jeg ønsker tips til kondisjonstrening som er morsom.
  121. Brenner for dans, men kan jeg lære å danse på egenhånd?
  122. Kan foreldre tvinge meg til å trene?
  123. Kan man få tynnere lår av å jogge ?
  124. Hvordan kan jeg komme ned i spagaten?
  125. Jeg har lyst til å slutte på håndball, men jeg vet ikke om det er riktig.
  126. Har jeg trent nok i sommer, eller vært for lat?
  127. Lurer på hvor mange minutter jeg skal trene hver dag?
  128. Jeg har ikke vokst på evigheter....
  129. Hvordan trene for å bli sterkere og mer utholden?
  130. Vennene mine sier det er stygt når jenter har sixpack.
  131. Hvordan kan jeg bli flinkere til å trene på egenhånd?
  132. Hvor lenge må jeg trene før jeg kan gå i spagaten?
  133. Jeg er en gutt på 14 år som har pupper, hvordan bli kvitt dem?
  134. Hater gym
  135. Hvor mye må jeg trene i uka for å få bort magefettet mitt? Hvor lang tid tar det før det blir borte ved å jogge, trene styrke og spille fotball?
  136. Skal aldri knærne gå foran tærne ved knebøy? Hvordan puste ved trening?
  137. Jeg trener 3 ganger i uka, men ønsker å øke forbrenningen. Ønsker å få smalere lår og hofter. Hva kan jeg gjøre videre?
  138. Har lyst å gå på NTG håndball, hvordan bli bedre i håndball?
  139. Tips for å gjøre treningen mer morsom? Kostholdstips?
  140. Hva skal jeg gjøre for å ha en sunn og stabil vekt?
  141. Hvordan påvirker alkohol treningen?
  142. Tips til ankeltrening?
  143. Hvordan trene for å oppnå god holdning?
  144. Markerte muskler uten treningssenter?
  145. Hvorfor føler jeg meg så daff hele tiden?
  146. Hvordan bli bedre i fotball?
  147. Har kjempestore komplekser overfor min egen kropp og utseende.
  148. Hvordan lære smelting?
  149. Sixpack på en måned?
  150. Hvordan trene for å unngå at magen buler ut?