Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan trene for å bli sterkere og mer utholden?
  2. Vennene mine sier det er stygt når jenter har sixpack.
  3. Hvordan kan jeg bli flinkere til å trene på egenhånd?
  4. Får jeg lange muskler av å trene styrke og tøye godt?
  5. Kan man bli kvitt en "kronisk" strekk?
  6. Hva slags muskler er aktive i pushups?
  7. Hvordan bør jeg trene/spise for å få best effekt på muffinmagen? 
  8. Hei. jeg lurer på hvor mye må jeg sånn ca trene hver dag, eller i uken for å hå litt ned i vekt, og for å stramme opp magen ( få vekk "mageflesk" )
  9. Hvordan øke forbrenningen?
  10. Går det an å trene kondisjon i gruppetimer på SATS?
  11. Hvorfor forbrenner jeg mer på noen dager selv om jeg trener på samme måte?
  12. Styrketrening hjemme like effektivt?
  13. Gå på dans i Sandnes/Stavanger?
  14. Hvor mye bør man trene og spise hver dag for å få et sunt hjerte og kropp?
  15. Jeg har lyst til å bli tynnere, men er veldig kresen på mat.
  16. Hvordan kan jeg få en fast og stramm rumpe? flat mage, og fine lår?
  17. Hvor mange ganger i uka burde jeg trene tungt for størst muskelvekst?
  18. Hvordan få bedre kondisjon?
  19. Jente på 16 1/2 år, er 173 cm høy og veier ca.76 kg. Vil gå ned i vekt før sommeren. Trente fotball før, trener hjemme nå. Er det best å jogge eller bruke elipsemaskin?
  20. Hvorfor går det inn på meg når andre trener?
  21. Er sykkel en bra form for utholdenhetstrening? Hvor langt må jeg sykle?
  22. Hvordan kan jeg unngå å miste muskelmasse og samtidig få flat mage
  23. Hvordan bli flinkere til å jogge lenge sammenhengende?
  24. Kan jeg bli håndballtrener?
  25. Jeg har trent med fullkroppsprogram i 2 uker og har merket forbedringer, er jeg klar til å trene oftere og ikke med helkroppsprogram?
  26. Hvordan trene for å holde meg i form og holde mage og lår stramme?
  27. Jeg er redd for om min venninne får i seg alle de næringsstoffene hun trenger etter at hun er blitt veganer. Hun er blitt veldig tynn og mangler overskudd til å trene. Hva kan jeg gjøre?
  28. Hvordan få tynnere lår?
  29. Er det lov til å tvinge barnet sitt på et treningsopplegg de selv ikke ønsker?
  30. Flau over vekten min.17 år,75 kg. Er det normalt? Må få sakt det til han.
  31. Jeg lurer på om jeg kan ta bomull og teip eller noe lignene(isåfall hva?) over piercingen når jeg trener ihvretfall den første stunden til jeg kan begynne å ta den ut? :)
  32. Hva er det nærmeste jeg kommer stereoider som er lovlig?
  33. Hvordan trene for å få mindre lårmuskler?
  34. Hva bør man spise før og etter svømmetrening?
  35. Er det bra å ta 100 sit-ups hver dag? Eller er det ikke bra for kroppen?
  36. Er det sant at kroppen ikke tåler 20 timer trening i uken?
  37. Hvordan trene hurtighet og reaksjon?
  38. Hvordan redusere muskelmassen i lårene?
  39. Sunt å trene med vekter som 14-åring?
  40. Hvordan kan jeg bli sterkere i armene, magen og beina?
  41. Hvordan er det med plastikk kirurgi i Norge nå?
  42. Jeg har store komplekser.
  43. Hvilken idrett får jeg best kondis av og holder meg best i form?
  44. Kan man gå studiespesialisering og bli fotballproff?
  45. Halsen snører seg sammen ved aktivitet, hva kan det være?
  46. Kan dere hjelpe meg å komme i gang med trening?
  47. Vil jeg øke kondisjonen min av å løpe 3 km?
  48. Jeg vil gå ned i vekt.
  49. Hvordan vet jeg om jeg trener for mye?
  50. Jeg har lest at en gjennomsnittlig ungdom forbrenner 2000 kcal.
  51. Kan dere gi meg råd om hvordan jeg kan gå ned i vekt?
  52. Er en vektstang nok utstyr for god trening?
  53. Jeg vil bruke anabole steroider. Kan man bruke andre ting og?
  54. Spiser de som trener godteri?
  55. Hei. Jeg er en gutt på 16 år som er 1.66 m høy og 70-75 kg, kan dere gi meg noen enkle måter å gå ned i vekt på?
  56. Tips til trening på treningsstudio
  57. Før hver eneste gym time har jeg vondt i magen, gråter og vil helst bare dø..
  58. Trening for å få mindre lår.
  59. Hvordan oppnå større muskler uten å bruke anabole stereoider?
  60. Jeg har lyst å begynne å kaste spyd, men hvor kan jeg henvende meg?
  61. Hvilke mageøvelser gjør magen flat og stram så fort som mulig?
  62. Tips til hjemmetrening som tar kort tid og er enkle?
  63. Tips til oppstramming etter fødsel
  64. Jeg vil begynne å trene, men har ikke motivasjon.
  65. Jeg har hørt at musklene vokser etter trening, men ikke hvis man tøyer ut. Men da blir man jo myk. Er det riktig? hva er best i såfall?
  66. Jeg merker ikke fremgang på treningen, og jeg vil bygge muskler.
  67. Hvordan forbrenne mest og få best utbytte på kondisjonen gjennom sykling?
  68. Muskulær utholdenhetstrening
  69. Vondt i rygg og nakke?
  70. Bør jeg velge toppidrett eller IB?
  71. Hvorfor får jeg krampe?
  72. Noen tips til trenings- og kostholdsprogram?
  73. Hvordan bli sterkere i rygg, armer og bryst ved hjemmetrening? Tips til kampsport? Hva må jeg spise?
  74. Kan man trene intervalltrening hver dag + fotballtrening 2-3 ganger i uken, eller er det lurt med noen dager hvile?
  75. Hvorfor er det forskjell på jenter og gutter på trening og vekt?
  76. Hvor mange kalorier forbrenner jeg ved å gå?
  77. Hvordan bli sterk nok til å bære meg selv, og klare å gå ned i vekt?
  78. Bygge muskler og redusere fett
  79. Hvilke proteintilskudd bør jeg kjøpe? Hva er best å kjøpe av proteiner, kreatin eller andre muskeløkende midler?
  80. Får jeg i meg nok næring?
  81. Går ikke ned i vekt selv om jeg spiser sunt og lite.
  82. Gruer meg sånn til å løpe på skolen fordi jeg alltid blir sist
  83. Sliter med knær og ankler. Hva skal jeg gjøre?
  84. Hengepupper ved å være i aktivitet
  85. Er det mulig å øke kondisjonen min på 3 dager?
  86. Doping og blodprøve
  87. Er det trygt å jogge en time om dagen, eller risikerer jeg belastningsskader? 
  88. Er det farlig å jogge i minusgrader?
  89. Hvordan kan jeg lære meg flikk- flakk?
  90. Har dere noen alternativer til situps? Spørsmål rundt beinhinnebetennelse
  91. Hva kan jeg gjøre for å yte best mulig på fjellmaraton?
  92. Ønsker å gå ned i vekt. Tips til kosthold og trening?
  93. Hva er bra for kroppen?
  94. Normalt å føle seg tykk og elendig uten trening?
  95. Jeg får vondt når jeg trener situps.
  96. Hva skjer hvis jeg trener hardt en dag jeg ikke har spist?
  97. Jeg vil begynne med muskelbygging, men hva bør jeg trene og spise?
  98. Må jeg være god i fotball for å begynne på toppidrett?
  99. Tips til markerte muskler
  100. Tips til muskelvekst?
  101. Jeg er 100 kg og 175 cm. Jeg har en stor kroppsbygning, er bredskuldra og har ekstremt mye muskler!I følge BMI testene er jeg veldig overvektig... Det jeg lirer på er om dette egentlig er veldig unormalt?
  102. Hvorfor får jeg vondt i hælene og anklene når jeg jogger?
  103. Dips uten apparat
  104. Hvordan bli kvitt ballskrekk
  105. Hvordan komme ned i vektklasse før konkurranse i Taekwondo?
  106. Hvordan kan jeg bli sterkere og raskere?
  107. Er det for sent for meg å starte med fotball igjen etter tre års pause?
  108. Noen tips og forklaring på hvordan man bør spise og trene for å slanke seg? Vil hjelpe noen i slekten:)
  109. Muskelstrekk?
  110. Hvordan kan jeg bygge muskler rundt hofter, lår og rumpe?
  111. Tips til øvelser for å øke muskelmassen i lårene?
  112. Tips til trening for å redusere fedme
  113. Hvordan bør jeg trene styrke?
  114. Trives ikke mer i fotballklubben. Bør jeg bytte klubb?
  115. Jeg er da plaget med strekkmerker. Jeg har det på brystene, lårene,rumpa, under armene, hoftene og så begynner jeg og få på magen. Rundt navlen. JEg skjønner ikke hvorfor jeg får det.jeg lurer på om hvs jeg begynner og trene, vil jeg da stoppe veksten av strekkmerker på navlen, og få tynnere mage?
  116. Jeg vil begynne å trene, og stramme opp. Hvordan gjør jeg det?
  117. Jeg vil bli større i kroppen, hva burde jeg gjøre?
  118. Hvor mye/lenge bør man trene før man får god kondis/styrke ?
  119. Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en trygg måte? Kan jeg få større lår av å ikke tøye ut?
  120. Noen styrkeøvelser og tips til hva jeg kan gjøre ved schlatterskne?
  121. Er det for seint å begynne med cheerleading som 18-åring?
  122. Hva skal jeg gjøre når jeg har gått lei av idretten min?
  123. Hvordan får jeg en stor og stram rumpe?
  124. Ønsker å bli enorm, sånn cirka 120 kg.
  125. Har dere noen tips til hvordan tørre å gå på et treningssenter?
  126. Hvordan trene inn riktig teknikk?
  127. Kan en 12-åring gjøre tradisjonelle styrkeøvelser? 
  128. Hvordan bør jeg trene intervall best for å forbedre pusten?
  129. Har fått tilbud om å prøvespille for VIF fotball til våren, og treneren deres sa også at det er en enorm fordel å være rask og sterk. Hvordan bør jeg trene for å bli raskere og sterkere?
  130. Er veldig overvektig, men vil ikke si det til mamma.
  131. Hvordan skal jeg trene til Forsvarets etterretningshøgskole?
  132. Jeg har nettopp sluttet på turn, men gråter hver dag og angrer selvom jeg egentlig ikke vil begynne igjen. 
  133. Hva kan jeg gjøre for å motvirke strekkskader?
  134. Hvordan slanke meg?
  135. Mulighet for å bli god i svømming?
  136. Hjelp til å gå ned i vekt?
  137. Tips til trening som vil føre til en mer markert og muskuløs kropp?
  138. Trening og kosthold for strammere kropp?
  139. Ønsker råd om hvordan hun kan gå opp i vekt.
  140. Tips til gode treningsblader/magasiner?
  141. Vil min kjønnsutvikling bli påvirket av mye trening
  142. Går det an å få vekk fettet fra magen men ikke puppene?
  143. Hei jeg har en skole oppgave om trening og jeg lurte på om hva som er bra med å trene, alts...
  144. Hvordan kan jeg pushe meg selv på løpeturer?
  145. Hvorfor stikker magen ut når jeg slapper av?
  146. Hvordan kan jeg gå ned i vekt og få tilbake min gamle kropp?
  147. Jeg lurer på om jeg begynner å utvikle spiseforstyrrelser
  148. Hvordan trene med rulleski?
  149. Er jeg overvektig? Hvordan kan jeg få bort fett fra magen?
  150. Jeg sliter veldig med å få motivasjon til å trene og spise sunt. Jeg trenger virkelig hjelp!