Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan kan jeg trene styrke uten apparater?
  2. Når skal jeg ta proteinpulver?
  3. Hvordan kan jeg trene bort fettet akkurat på toppen av lårene?
  4. Noen gode øvelser for å stramme inn midjen?
  5. Fungerer hjemmeøvelser? Målet er å få en smalere midje, større magemuskler! Er det andre måter å trene hjemme for å stramme opp rumpe, mage og armer?
  6. Hvor lett bør man trene i en "superkompensasjons-uke" ved styrketrening?
  7. Diverse spørsmål angående styrketrening og muskelvekst
  8. Hvordan komme i gang med trening?
  9. Hvordan få tynnere og strammere lår
  10. Jeg er treningsavhengig, og beveger meg mye før frokost. Er det lurt? Hvorfor har jeg en slik trang til å bevege på meg? Jeg pådro meg skade pga. overtrening, men spiser like mye nå som da jeg trente.
  11. Kampsport uten så mye pensum?
  12. Hvordan få bedre kondisjon?
  13. Hvordan trene bort belastningsskader?
  14. Gutt, 17, plages av å være lav av vekst
  15. Treningstips og kostholdstips?
  16. Trening som gir raske resultater?
  17. Er det farlig å trene rett etter man har tråkket over og hva kan lindre smertene?
  18. Jeg er en 15 år gammel jente som står fast mellom skolen og idrett.
  19. Tips for å gjøre treningen mer morsom? Kostholdstips?
  20. Tynnere av squats (knebøy)
  21. Hva slags trening bør jeg drive med?
  22. Er det farlig å drive med kampsport? Hvorfor er ofte folk imot kampsport, spesielt voksne? bra side forresten :)
  23. Hjelper fotballsparking meg å gå ned i vekt? Er det farlig å spise hamburger 1-2 ganger i uka? Må jeg drikke noe (proteiner) for å få synlige magemuskler? Kan man trene hjemme og få synlige muskler? Trener man bryst når man tar pushups?
  24. Noen måter å gå bedre kondis på uten å løpe?
  25. Kan jeg oppleve bivirkninger fra kosttilskudd?
  26. Hvordan bør jeg trene og spise for å se resultater?
  27. Treningstips ved astma for å forbedre kroppsøvingskarakter?
  28. Tips til idrett!
  29. Spensttrening for basketspiller?
  30. Hei, jeg lurer på hvorfor man ofte blir støl etter trening? Anna
  31. Spørsmål angående trening - Hva? Hvor ofte? Hvilken intensitet/belastning? 
  32. Hvor stor treningsmengde kreves for å få markert six-pack?
  33. Jeg har trent med fullkroppsprogram i 2 uker og har merket forbedringer, er jeg klar til å trene oftere og ikke med helkroppsprogram?
  34. Blir leggene mine mindre hvis jeg trener mye?
  35. Hvordan stramme opp litt og gå ned noen kilo?
  36. Ønsker større og sterkere triceps.
  37. Bedre i fotball?
  38. Jeg har mistet motivasjonen for idretten min. Bør jeg slutte?
  39. Veier jeg for mye? Hva er egentlig cellulitter? Kan jeg gjøre noe for å få det vekk?
  40. Hvordan trene for å få større muskler?
  41. Sliter med sting/hold. Hva kan jeg gjøre?
  42. Hvor mye kalorier forbrenner jeg ved å ligge på ryggen og sykle?
  43. Alternativ trening for å komme i form
  44. Hvordan får jeg sixpack, vet at jenter liker dette.
  45. Jeg har fortsatt vondt i halsen etter kyssesyken.
  46. Er det for seint å satse på langrenn når jeg er 16
  47. Tips til å slutte med småspising av godteri og starte å trene
  48. Hvordan oppnå strak rygg ved dyp knebøy
  49. Slanke lår og nederst på magen
  50. Noen tips for å bedre kroppssammensetningen, gå ned i vekt og bli mer fornøyd med kroppen min?
  51. Hva skal jeg gjøre for å få litt større muskler? Spesielt biceps og mage?
  52. Vil trene mer enn jeg får lov til, hva skal jeg gjøre?
  53. Vil treningsprogrammet mitt holde mål?
  54. Treningstips for å redusere fett
  55. Hvordan blir jeg kvitt magefettet?
  56. Hvor kan jeg få pianolæring billigst? Hvor kan jeg få danse timer billigst?
  57. Hvordan forbedre treningsgrunnlaget?
  58. Kreatin eller Kre-Alkalyn?
  59. Jeg fikk plutselig forferdelig vondt i triceps når jeg trente. Besvimte i ettertid og har blitt helt blå på overarmen. Hva skal jeg gjøre?
  60. Øke kondisjon, større muskler, slankere?
  61. Hvor lang tid tar det før senebetennelse går over?
  62. Hvordan gå ned i vekt?
  63. Hei. Eg er ei jente på 12 år. Eg er 1.56 cm høy. og veier 38-39 kg.
  64. Veier 64 kg og er 1,67 m høy. Passer det? Jeg ønsker å få litt flat mage. Kan dere hjelpe meg?
  65. Er det farlig å trene på treningssenter for 15-åringer?
  66. Ønsker å begynne med proteinpulver.  Hvordan kan jeg overbevise foredre
  67. Hvordan skal jeg klare å gå ned i vekt?
  68. Hva slags trening er bra for å få tynne lår, legger og rumpe?
  69. Heisann, jeg er en jente på 15 år som har noen spørsmål jeg håper dere kan svare p&ari...
  70. Spørsmål rundt styrketrening
  71. Forandres ansiktet ved å trene styrke?
  72. Jeg vil spise sunt og trene, hvordan kan jeg gå frem?
  73. Hvorfor er jeg blitt tregere når jeg har trent likt?
  74. Hvor mye muskelmasse vil jeg miste etter to måneder uten trening?
  75. Hvilken trening er best for å få mindre lår?
  76. Kan dere sette opp et treningsprogram frem til Juli, med fokus på mage, lår og rumpe?
  77. Hvordan kan trening bli gøy igjen?
  78. Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en trygg måte? Kan jeg få større lår av å ikke tøye ut?
  79. Tips til å forbedre fysikken?
  80. Har dere forslag til øvelser/leker med småutstyr?
  81. Treningstips for å få flatere mage?
  82. Jeg har lyst til å slutte på fotball eller ikke stå keeper lenger, hva bør jeg gjøre?
  83. Jeg er ganske slank, men jeg har mye magefett
  84. Hvor lite må jeg veie for å få treningsforbud?
  85. Redusere fett og beholde muskelmasse?
  86. Puls ved løping?
  87. Hva skal jeg gjøre når jeg har gått lei av idretten min?
  88. BMI kalkulatoren sier at jeg er overvektig, hva skal jeg gjøre?
  89. Hva kan jeg gjøre for å gå ned mer i vekt?
  90. Jeg trener men vil ned i fettprosent, kostråd?
  91. Hva skal jeg gjøre når kneet har gått ut av ledd?
  92. Hvordan få trent parkour på landet?
  93. Trening for markerte muskler?
  94. Forbrenne 1000 kcal på 4-5 timer lite? Hva kan jeg gjøre for å øke forbrenningen?
  95. Tips til å trene fem dager i uka?
  96. Hvor tynn bør man være før man begynner å tenke på å få sixpack?
  97. Ønsker å bli kraftigere
  98. Hodesmerter ved trening?
  99. Hvor lang tid før jeg ser resultater? 1300 kcal?
  100. Hvilke utholdenhetsmetoder er det jeg forbrenner mest på? Da tenker jeg på jogging, syklig osv.
  101. Svømmer til vanlig. Har ikke tilgang til svømmebasseng i sommer, men ønsker å vedlikeholde fysisk form. Hva skal jeg gjøre?
  102. Trener mye og vil starte med en bra diett.
  103. Hva kan jeg gjøre for å få mindre lår og rumpe? Er det noen måte jeg kan sminke meg for at nesen skal virke mindre?
  104. Hvordan kan jeg endre på treningsrutinen min?
  105. Eg brukar å jogge ei løype på 8km. Forbrenn eg meir om eg brukar 45min enn om eg brukar ein time?
  106. Kan jeg ved høyintensitetstrening få større muskler og likevel forbrenne fettet på leggene?
  107. Hvordan kan trening redusere stress?
  108. Tips til hjemmetrening som vil styrke muskulaturen?
  109. Tips til kondisjonstrening
  110. Jeg Trenger å trene litt. Hva hjelper for å få fettet bort?
  111. Noen tips til treningsøvelser jeg kan gjøre hjemme?
  112. Lurest å trene om morgenen eller kveld? Kombinere tredemølle, rockering og situps? Større lår ved spinning?
  113. Sterkere armer og rygg?
  114. Tips til å få flatere mage
  115. 20-30 minutter joggetur om morgenen?
  116. Veier jeg for mye?
  117. Trener jeg for mye?
  118. Trener jeg riktig for å få markerte muskler og større armer?
  119. Hvordan bli kvitt ballskrekk
  120. Mindre fett, mer muskler
  121. Jeg blir sliten i underarmen av biceps curls. Gjør jeg noe feil?
  122. Hvordan trening forbrenner fett fra lårene?
  123. Hvordan skal jeg trene?
  124. Hvor lang tid må jeg trene på treningsstudio før jeg blir litt tynnere?
  125. Kan jeg forvente resultater av treningen før sommeren?
  126. Hvis jeg har dårlige gener kan ikke muskelen vokse?
  127. Ritalin og problemer under opptrapping.
  128. Tips til hvordan jeg kan få slankere lår?
  129. Hvorfor får jeg ikke mer fremgang?
  130. Hvordan kan jeg få større muskler og bli sterkere? Lurer på om jeg er overtrent, hva kan jeg gjøre for å komm på "rett kjør" igjen?
  131. Hva burde jeg bruke av kreatin og proteintilskudd?
  132. Hvordan klare å ta sit-ups?
  133. Tips til trening for å bygge muskler?
  134. Tips til hjemmetreningsøvelser for overkroppen?
  135. Opp i muskelmasse? Styrketrening for unge?
  136. Hvorfor gidder ungdom å bruke fritiden sin på idrett?
  137. Vil slanke meg, men er redd for å miste puppene
  138. Jeg hater lårene mine.
  139. Får jeg lange muskler av å trene styrke og tøye godt?
  140. Tips til å trene rumpa og få flat mage?
  141. Hvordan kan jeg stramme opp mage, armer, rumpe og lår til sommeren? Er ikke tykk
  142. Hvordan kan jeg få tydeligere sixpack?
  143. Har dere tips til morsomme treningsaktiviteter? 
  144. Hvordan få sterkere armer?
  145. Hva trenger egentlig kroppen for å gjøre forskjellige aktiviteter?
  146. Tips til å bli mer fornøyd med kroppen?
  147. Jeg er en jente på 14 og lurer på hvordan man kan trene armfettet bort sånn at armene blir tynnere?...
  148. Er jeg overvektig? Hvordan kan jeg få bort fett fra magen?
  149. Tips om hvordan skaffe meg personlig trener?
  150. Hvordan påvirker alkohol treningen?