Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Jeg ønsker å komme i bedre form, ved å få bedre utholdenhet, bli raskere og bli sterkere. Ønsker også å bli kvitt litt fett. Noen tips?
  2. Hva skal jeg gjøre for å bygge meg opp igjen etter sykdom?
  3. Ønsker å bli tynnere og har lyst til å trene mage, midje, hofte og lår. Hvordan må jeg trene og hva må jeg spise?
  4. Hvordan trene rumpa fortest mulig og få pen og flat mage?
  5. Trenger trenings- og kostholdstips for å gå ned i vekt.
  6. Er det sant at løping og sykling hjelper til med å stramme inn lår og rumpe? og hvor lang tid tar det før man begynner å merke at de stedene blir strammet opp?
  7. Jeg er en gutt på 14 år som har fått såkalte manboobs.
  8. Er det normalt med ulik muskelmasse på bena?
  9. Når bør jeg satse på fotball?
  10. Kan jeg løpe med torticollis?
  11. Hva skjer hvis jeg starter med testosteron? Hvor kan jeg få kjøpt det?
  12. Hvordan får jeg store muskler fort? føler at den ikke vokser.
  13. Musklene har krympet, hva skal jeg gjøre?
  14. Hvordan få litt kraftigere bein og armer?
  15. Vondt i knær etter spensthopp, hva kan det være?
  16. Bør jeg fortsette å trene når det kommer knekkelyder i leddene?
  17. Kosthold og trening for større muskler
  18. Er det mulig å redusere fettprosenten samtidig som muskelmassen øker?
  19. Hei, jeg skal skrive en fagakrtikel om anabole steroider med problemstillingen "hvordan påvirker anabole steroi...
  20. Jeg driver med sportsdrill og ønsker å få bedre spenst.
  21. Tips til strammere kropp og six pack?
  22. Får jeg mindre lår, legger og mage av å danse?
  23. Kjente noe "revne" på bakside lår når jeg tøyde, bør jeg sjekke dette?
  24. Turntrening?
  25. Hvordan blir jeg best mulig i fotball?
  26. Hvordan blir man hvis man trener til Jane Fonda videoer?
  27. Trening i forbindelse med opptaksprøve på politihøgskolen
  28. Hvordan være mindre nervøs ved konkurranser?
  29. Hva gjør jeg når den ene brystmuskelen er større enn den andre? 
  30. Jeg gir alltid opp slanking etter en stund
  31. Hei. Jeg er ei jente på 15 som trener ca. 45 min på sykkel hver dag, og er på treningssenteret i en...
  32. Er det bivirkninger med bruk av kreatin?
  33. Smerter i kneet og fremsiden av leggen
  34. Må jeg trene styrke?
  35. Hvordan trene på treningssykkel? Kostholdsanbefalinger?
  36. Hvordan unngå å gå ned i vekt?
  37. Hvor mye mer må jeg spise de dagene jeg trener?
  38. Hei, jeg lurer på hvorfor man ofte blir støl etter trening? Anna
  39. Spiser sunt og går turer på 1 t -1t og 30 min 2 ganger om dagen. Går jeg for mye eller for lite? Ønsker å forbrenne mest mulig.
  40. Hvordan bli kvitt fett fra armene, magen og lårene mine?
  41. Styrketrening etter saltrening?
  42. Tung og svak muskulatur?
  43. Jeg går stadig ned i vekt og er sliten og trist, hjelp meg
  44. Jeg har lyst til å trene på treningssenter, men hvordan?
  45. Jeg er 15 snart 16, er det for sent å satse på løping?
  46. Jeg hater kroppen min.
  47. Hvor lang tid tar det før jeg får six pack hvis jeg svømmer mye?
  48. Hvor mye kalorier må jeg få i meg hver dag? Trener mye og vil få six-pack.
  49. Redusere fett på lår og hofter
  50. Råd om kosthold, trening og vekt
  51. Men er det farlig å tøye hver dag i en til tre timer?
  52. Hvor mye bør jeg trene i uken?
  53. Kan du lage en timeplan for hvordan jeg skal trene? Hvor mye kalorier spiser jeg hver dag?
  54. Aldersgrense på treningsstudio?
  55. Er det for sent å satse på løping som 17-åring?
  56. Hva kan jeg gjøre for å forbedre meg som håndballspiller?
  57. Oppnår jeg effekt ved å trene bryst og mage annenhver dag?
  58. Jeg spiller fotball og trener 3-4 ganger i uka, men har fortsatt litt overflødig fett på kroppen. Hvordan kan jeg få vekk det?
  59. Jeg har lyst til å bli stor, sterk og kraftig.
  60. Vil bli håndballspiller, hva gjør jeg ved dårlig vær?
  61. Lyst til å slutte på fotball og trene på treningssenter 
  62. Jeg er ei jente på 16 år som er 1.74 høy og veier 64 kg. er jeg tykk ? jeg trenger virkelig svar p...
  63. Blir kvalm og svimmel på trening. Hvorfor?
  64. Blir jeg sterkere av å bare spise mer?
  65. Motbakkeløp?
  66. Hvilke styrkeøvelser trenger man ikke å bruke beina?
  67. Gode øvelser for mage, lår og armer?
  68. Hvordan spise sunnere?
  69. Hvordan bør en profesjonell klatrer spise?
  70. Vil muskelmassen avta dersom jeg kun spiser 1500 kcal om dagen samtidig som jeg rir?
  71. Trener jeg bryst riktig? Hva er tegn på overtrening?
  72. Hvordan skal jeg trene med hoppetau for å unngå skade?
  73. Hvilke øvelser er bra for en smalere midje?
  74. Hvor mye skal jeg trene i løpet av ei uke, og hva skal jeg spise for å ta av noen kilo, og få vekk flesket på magen? Hva kan jeg gjøre for å holde motivasjonen oppe?
  75. Hvordan bli raskere?
  76. Hvor mye bør jeg trene hver dag? Hvor mye burde jeg spise i løpet av dagen, og hva? Må jeg varme opp før jeg begynner å trene hjemme?
  77. Tine restitusjonsdrikk farlig?
  78. Treningsplan for å gå ned i vekt, oppnå bedre kondisjon og styrke
  79. Kan dere sette opp et skjema med råd om hvordan jeg kan gå opp i vekt og få kraftigere lår?
  80. Hvordan bli kvitt magefettet?
  81. Kan man få tynne lår selv om man spiller fotball?
  82. Jeg vil få bedre kondisjon til å løpe 3 km raskere.
  83. Hjelp til å gå ned i vekt
  84. Endre livsstil
  85. Trenger noen slanketips!!
  86. Hvor mye kalorier forbrenner jeg ved å ligge på ryggen og sykle?
  87. Kan du hjelp meg å sette opp et treningsprogram for å oppnå markerte magemuskler?
  88. Lurer på hva som skal til for å bli profesjonell skater?  
  89. Vil proteinshake hjelpe meg å bli tynnere?
  90. Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater av push-ups?
  91. Hvordan blir jeg kvitt magefettet på en effektiv måte? Blir fettet gjort om til muskler ved styrketrening?
  92. Vil gå opp i vekt, men likevel ha en flat mage. Hva må til da?
  93. Bør jeg begynne på parkour?
  94. Litt overvektig og har lyst til å få en fin sommerkropp, hvordan starte?
  95. Jeg er en jente på 13år som er 162 høy veier nesten 70 kilo..... er jeg overvektig?
  96. Noen øvelser for å stramme opp litt?
  97. Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg trener 3 ganger i uken?
  98. Hvordan kan jeg trene vekk underhudsfettet på brystkassen ?
  99. Er jeg tykk? 13 år, 153 høy 59 kg.Hva bør jeg spise? Sunne ting etter skole
  100. Jeg har i år løpt 5k på 16.29, er bra for en på min alder?
  101. Hvordan få mindre magefett?
  102. Hvordan unngå beinhinnebetennelse?
  103. Hvordan kan jeg trene rumpe, armer og mage?
  104. Hvordan komme ned i spagaten?
  105. Driver med turn - føler meg tykk
  106. Hjemmetrening for sixpack og sterkere armer?
  107. Svimmel under trening. Hvordan holde blodsukkeret oppe?
  108. Er jeg normalvektig?
  109. Bør jeg satse på å bli fotballspiller? Trener jeg nok?
  110. Hva burde jeg å spise før og etter trening?
  111. Hvordan kan jeg bli kvitt den sjalusien?
  112. Hvor mange kalorier bør man brenne hver treningøkt?
  113. Treneren favoriserer og setter spillere opp mot hverandre
  114. God i amerikansk fotball?
  115. Hvilke egenskaper er det lurt å ha når man skal begynne med boksing?
  116. Hva er den beste treningen for å miste fett, uten å øke muskelmassen? Hvor ofte bør man trene for å få et raskt resultat? Hva kan jeg spise meg mett på uten å legge på meg (middag)?
  117. Jeg skulle ønske jeg aldri hadde sluttet med treningen
  118. Hvordan få tynnere lår?
  119. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  120. Forskjell på yoga og pilates? Hvilken type yoga forbrenner mest kalorier?
  121. Hvem kan hjelpe meg med å gå ned i vekt?
  122. Er jeg overvektig? Kan en grunn til at jeg får dårligere karakterer være at jeg sliter med søvnen? Kan lite trening og en usunn livsstil ha økt min biologiske alder? Er det mulig å senke denne alderen igjen?
  123. Forbrenner man ikke fettlagre, bare det vi har spist, hvis man spiser sunt og trener?
  124. Tips til utholdenhetstrening?
  125. Trenger tips til å tørre å gå på treningssenter!
  126. Hvordan trene opp en sterk rygg?
  127. Hvordan kan jeg endre livsstil og bli mer aktiv?
  128. Synes jeg blir svakere selv om jeg trener!
  129. Tips til å leve sunnere:)
  130. Hvordan få six pack fort?
  131. Ser ikke resultat av treningen, hvorfor?
  132. Hvordan få sixpack og bli sterkere?
  133. Hvordan skal jeg si til foreldrene mine at jeg vil bokse uten å virke sint?
  134. Et forstyrret forhold til trening?
  135. Har six-pack når jeg ligger, men ikke når jeg står, har jeg six-pack da?
  136. Tips til slankere lår og mage?
  137. Hvor mange armhevinger er det vanlig å klare som 18-åring?
  138. Større lår?
  139. Er det noen øvelser jeg kan gjøre for å bli kvitt magefettet?
  140. Hva kan jeg gjøre for å gå ned mer i vekt?
  141. For gammel til å begynne med håndball?
  142. Vil starte på volleyball men finner ingen klubber. Hva skal jeg gjøre?
  143. Hvordan bli proff 
  144. Trening for å legge på meg litt
  145. Matplan
  146. Opp i vekt?
  147. Jeg trener og trener, men får ikke sixpack. Gjør jeg noe feil?
  148. Tips til å roe ned tankespinn rundt trening?
  149. Hvor høyt nivå må jeg ha for å gå tennis toppidrett?
  150. Kan man bruke noe annet enn shorts når man spiller håndball og er muslim?