Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvor mange situps trenger jeg ca og gjøre hver dag ? og hvor lang tid vil det ta før jeg får sixpack?
  2. Hvor bra er det å gå i normalt gå tempo på asfalt i 1t/1 og en halv time?
  3. Jeg trener og spiser sunt, men blir ikke kvitt fettet på magen.
  4. Hvordan kan jeg trene reflekser, eksplosivitet, akselerasjon og spenst?
  5. Hjelp til å gå ned i vekt? Tips til treningsprogram? Kostholdstips? Hvilke erfaringer har dere om Tonalin?
  6. Hva kan jeg gjøre for å ikke være så utmattet etter trening?
  7. Slutte på fotball?
  8. Trener jeg nok? Blir jeg tykk av frukt?
  9. Magen buler ut under navlen. Hvordan unngå dette?
  10. Kan dere gi meg noen gode styrketreningstips som gjør at jeg får flat mage?
  11. Blir jeg slankere rundt magen av å jogge?
  12. Trener jeg for mye, og bør jeg slutte med proteinpulver?
  13. Hva påvirker vekten?
  14. Hvorfor valker på rumpa?
  15. Jeg sliter med vekten og ønsker å gå litt ned, men får det ikke til.
  16. Hvordan trene for å greie mange repetisjoner i benkpress?
  17. Gutt 13 år som ønsker å gå ned i vekt og bli slankere.
  18. Hva vil det si å trene moderat?
  19. Tips til trening for å bedre kondisjon, styrke og redusere fett?
  20. Hjelp til å komme i gang med trening.
  21. Hvordan kan jeg grue meg mindre til 300m og beep test?
  22. Hvordan få bort fett fra beina og hoftene?
  23. Hvordan kan jeg trene for å få større muskler utenom armhevninger og situps?
  24. Hvilke treningseffekter oppnår jeg ved Zumba?
  25. Animal Pak?
  26. Tips til kosthold og trening for en jente som skal opereres? 
  27. Kan jeg innta kapsler av både Krea-bolic og ZMA til samme tid?
  28. Hvilke øvelser og hvor mange ganger i uka må jeg trene for å få større muskler?
  29. Hvor ofte må jeg trene for å få fin mage?
  30. Normal høyde
  31. Tar det lang tid før jeg ser resultater?
  32. Hvor mye mer kan jeg trene?
  33. Schlatters?
  34. Håndballutfordringer?
  35. Hvordan få bedre kondisjon og bli mindre nervøs?
  36. Veier jeg for mye? Hvilepuls og maxpuls?
  37. Hvordan kan jeg gå opp i vekt?
  38. Hvordan kan trening og kosthold hjelpe meg til å gå ned i vekt?
  39. Smerter i ledd, hva kan jeg gjøre?
  40. Hvodan å få fette fra rompa og lårene
  41. Tips for å gå opp i vekt på en sunn måte.
  42. Jeg vil ha en sunnere livsstil, men hvordan legge opp treningen?
  43. Hvorfor klarer jeg ikke å prestere under kamp/turnering?
  44. Jeg lurer på om p-piller gir negative konsekvenser i forhold til utholdenhet? Har også kjærest og trenger prevensjon. Svekkes prestasjonsevnen ved bruk av p-piller?
  45. Drømmen min er å bli veltrent.
  46. Slanking, muskeltap og kropp
  47. Hvordan rette opp skjev six-pack?
  48. Hva er den beste måten å miste fett på og ikke øke muskelmassen?
  49. Hva må jeg gjøre for å øke vekt og muskelmasse?
  50. Jente, 16, trener og får muskler men går ikke ned i vekt og cm.
  51. Tips til hjemmetrening og trening på treningssenter for ungdom?
  52. Jeg trenger å gå ned i vekt, men vet ikke hvordan jeg skal gjøre det.
  53. Får man tynnere lår og legger av å gå langt hver dag?
  54. Jeg har nå slanket meg litt og gått ned i vekt, men rompa mi er fortsatt ganske stor og det samme med lårene mine, Hvorfor har jeg ikke mistet fett på rompa og lårene?
  55. Forbrenner man ikke fettlagre, bare det vi har spist, hvis man spiser sunt og trener?
  56. Hva skjer med musklene om jeg slutter å trene?
  57. Trener jeg greit for å oppnå six-pack?
  58. Sunt å trene med vekter som 14-åring?
  59. Jeg holder på med sang, fotball og håndball, og trener hver dag. Mamma mener jeg holder på med for mye, men jeg vil ikke slutte på noe.
  60. Jeg lurer på hvordan jeg kan få six-pack, trene rygg og brystet uten å ha masse maskiner?
  61. Hvor mye må jeg trene i uka for å få bort magefettet mitt? Hvor lang tid tar det før det blir borte ved å jogge, trene styrke og spille fotball?
  62. Hvordan får jeg fortere muskler?
  63. Øvelser for å redusere sidefettet?
  64. Bestevenninnen min er negativ til at jeg trener så mye
  65. Lurte på hvordan jeg kan få større hofter og lår..
  66. Kan du si meg noen bra øvelser jeg kan gjøre for å få: bedre kondisjon, bedre spenst, større hurtighet, større muskler i overarmene, brystkassa,større magemuskler, større lårmuskler, og leggmuskler?
  67. Blir kvalm og svimmel på trening. Hvorfor?
  68. Tips til å få bort fettet rundt hoftene?
  69. Tips til trening av kjernemuskulatur og eksplosivitet.
  70. Er det for sent å begynne på håndball?
  71. Er det usunt å spise de nøttene som selges i butikken?
  72. Hva trenes ved tennis?
  73. Slankere lår
  74. Hva forbrenner mest fett?
  75. Vaskebrett på magen, pushups
  76. Hvor mange armhevinger er det vanlig å klare som 18-åring?
  77. Er en kontrakt på et treningssenter bindende når jeg er under 18 år?
  78. Jeg er lei av at alle ser på meg som feit og ønsker å gå ned i vekt. Kan dere gi meg en slags plan?
  79. Hvordan motivere seg for trening?
  80. Hvordan bli raskere og få litt mer muskler?
  81. Hvordan få mer overskudd til å trene?
  82. Hvor lang tid tar det å få tilbake tapt muskelmasse, i forhold til andre som ikke har trent tidligere?
  83. Hva kan jeg gjøre for å unngå å bli overtrent?
  84. Er det sikkert å bruke proteinpulver når man er 14 år?
  85. Kan jeg oppnå flat mage til sommeren?
  86. Tips til å gå ned i vekt og samtidig få mer markerte muskler?
  87. Jeg er ca 158 og veier ca 45-46 kg. Jeg synes jeg er tjukk, og trenger noen tips til hvordan jeg kan få flat mage.
  88. Opplever skjev belastning ved styrketrening
  89. Matplan
  90. Hvordan har Gareth Bale fått fysikken sin?
  91. Tar det lang tid før muskelmassen forsvinner på beina og rygg siden jeg ikke driver med hard aktivitet lenger ?
  92. Diverse spørsmål om kosthold, næringsstoffer og trening?
  93. Pull-ups/chins flere ganger om dagen?
  94. Trenerne mine gjør at jeg ikke trives mer.
  95. Hvordan få synlige muskler og bli sterkere? Hvordan trene kondisjon?
  96. Vil jogging hjelpe? Kan jeg ta leppesilikon?
  97. Kosthold og trening for større muskler
  98. Hvordan få mindre rumpe? 
  99. Jeg har godt på håndball i noen måånder nå,men har ikke fått en eneste venn
  100. Kan jeg trene bort fett ved hoftene ved å sykle 8-9 km, ca 3 ganger i uka?
  101. Bør jeg fortsette å trene når det kommer knekkelyder i leddene?
  102. Bør jeg uroe meg for å bli større av å trene på treningsstudio?
  103. Hva bør man spise før og etter svømmetrening?
  104. Hvordan få opp forbrenningen og få raskere resultater av treningen?
  105. Treningsprogram for å komme i form til sommeren?
  106. Styrke hver dag eller annenhver dag?
  107. Håndball - ønsker å bli sterkere
  108. Smerter i lysken etter fotballtrening?
  109. Blir rumpa mindre av å løpe?
  110. Kan jeg redusere fettmasse uten å miste muskelmasse?
  111. Hemmer styrketrening veksten?
  112. Tips til å øke forbrenningen. Målet er sixpack!
  113. Reduseres penisstørrelse ved bruk av pre-workout produkter?
  114. Få en bedre kropp?
  115. Hvor ofte bør jeg trene og hva bør jeg spise?
  116. Styrke og jogging annenhver dag?
  117. Klarer jeg å gå ned i vekt?  
  118. Spørsmål om overflødig hud hvis en får lavere fettprosent. 
  119. Har dere tips til hjemmetrening eventuelt utetrening?
  120. Jeg klarer ikke gå opp i vekt!
  121. Sliter med knær og ankler. Hva skal jeg gjøre?
  122. Hvordan trene opp konsentrasjonen ved idrett?
  123. Mulig å trene seg opp til kravene for politihøgskole på 4 uker?
  124. Sunt å trene før skolen i tillegg til fotballtrening på ettermiddagen?
  125. Får man mindre effekt av treningen hvis man runker etterpå?
  126. Jeg får alltid vondt i ankler og knær etter fotball med venner
  127. Hvor lett bør man trene i en "superkompensasjons-uke" ved styrketrening?
  128. Diverse spørsmål angående styrketrening og muskelvekst
  129. Hvordan komme i gang med trening?
  130. Hvordan kan jeg trene styrke uten apparater?
  131. Når skal jeg ta proteinpulver?
  132. Hvordan kan jeg trene bort fettet akkurat på toppen av lårene?
  133. Noen gode øvelser for å stramme inn midjen?
  134. Fungerer hjemmeøvelser? Målet er å få en smalere midje, større magemuskler! Er det andre måter å trene hjemme for å stramme opp rumpe, mage og armer?
  135. Kampsport uten så mye pensum?
  136. Hvordan få tynnere og strammere lår
  137. Jeg er treningsavhengig, og beveger meg mye før frokost. Er det lurt? Hvorfor har jeg en slik trang til å bevege på meg? Jeg pådro meg skade pga. overtrening, men spiser like mye nå som da jeg trente.
  138. Større i overkroppen av å trene med egen kroppsvekt?
  139. Redusere dobbelthake
  140. Trener 10 økter i uka. Hvor mye mat trenger jeg?
  141. Jeg spiller hockey og er ganske veltrent. Har allikevel litt fett på magen og brystet. Ønsker tips om diett.
  142. Spiser bodybuildere mat rett før eller etter trening?
  143. Hvordan unngå godterispising? Ønsker å bli tynnere
  144. Jeg får vondt i foten når jeg jogger, hva kan grunnen være?
  145. Hvordan kan jeg trene vekk underhudsfettet på brystkassen ?
  146. Jeg merker ikke fremgang på treningen, og jeg vil bygge muskler.
  147. Tips til idrett jeg kan starte på som inneholder mye løping?
  148. Flat mage og slankere lår?
  149. Eksplosiv og utholdende muskler i beina?
  150. Har kreatin-alkalyn noen negative bivirkninger?