Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Bra å trene hver dag?
  2. Har six-pack når jeg ligger, men ikke når jeg står, har jeg six-pack da?
  3. Tips til slankere lår og mage?
  4. Hvor mange armhevinger er det vanlig å klare som 18-åring?
  5. Større lår?
  6. Er det noen øvelser jeg kan gjøre for å bli kvitt magefettet?
  7. Hva kan jeg gjøre for å gå ned mer i vekt?
  8. For gammel til å begynne med håndball?
  9. Vil starte på volleyball men finner ingen klubber. Hva skal jeg gjøre?
  10. Hvordan bli proff 
  11. Trening for å legge på meg litt
  12. Matplan
  13. Opp i vekt?
  14. Er det et dårlig tegn at jeg ikke har fått gangsperre etter å ha trent?
  15. Hvor mye burde jeg trene hver uke?
  16. Et ønske om å bli sterkere og få mer markerte muskler, spesielt sterkere rumpe
  17. Finnes det en rask og enkel måte å minske mageomkretsen på?
  18. Påvirker snusing trening?
  19. Kan onanering påvirke ytelsen min i kampsport?
  20. Går jeg for fort opp i vekt?
  21. Hvordan kan jeg slutte å hate kroppen min?
  22. Er tynn, men har mage, hvordan få mindre mage og bredere hofter?
  23. Armtrening
  24. Jeg vet ikke hvilken idrett jeg skal satse på.
  25. Hvordan får jeg mot til å tørre å prøve ting?
  26. Jeg har veldig stort kroppspress, så jeg får angst bare å tenke på å ikke få trent...
  27. Sixpack, mer synlig i puberteten?
  28. Bli litt tynnere?
  29. Trening og kosthold for å komme i bedre form?
  30. Hei :) jeg skal begynne på basketball og lurer på hva høyden hos jenter "må" være.....
  31. Hvilke positive effekter oppnår jeg ved å sykle?
  32. Usikker på meg selv og kroppen min
  33. Hvor lang tid etter korsbåndskade er det normalt å kunne kjøre alpint?
  34. Hvordan gå ned i vekt?
  35. Er i toppform, men ser ut til å være i forfall. Hvorfor?
  36. Informasjon om proteinpulver?
  37. Større og mer markerte muskler
  38. Treningstips og kostholdstips?
  39. Forhold til egen kropp
  40. Forslag til bicepsøvelser uten utstyr?
  41. Trening for tynne mennesker?
  42. Trening som gir raske resultater?
  43. Jeg blir veldig rød i ansiktet når jeg trener og det er et problem Hvordan kan jeg hindre eller skjule det litt?
  44. Jeg lurer på om jeg trener for mye?
  45. Jeg er en 18 år gammel jente som er ca 175 høy og veier ca 91 kg. Hvordan skal jeg gå ned i vekt, når alt jeg er må forrandres?
  46. Hei! jeg er en jente på 18 år. veier rundt 80 kg. Jeg har spilt fotball siden jeg var 8 år, ...
  47. Hvordan kan jeg øke muskelmassen og bli svær?
  48. Hvor lang tid tar det å bli overtrent?
  49. Hvordan bli raskere og få litt mer muskler?
  50. Hvor mye bør jeg trene som 13-åring?
  51. Six-pack
  52. Diverse spørsmål rundt det å bli fit...
  53. Kan vi starte et eget cheerleadinglag?
  54. Hvordan trene og spise for å bygge muskler? 
  55. Lever jeg sunt?
  56. Vurderer å begynne med proteiner og kreatin. Hva gjør disse tilskuddene og hvordan skal de brukes?
  57. Tips for å gå opp i vekt på en sunn måte.
  58. Hvordan få slankere lår?
  59. Brystløft etter slanking
  60. Spørsmål om overflødig hud hvis en får lavere fettprosent. 
  61. Hvordan kan jeg sette opp et egentreningsprogram?
  62. Har dere noen tips til øvelser for å stramme opp, og hva kan jeg spise? Hva er normal vekt for ei på 14 år med høyde 175 cm?
  63. Ønsker å gå ned i fett og øke muskelmasse. Trener jeg riktig? Kosthold?
  64. Hvor mange hviledager i uken trenger jeg?
  65. Forberedelser til militæret - trening
  66. Noen mulighet for å kunne trene bort litt av hoftene? Og går det an å gjøre noe med navlen så den ikke stikker utover?
  67. Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater av situps?
  68. Hvordan skal jeg starte å trene?
  69. Hvordan kan jeg trene hjemme?
  70. Hva kan jeg gjøre for å ikke være så utmattet etter trening?
  71. Hvordan få sterkere armer?
  72. Hvordan starte å trene som nybegynner?
  73. Er det for seint å starte på fotball som 14-åring?
  74. Blir jeg slankere rundt magen av å jogge?
  75. Venninna mi har begynt å slanke seg og spise veldig lite.
  76. Er jeg overtrent? 
  77. Hei jeg lurte på hvor mye ganger man kal trene i uka, eller hvilket type trening mest som kommer man ned i vekt?
  78. Spise for å bygge muskler?
  79. Hva kan jeg gjøre for å få mindre mage og mer muskler?
  80. Behøver jeg å telle kalorier?
  81. Aldersgrense på hiphop-kurs?
  82. Hvordan kan jeg trene for å få større muskler utenom armhevninger og situps?
  83. Hvordan bygge opp muskler? Er vekter farlig i ung alder?
  84. Finnes det gratis-gym for overvektige? Tips?
  85. Tips til å trene fem dager i uka?
  86. Hvordan bli sterkere i overkroppen?
  87. Hvordan få six-pack?
  88. Noen tips om styrkeøvelser som ikke er skadelig, men gjør spesielt overkroppen større og sterkere?
  89. Hvordan trener jeg opp håndleddene?
  90. Hvordan kan trening redusere stress?
  91. Tips hvordan jeg skal begynne å trene. Hvordan kan jeg lettere huske å trene?
  92. Smerter under føttene ved løping. Hva skyldes dette?
  93. Jeg sliter med en strekk eller krampe i låret.
  94. Hvordan få flott sprettrumpe?
  95. Ødelegger det muskelveksten ved å dusje i kaldt vann?
  96. Jeg vil gjernefå frem denne six packen.
  97. Gainer?
  98. Hvordan blir jeg kvitt løs hud på magen?
  99. Har forstuet tommelen og har vondt i skulder. Hva kan jeg gjøre med det?
  100. Ønsker jevn flat mage og finere rumpe og lår. Noen tips?
  101. Hva kan jeg gjøre for å bli sterkere?
  102. Vil en smirinoff ice påvirke resultatene mine på trening?
  103. Strammere rumpe og lår? Redusere fett og gå ned i vekt?
  104. Hei. Jente på 14 år som spiser ganske lite
  105. Jeg spiller hockey og er ganske veltrent. Har allikevel litt fett på magen og brystet. Ønsker tips om diett.
  106. Gjør jeg riktig slik jeg trener og spiser, for å miste litt fett og holde kroppen stram?
  107. Må jeg ha spesielle såler når jeg løper?
  108. Hvorfor er jeg blitt tregere når jeg har trent likt?
  109. Regnes det å gå 60 minutter i et moderat tempo som en treningsøkt?
  110. Hva bør jeg gjøre for å oppnå en sunn vekt?
  111. Hvordan får jeg sterkere og mykere rygg?
  112. Er jeg for tung?
  113. BMI kalkulatoren sier at jeg er overvektig, hva skal jeg gjøre?
  114. Hva er flørting? Er dans like bra som turn, eller bedre?
  115. Har lyskestrekk. Hva bør jeg gjøre?
  116. Hun er overvektig, hva skal hun gjøre?
  117. Er det sunt å bli myk?
  118. Hvor aktiv er jeg?
  119. Hva er optimal treningsmengde?
  120. Tips til å være klar for turn i gymmen?
  121. Spise mye søtsaker og trenger noen tips til sunnere mat og gode treningstips!
  122. Hvordan trene like mye og fortsatt bli kvitt fett?
  123. Hvilke apparater eller trening for mindre fett?
  124. Hvordan legge på meg muskler?
  125. Hvordan trener man hoftene?
  126. Vondt i legger. Lotsje-syndrom. Hvordan kan jeg trene?
  127. Noen tips til hvordan jeg kan trene om vinteren? Vil bli kvitt litt fett her og der.
  128. Knesmerter: Pause eller fortsette å trene?
  129. Jeg vil gå ned noen kilo før en operasjon. Jeg spiser en del calzone og slikt. Noen råd for hva jeg kan gjøre?
  130. Byttet til nytt fotballag
  131. Fotballtreneren min har funnet ut at jeg er homoseksuell, og unngår kontakt med meg
  132. Får man mindre effekt av treningen hvis man runker etterpå?
  133. Flikk-flakk på en måned?
  134. Styrketrening for å oppnå: muskelbygging, kondisjon, styrke, eksplosivitet og kontroll?
  135. Hvordan kan jeg trene reflekser, eksplosivitet, akselerasjon og spenst?
  136. Vi har turn i gymmen på skolen, jeg klarer ikke det!! Jeg får ikke til noe.
  137. Jeg vil ned i vekt. Hva bør jeg spise?
  138. Hvordan klare flere armhevinger? Hvordan komme i bedre form?
  139. Alkohol og trening?
  140. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
  141. Kan man få influensalignende symptomer og smerter i ledd og muskler etter overtrening?
  142. Kan dere gi meg noen tips til å få mindre fettmasse?
  143. Hvordan få flatere mage?
  144. Kan legemiddel bestilles på nettet? (ikke godkjent legemiddel i Norge)  
  145. Noen tips til å redusere magefett?
  146. Vil jeg nå målet mitt med dette opplegget?
  147. Hvor stor treningsmengde kreves for å få markert six-pack?
  148. Spørsmål angående proteintilskudd.
  149. Kan dere hjelpe meg med en plan for å trene mot sommerkroppen?
  150. Bygge muskler