Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Noen tips for å miste overflødig fett?
  2. Jeg lurer på om jeg begynner å utvikle spiseforstyrrelser
  3. Hvordan trene med rulleski?
  4. Er jeg overvektig? Hvordan kan jeg få bort fett fra magen?
  5. Hvordan få større rumpe?
  6. Jeg sliter veldig med å få motivasjon til å trene og spise sunt. Jeg trenger virkelig hjelp!
  7. Har trent seriøs styrketrening lenge, er det trygt å fortsette?
  8. Hjelper tøyning mot muskelsmerter etter trening?
  9. Tips til å gå ned litt i vekt?
  10. Hvor ofte må jeg trene for å få fin mage?
  11. Hvordan spise og trene for å legge på seg og få mer muskler? 
  12. Hvordan kan jeg trene og spise for å få en fin kropp?
  13. Hva bør jeg gjøre for å gå ned i vekt? Hvor lang tid tar det?
  14. Boksing
  15. Må jeg ha støttestrømper på lange flyturer.
  16. Teknikktrening i fotball
  17. Fett nederst på magen?
  18. Ønsker å begynne på turn eller kampsport, men er usikker på hvordan?
  19. Har bør jeg spise for å bygge muskler og har jeg normal kroppsvekt?
  20. Kondisjon og styrke for motocrosskjører?
  21. Kan jeg som 15-åring bli god i friidrett hvis jeg begynner nå?
  22. Trenger veiledning i forhold til valg av videregående skole og idrett
  23. Hvordan forbrenne fett fra mage, hofter og rygg?
  24. Hvordan kan man løpe fortere?
  25. Hva er det vi legger på oss av? Hvor mange kalorier trenger jeg om dagen for ikke å legge på meg? Hvordan kan jeg få så markerte magemuskler som mulig til sommeren?
  26. Jeg har blitt ganske lei fotball
  27. Tips til hjemmetreningsøvelser for overkroppen?
  28. Jeg er omtrent 160 og veier 57 kilo. Jeg har en typisk kvinnekropp med former som gjør at jeg føler meg feit i blant. Jeg får dårlig samvittighet bare jeg spiser en tacolefse. Jeg trener opp til 7 dager i uken og prøver trene mer, men får ikke lov.
  29. Jeg skal ta en forsinket BCG-sprøyte to dager etter at jeg har skrevet dette. Og lurer på om det er bra å være i fysisk aktivitet rett etter at jeg har tatt sprøyten?
  30. Hvordan kan man få bedre kondis?
  31. Sunne pålegg? Kostholdstips? Treningstips?
  32. Treningsklubber for hinderløyper i naturen?
  33. Tips til deffing
  34. Treningstips ved astma for å forbedre kroppsøvingskarakter?
  35. Trener jeg for mye eller for lite?
  36. Hvordan redusere fettet nederst på magen?
  37. Økt sult grunnet trening? Vinning opp i spinning?
  38. Vil drive med ballett
  39. Hei :) jeg e ei jente på 15 år som er veldig plaget av 'smilehull' på lår å rompe ..
  40. Hva bør jeg spise før og etter trening?
  41. Trening for større muskler. Normal penisstørrelse?
  42. Er å gå på hender like god trening som å ta armhevinger?
  43. Hvordan trene bryst og skuldre med håndvekter?
  44. Jeg spiser lite og trener mye. Hvorfor er jeg sliten og slapp?
  45. Hvordan trene godt hjemme?
  46. Six-pack av å sykle?
  47. Jeg har begynt å trene mer og er veldig sulten. Hva skal jeg gjøre?
  48. Styrketreningsøvelser
  49. Jeg ønsker å satse på håndball, hva bør jeg gjøre?
  50. Jeg trener 5-6 dager i uken, kan det ødelegge høyde og vekst?
  51. Lurest å trene om morgenen eller kveld? Kombinere tredemølle, rockering og situps? Større lår ved spinning?
  52. Jente 16 år! Vil det bli lettere å bygge muskler når jeg har p-stav.
  53. Vinnerinstinkt og hurtighet i fotball
  54. Er det farlig for meg å trene intervaller?
  55. Holder det å jogge 30 minutter 2-3 ganger i uka for å holde seg frisk?
  56. Hvordan kan man slanke seg uten å miste muskler?
  57. Hvordan kan jeg trene rompa så den blir større, hjemme?
  58. Blir jeg tyngre i puberteten?
  59. Får man større muskler av å jogge ?? Hviken aktiviteter må man gjøre for å ikke få større muskler men fortsatt brenne mest mulig fett ??
  60. Hvordan kan jeg trene bort fett fra hoftene? Hvorfor har jeg masse fett rundt hoftene når jeg trener hardt hele tiden?
  61. Hvor mye er 10 % fett?
  62. Kroppspress
  63. Dans
  64. Jeg var toppscorer, nå scorer jeg nesten ikke.
  65. Lurer på om det er noe galt med ryggen, siden jeg er så lite myk. Burde jeg gå til lege, eller bare tøye ut?
  66. Bør man ta en hviledag etter å ha trent hele kroppen før man trener igjen?
  67. Hvordan kan jeg lære å løpe fortere? Hvordan kan jeg få bedre kondisjon? Hjelper turnsporten for noe av det?
  68. Hvor lite må jeg veie for å få treningsforbud?
  69. Jeg har endret kostholdet og trener nesten hver dag. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  70. Jeg er misfornøyd med kroppen min og har planer om å trene mer, men jeg mangler motivasjon. Hva skal jeg gjøre for å komme i gang med trening og holde meg unna dårlig mat?
  71. Litt forsinket i puberteten, kan jeg starte å trene med vekter?
  72. Hvordan redusere fettprosenten?
  73. Stor mage etter måltid?
  74. Ned i fettprosent og opprettholde muskler?
  75. Hvorfor har jeg så høy hvilepuls?
  76. Kan du hjelpe meg med å få en overkropp som er like veltrent som den nedre delen av kroppen min?
  77. Får man flatere mage av spinning?
  78. Hvordan få flatere mage? Hjelper det å gå på diett?
  79. Hva bør jeg spise?
  80. Vil utholdenheten bli dårligere på 2 uker uten trening?
  81. Hva og hvor ofte og hvor lenge bør jeg gjøre for å trene kondisen min?
  82. Kan du gi noen øvelser som ikke krever manualer og vekter?
  83. Hvor mye skal man veie hvis man er 13 år og 158 cm?
  84. Hvordan kan jeg opprettholde formen i sommer?
  85. Undertøy under kompresjonsshorts? Spørsmål om snus og trening
  86. Hvordan klare å ta sit-ups?
  87. Går jeg ned i vekt ved å trene cheerleading?
  88. Vanskelig å få tid til meg selv og til trening med et lite barn
  89. Er jeg kjapp nok til å bli en sprinter?
  90. Hvordan får jeg tydeligere muskler?
  91. Overtrent?
  92. Tips til en sunnere livsstil?
  93. Hvordan får jeg større muskelmasse uten å få høyere fettprosent?
  94. Må man trene på tom mage for å forbenne fett?
  95. Hjelper det å trene før puberteten?
  96. Tips til trening av kjernemuskulatur og eksplosivitet.
  97. For sent å satse på langrenn som 16-åring?
  98. Han er lei av å spille fotball, men vet ikke hvordan han skal si det til foreldrene og treneren
  99. Hvor lenge må man ta 100 pushups hver dag for å få sixpack og armmuskler?
  100. Hvorfor får jeg hold når jeg løper?
  101. Hvorfor blir jeg kvalm når jeg trener?
  102. Bygge muskler og redusere fett
  103. Hva kan jeg gjøre for å bli modigere på turn?
  104. Hvordan få større muskler? Hva bør jeg spise og hvordan bør jeg trene?
  105. Hvor mange spillere er på et kretslag?
  106. Hvordan kan jeg trene brystmusklene?
  107. Hvordan kan jeg få litt mer muskler på kroppen? Vil bli litt breiere!
  108. Vil ha sixpack. Kjenner at jeg har en inndeling av muskulaturen, men jeg mangler å få bort fettet. Hvordan kan jeg redusere denne fettmengden?
  109. Jeg spiser 1000-1200 kcal per dag - er det usunt?
  110. Hvordan trene utholdenhet og bryst?
  111. Hvordan trene kondisjonen best mulig på treningsstudio?
  112. Hvordan skal jeg orke å trene om morgenen?
  113. Smerter i bryst ved løping, hva bør jeg gjøre?
  114. Tips til finere kropp: mer markerte muskler, større armer, bredere skuldre?
  115. Forskjell på turn og salto-samling?
  116. Tips til å få flatere mage
  117. Tynnere og strammere lår. Styrketrening og store muskler? Tonet mage.
  118. Hvorfor får jeg smerter når jeg tar skråbenk?
  119. Hvordan gå opp i vekt?
  120. Jeg vil bli politi, men kan ikke svømme.
  121. Kan du gi meg noen tips til en ukeplan, sånn at jeg kan planlegge hva, hvordan, hvor lenge og når jeg skal trene? Ønsker å bli raskere og sterkere.
  122. Kan proteinpulver ha negativ innvirkning på muskelbyggingen?
  123. Negativ følger av kreatin?
  124. Trenger jeg å slanke meg? Trener to ganger hver dag.
  125. Hvor ofte bør jeg trene og hva bør jeg spise?
  126. Hvor mye tåler kroppen av vekttrening?
  127. Hva er aldersgrensen på å starte på treningsstudio, hvordan fungerer det med PT og hva kan jeg gjøre for å bli mindre usikker på kroppen og det å trene foran folk?
  128. Tips til å fjerne fett rundt magen?
  129. Sviktende fotball motivasjon 
  130. Sixpack?
  131. Er det for mye å trene tre økter om dagen?
  132. Jeg ønsker å komme i bedre form, ved å få bedre utholdenhet, bli raskere og bli sterkere. Ønsker også å bli kvitt litt fett. Noen tips?
  133. Ønsker å bli tynnere og har lyst til å trene mage, midje, hofte og lår. Hvordan må jeg trene og hva må jeg spise?
  134. Hvordan trene rumpa fortest mulig og få pen og flat mage?
  135. Trenger trenings- og kostholdstips for å gå ned i vekt.
  136. Hva skal jeg gjøre for å bygge meg opp igjen etter sykdom?
  137. Er det sant at løping og sykling hjelper til med å stramme inn lår og rumpe? og hvor lang tid tar det før man begynner å merke at de stedene blir strammet opp?
  138. Er innaktiv vil bli mer aktiv, men det er ikke noe som frister å gjøre.
  139. Kjenner ingenting når jeg trener, bør jeg gjøre mer?
  140. Hvordan bedre kondisjonen fram mot en løpetest? Får jeg mindre pupper av å jogge?
  141. Hvorfor er formen så dårlig?
  142. Øvelser for rumpemuskler?
  143. Jeg spiser sunt, går ca 1 time hver dag og trener intervaller annenhver dag. I tillegg danser jeg litt og er ganske aktiv. Hvor mange kilo kan jeg vente å gå ned til jul hvis jeg fortsetter slik?
  144. Hvorfor føler jeg meg så sliten? Hvordan bedre kondisjonen?
  145. Boksing?
  146. Er det farlig og trene med manualer dersom man er støl i armene fra sist gang man trenet? Er det bra og trene hver dag med vekter/manualer?
  147. Utenlands treningsleir for volleyballspillere
  148. Strammere mage og smalere midje på 1 måned?
  149. Jeg er 13 år. Jeg er 162 cm lang og 58 kg. Er jeg passe for min alder?
  150. Gode tips for å trene ryggmusklene? Helst som jeg kan gjøre hjemme.