Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Trening og idrett

5688 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hvordan kan jeg få best mulig kondisjon på 3 uker?
  2. Hei jeg lurer på om det er en måte man kan stramme opp magen uten at puppene blier mindre?
  3. Får man ikke six pack av usunn mat? og har dere treningstips?
  4. Trener jeg bra nok?
  5. Hjemmetrening for sixpack.
  6. Bør jeg besøke legen for min vonde tå?
  7. Sviktende fotball motivasjon 
  8. Noe mer jeg kan gjøre for å få sixpack enn å ta situps? Er tynn så har ikke problemer med fett på magen!
  9. Krangel i jentegarderoben om six pack er sunt eller usunt. Hva er fasiten?
  10. Hvordan kan jeg unngå å få større muskler?
  11. Tips for å få bedre gymkarakter?
  12. Hvordan få mer markerte magemuskler? Tips til fritidsaktiviteter?
  13. Jeg er ei jente på 11 år og er veldig misfornøyd med kroppen min. Jeg har vurdert å starte på en Noka diett. Kan det være farlig for meg?
  14. Jeg opplever press på om jeg skal satse i fotball eller ikke
  15. Er noen av disse øvelsene skadelige for en 14-åring?
  16. Hvordan trene opp en sterk rygg?
  17. Noen tips for å gå litt ned i vekt? Stramme opp magen, sideflesk, lår og rumpe.
  18. Vondt i ryggen, ønsker å spille håndball.
  19. Hvordan få litt større muskler og gå opp i vekt?
  20. Hvor lang er restitusjonstiden etter en styrkeøkt?
  21. Hvordan få sterkere armer?
  22. Hvordan kan jeg få tydeligere sixpack?
  23. Har dere tips til morsomme treningsaktiviteter? 
  24. Tips til å bli mer fornøyd med kroppen?
  25. Hva trenger egentlig kroppen for å gjøre forskjellige aktiviteter?
  26. Hvordan påvirker alkohol treningen?
  27. Jeg er en jente på 14 og lurer på hvordan man kan trene armfettet bort sånn at armene blir tynnere?...
  28. Er jeg overvektig? Hvordan kan jeg få bort fett fra magen?
  29. Tips om hvordan skaffe meg personlig trener?
  30. Hvordan kan jeg unngå å miste muskelmasse og samtidig få flat mage
  31. Karbohydrater etter trening?
  32. Kreatin som 13-åring?
  33. Hvordan styrke troen på mine fotballferdigheter?
  34. Vil kortintervalltrening være effektivt for å forbrenne fett?
  35. Er det normalt å få vondt i håndleddene ved manualtrening?
  36. Påvirkes muskelbyggingen av å spise snop? Alder for proteinshake?
  37. Lyst til å begynne med basketball.
  38. Bygge muskler og redusere fett
  39. Har bakgrunn i idrett, men pådratt meg skader og sykdom. Derfor har jeg ikke trent så mye i det siste, og føler meg i dårlig form. Blir utrolig fort sliten i beina. Noen tips til hvordan jeg kan trene bein?
  40. Jeg lurer på om vape med nikotin ødelegger mye for trening og kondisjon?
  41. Normalt å føle seg tykk og elendig uten trening?
  42. Vil jeg nå målet mitt med dette opplegget?
  43. Opplever diverse ubehag ved kondisjonstrening?
  44. Diverse spørsmål rundt beinhinnebetennelse
  45. Kan styrketrening hemme veksten?
  46. Jente på fjorten år som går på friidrett. Men nå har jeg tenkt å bytte klubb, men det er jo slik at du må ha en måneds karantene
  47. Jeg ønsker å gå ned i vekt, men foreldrene mine lar meg ikke slanke meg. Noen trenings- og kostholdstips?
  48. Er mye kvalm. Snuser mye, dårlig kosthold og trener mye med vekter. Kan kvalmen skyldes noe av dette?
  49. Hvordan får man flat mage og strammere lår?
  50. Kan jeg forbrenne fett og bygge muskler samtidig?
  51. Tips til å redusere fett på mage, lår, hofter og under armene?
  52. Føler jeg har et normalt forhold til trening. Er jeg avhengig?
  53. Hva slags øvelser og kostilskudd i tillegg til mat må jeg få i meg for å gå opp raskest mulig i vekt?
  54. Hvordan kan jeg bygge muskler?
  55. Bør man ikke trene samme muskelgruppe mer enn en gang i uka? Hvis jeg tar kreatintilskudd uten opphold, vil kroppens naturlige kreatinlagre minke da?
  56. Jeg har lyst til å legge til en del styrketrening og løping i treningen.
  57. Jeg er en jente på 15 som driver med terrengsykling. Andre jenter ser rart på meg.
  58. Hvordan kan jeg trene rumpen fast og fin?
  59. Hei, jeg lurte på om man trener magemuskler når man danser magedans?
  60. Jeg er normalvektig, men ønsker å få mer markerte magemuskler og en bedre trent overkropp. Og hvor masse kalorier må jeg forbrenne for å bli slankere?
  61. Vil alkohol ha noen negativ virkning i min treningsperiode?
  62. Jeg sliter med beinhinnebetennelse, er det vanlig at 16 åringer må opereres for dette?
  63. Hei er en gutt på 16 som trener på treningsstudio og har hørt uttrykket strekkmerker mange ganger....
  64. Jeg har en fettprosent på 15%, er det bra eller dårlig?
  65. Når blir jeg bra igjen etter flere brudd?
  66. Hvordan klare å stå i 90 grader mer enn 10 sekunder?
  67. Jeg har fått så mye fett rundt magen og hoftene synes jeg. hva skal jeg gjøre ?
  68. Jeg er mer sulten etter endring av trening. Bør jeg spise mer?
  69. Trener kl 20-20.30. Er det en grei tid å trene på?
  70. Mangler ved ventilasjonsanlegget på treningssenter
  71. Tips til å bygge muskler?
  72. Trener 20 timer i uka, hvor mye energi skal jeg spise på en dag?
  73. Trenings- og kostholdstips
  74. Pircing og håndball
  75. Ufrivillig vannlating.
  76. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  77. Tror du jeg har røket korsbåndet på nytt?
  78. Vil gå ned i vekt. Hva kan jeg spise
  79. Hvordan bli kvitt fettet på overarmene?
  80. Jeg har lyst å begynne å kaste spyd, men hvor kan jeg henvende meg?
  81. Har du noen tips til hvordan jeg kan trene og øke motivasjonen for trening?
  82. Hvordan kan jeg gradvis bli sterkere og komme i form etter nyttår?
  83. Nettopp begynt å trene og fått hjelp til å lage treningsprogram. Ønsker definerte muskler, men ikke store og det glemte jeg å si. Hva hvis programmet fører til at jeg får store muskler?
  84. Kan jeg begynne med proteinpulver, uten å legge på meg?
  85. Skikkelig lyst til å begynne med motorcross
  86. Jeg trener ca 3 timer til dagen. Trener både svømming, volleyball og styrke. I tillegg har jeg astma. Lu...
  87. Jeg har gått ned mange kilo, etter en alsidig trening men får forsatt ikke redusert magesekken eller strammet huden helt i ansiktet.. Noen tips?
  88. Hvor mange kalorier forbrenner jeg når jeg hopper på trampoline?
  89. Er jeg normalvektig? Hvordan trene kondisjon?
  90. Dans
  91. Starte på turn?
  92. Kroppen er veldig sliten, -når kan jeg starte å trene igjen?
  93. Trener jeg riktig for å oppnå mer markerte muskler?
  94. Øvelser for lår og rumpe!
  95. Forme rumpa?
  96. Ryggsmerter?
  97. Hva bør jeg trene på for å bli god i golf? Hvordan beskytte piercingen i navelen når jeg spiller håndball?
  98. Er det kult å drive med boksing?
  99. Lurt/dumt å løpe maraton som 17-åring? Potet eller ris?
  100. Hvor lang tid tar det å få six-pack?
  101. Ned i vekt?
  102. Styrke for hele kroppen eller blir jeg for tung? Kosthold?
  103. Har dere tips for å bli sterkere og få bedre kondis på kort tid?
  104. Har det noe å si og jeg trener fotball før beep test?
  105. Hva er flørting? Er dans like bra som turn, eller bedre?
  106. Jeg lurer på om du kan gi meg noen tips om hva jeg bør spise og hva slags øvelser som vil gjøre at jeg yter mitt beste innen håndball. Er det noen spesielle keeper øvelser som er gode?
  107. Hva burde jeg gjøre for å få vekk noe av fettet jeg har på kroppen?
  108. Jeg har Schlatters. Hva slags øvelser kan jeg gjøre uten å få vondt?
  109. Hvordan spise etter trening for å unngå muskelsvinn? Kaloriinntak vs forbruk
  110. Hva betyr slap?
  111. Jeg er en jente på 13 år og er 158,5 cm hvor mye er det normalt å veie ?
  112. Hvordan kan jeg synes at styrketrening blir enklere?
  113. Tips til å beherske meg innen kosthold
  114. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  115. Er stripping en treningsform? Hjelper stripping til å løfte puppene?
  116. Er ganske fornøyd med kroppen min, men sliter med å holde rumpa stram. Hva kan jeg gjøre for å få stram rumpe? Er jeg normalvektig? Noen spesielle tips for å få en slank fin mage uten veldig mye muskler?
  117. Får en brennende følelse i magen når jeg trener. Hvorfor?
  118. Hvor mye bør jeg trene?
  119. Endre livsstil
  120. Kosthold i forbindelse med langkjøring sykkel?
  121. Hva er mest effektivt for å forbrenne fett?
  122. Hvordan kan jeg få mer markerte muskler?
  123. Hva skal jeg spise etter trening?
  124. Hvorfor går jeg opp i vekt?
  125. Er det mulig for meg som 17-åring å få tilbake god kondisjon?
  126. Hvordan gå ned i vekt?
  127. Dele opp trening i flere korte økter? Markerte muskler? Kun kardiotrening?
  128. Smerter ved inntak av drikke og mat
  129. Noen tips til å gå ned i vekt?
  130. Påvirker snusing trening?
  131. Jeg føler meg feit og er lite aktiv. Men jeg vil gå på fjellturer!
  132. Hvordan presse meg selv bedre?
  133. Vonde legger?
  134. Sixpack. Trener jeg riktig?
  135. Kan jeg få et treningsprogram for stramming av lår og mage før sommeren?
  136. Noen tips til å få mindre fett og mer markerte magemuskler?
  137. Hva gjør at jeg har en tendens til å snuble litt i mine egne bein?
  138. Når på dagen bør jeg trene og drikke smoothie?
  139. Styrkekrav i kroppsøving
  140. Jeg kjeder meg og ligger mye i senga, blir jeg tykk av det ?
  141. Hvordan komme i gang med trening?
  142. Bli kvitt kulemagen?
  143. Jeg lurer på om jeg overtrener.
  144. Forsvinner musklene i rumpa hvis jeg begynner å jogge?
  145. Er jente og 13 år. Er 160 cm høy og veier 75-85 kg. vet jeg for tykk, men hva skal jeg gjøre?
  146. Er det greit å begynne å trene med vekter når man er 15 år?
  147. Vil jeg gå ned i vekt om jeg kutter sukker og løper og trener styrke hver dag?
  148. Jeg trener aldri, men har lyst til å være normal og føle meg bra.
  149. Er det noen spesielle øvelser man kan gjøre for å gjøre brystene mindre?
  150. Hvorfor blir jeg ikke sterkere når jeg løfter vekter hver dag?