Hopp til hovedinnholdet

Trening og idrett

6155 svar fra våre spesialister innen trening og idrett. Ungdom har lurt på det samme som deg, finn svarene her!

Still oss et spørsmål

Er du under 13 år trenger du andre råd og annen hjelp enn vi kan gi deg. Det er viktig at du får hjelp til det du lurer på av en helsesykepleier eller annen voksen der du bor.

check_box Jeg er 13 - 20 år
check_box Jeg har forsøkt å søke, men fant ikke svar.
check_box Ja, jeg vet at redaksjonen sletter useriøse spørsmål.
Husk at spørretjenesten ikke erstatter lege- eller krisehjelp, men skal være en rådgivende og veiledende tjeneste.
Start

Har du allerede stilt spørsmål?

Siste besvarte spørsmål
Mest populære spørsmål
  1. Hei, er en gutt på 14 år, fyller 15 i desember. Lurer på 2 ting. Er 50KG norm...
  2. Får en brennende følelse i magen når jeg trener. Hvorfor?
  3. Ønsker å gå ned i vekt.
  4. Treningsprogram og kostholdstips for å redusere fett?
  5. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
  6. Hvordan trener man hoftene?
  7. Vondt i legger. Lotsje-syndrom. Hvordan kan jeg trene?
  8. Føler meg slapp og ser svarte flekker på trening. Hva bør jeg gjøre?   
  9. Er det for sent å begynne med langrenn som 18-åring for å bli proff?
  10. Kvalme ved løping?
  11. Oppklaring av styrketrening for muskelvekst?
  12. Hva burde jeg bruke av kreatin og proteintilskudd?
  13. Jeg har fått en strekk på fremsiden av låret. Hva bør jeg gjøre?
  14. Hvordan bli bedre i gym og svømming?
  15. Kan jeg komme ut i spagaten igjen?
  16. Jeg er treningsavhengig, og beveger meg mye før frokost. Er det lurt? Hvorfor har jeg en slik trang til å bevege på meg? Jeg pådro meg skade pga. overtrening, men spiser like mye nå som da jeg trente.
  17. Hai, jeg lurer på hva som kan skje med meg når jeg bruker anabole steroider?
  18. Wrestling.
  19. Hva bestemmer høyden? Sterk og treg?
  20. Farlig å bygge muskler?
  21. Burde vi slutte på fotball?
  22. Hvordan få slankere lår?
  23. Hvilken trening er best for å få mindre lår?
  24. Proteinpulver?
  25. Jeg har ganske store lår og legger som jeg gjerne vil ha litt mindre, men jeg vil helst ha minst mulig muskler. Hvordan skal jeg få slankere lår uten å få så mye muskler
  26. Er det noen øvelser for å få strammere rumpe slik at buksen ikke glir ned når jeg skal bøye/sitte/sykle?
  27. Har fått en hard og ubehagelig lyske. Hva er det?
  28. Slanking
  29. Skjule ribbeina?
  30. Jente på fjorten år som går på friidrett. Men nå har jeg tenkt å bytte klubb, men det er jo slik at du må ha en måneds karantene
  31. Jeg veier litt for mye til høyden min og vil gjerne ned i vekt. Spiser riktig så spør ikke om hjelp der, men synes det er vanskelig å motivere seg for trening. Noen tips?
  32. Hvordan få strammere lår, armer og mage, og samtidig bli sterkere?
  33. Føler meg feit? Hva skal jeg gjøre?
  34. Hvordan kan jeg gå ned i vekt og få bedre kondis?
  35. Jente, 15, sliter med selvtillit og vekt
  36. Skadelig med styrketrening for meg?
  37. Ønsker kraftigere armer+bein og slankere mage. Hvordan?
  38. Føler meg avhengig av å knekke opp ryggen!
  39. Høres mitt treningsopplegg bra ut?
  40. Har dere tips til hvordan man kan øve seg på flikk flakk uten å bli for redd
  41. Mister kraften i beina etter 20 min løping, hva kan det være?
  42. Har ikke lyst til å gå ned i vekt eller noe, men jeg kunne tenke meg å få litt muskler i magen/flatere mage.
  43. Treningssenter for 14-åringer?
  44. Trener jeg ok, eller må jeg trene styrke?
  45. Bør jeg satse på løping?
  46. Kyssesyken for ca en måned siden, enda vondt i halsen, hes, svelgproblemer.
  47. Er styrketrening farlig når man er ung?
  48. Hvorfor ser jeg ikke resultater av treningen?
  49. Ned i vekt, flatere mage og strammere lår. Hvordan
  50. Jeg vil ikke veie 70 kg, men jeg vil ikke trene. Hva skal jeg gjøre?
  51. Styrkeprogram som bygger muskler og øker forbrenningen?
  52. Hvordan få sixpack?
  53. Hvordan oppnå bedre selvtillit på fotballbanen?
  54. Jeg dør etter å begynne med testosteron.
  55. Kickboxing-klubber for jenter?
  56. Jeg blir kvalm av en spesiell øvelse, hvorfor skjer dette?
  57. Jeg skal begynne å trene styrke, og lurer på om slik trening kan være skadelig for meg? Er 13 år!
  58. Når man sier at man må endre vanene sine i hverdagen for å gå ned i vekt, hva betyr det? hva må jeg forandre for å begynne å spise sunt osv. i mitt dagelige liv?
  59. Kan jeg øke fra 5 til 6 treninger i uka?
  60. Skal man unngå løping ute når det er kaldere enn -9?
  61. Blir krevd for penger uten å ha signert kontrakt.
  62. Hva brukes kosttilskudd til, og er det farlig?
  63. Hvordan unngå godterispising? Ønsker å bli tynnere
  64. Opp i vekt?
  65. Kan dere gi meg et program der det står hva jeg burde spise og hvor mye jeg burde trene for å gå ned i vekt?
  66. Hvordan kan jeg få mindre muskler uten å bli svakere?
  67. Er dt ikke nok med 45 sykling annen hver dag? orker ikke 1 time!
  68. Hva er aldersgrensen på å trene på treningsstudio?
  69. Får man mindre pupper hvis man starter å trene når man er ung?
  70. Bruk av anabole steroider for fortgang i oppbygging av styrke
  71. Farlig å ikke ha mensen? Hva skal jeg gjøre? Farlig å trene styrke?
  72. Hvordan skal jg trene for å øke fettforbrenning? Hvis jeg sykler på treningsykkel inne rolig i 30-45min, forbrenner jeg fett da??
  73. Hvordan kan jeg trene bort streken på rumpa? 
  74. Hvordan skal jeg gå frem for å gå ned i vekt?
  75. Tips til å redusere fett på mage, lår, hofter og under armene?
  76. Like effektivt å løpe på stedet som å løpe vanlig?
  77. Ønsker å gå ned i fettprosent og bli mer definert  
  78. Hvordan kan jeg trene meg opp til å løpe hurtigere?
  79. Er stripping en treningsform? Hjelper stripping til å løfte puppene?
  80. Hva kan jeg gjøre for å få mindre lår og rumpe? Er det noen måte jeg kan sminke meg for at nesen skal virke mindre?
  81. Hvor får jeg hjelp til å gå ned i vekt? Kan jeg få omskolering?
  82. Er Natural Anabolic steroider, og et trygt kosttilskudd?
  83. Vil gå mer tur, men er i dårlig form.
  84. Spagaten
  85. Faren min nekter meg å slutte med fotball
  86. Viktigheten av søvn for treningsutbytte?
  87. Noen tips til hvordan jeg skal komme i gang med trening? Hvor mye bør ei jente som er 1,75 m høy veie? Er det noe man kan gjøre for å bli litt spinkel?
  88. Hvordan kan jeg trene vekk litt av bein og armer uten å få muskler?
  89. Hvordan blir jeg kvitt fettet på magen?
  90. Tips til trening og kosthold for å gå ned i vekt?
  91. Kan du gi meg et treningsprogram jeg kan følge for å gå ned i vekt? Hvor lang tid tar det å gå ned 5 kg?
  92. Hvor mye må jeg trene for å gå ned i vekt?
  93. Hvor lang er restitusjonstiden etter en styrkeøkt?
  94. Har dårlig selvbildet og føler at rumpa ikke er bra nok.
  95. Har en overvektig venn som burde trene. Hvordan hjelpe henne?
  96. Er sjalu for at kjæresten min gjør det bedre i handball enn meg
  97. Større biceps
  98. Hvor lang tid før jeg ser resultater?
  99. Hvordan få bedre motivasjon for trening? Slanketips
  100. Jeg er 13 år og 173 cm høy og 77 kg. Er jeg overvektig? Jeg spiser sunt, men sliter med å motivere meg til å trene.
  101. Jeg har et spørsmål angående hvor mye kalori inntak jeg skal ha pr dag?
  102. Hvordan kan man trene for å bli rolig i alle situasjoner?
  103. Hvordan pushe meg selv mer på trening?
  104. Hva kan jeg gjøre med slatters og beinhinnebetennelse?
  105. Veier jeg lite?
  106. Tips til øvelser for tynnere midje?
  107. Tar 50 knebøy, push-up og sit-ups daglig, vil det vise resultat?
  108. Jeg er 13 år og trener håndball 1-2 ganger i uken, men ønsker å finne motivasjon til å begynne med egentrening, hva skal jeg gjøre og trener jeg for lite?
  109. Tips for å gå ned i vekt?
  110. Har du noen tips for mindre hofter, lår og legger?
  111. Tips til å klare flikk-flakk?
  112. Når jeg kan begynne å trene igjen...
  113. Hvilke idretter burde man velge for å få six-pack?
  114. Bør man trene forskjellige øvelser/variere for å optimalisere treningen?
  115. Jeg får boner av rompa til læreren min, hva gjør jeg?
  116. Mer markert mage?
  117. Jeg ønsker å få en flott kropp, gjerne litt større, og dette ved hjelp av trening. Noen tips?
  118. Etter besvimelser på banen, har jeg fått angst for å være med å spille
  119. Hvordan trene alternativt når jeg ikke kan løpe?
  120. Mindre fett på lårene, mer på overkroppen?
  121. Trene bort fett for at musklene skal synes? 
  122. Tips til kosthold og trening
  123. Normalvekt? Flat mage?
  124. Sixpack?
  125. Trening for markerte muskler?
  126. Får man ikke six pack av usunn mat? og har dere treningstips?
  127. Hvordan få tynnere mage?
  128. Trenger hjelp til å bli tynnere.
  129. Hvorfor er jeg svakere selv om jeg trener mer?
  130. Jeg er en gutt på 13 år som er drittynn!!
  131. Ser lite fremgang
  132. Er redd formen min i fotball ikke skal være like bra når sesongen begynner.
  133. Hvordan skal jeg få meg selv til å være aktiv?
  134. Føler meg tykk. Tips til å bli slankere?
  135. Hvorfor kommer det av og til prompelyder fra skjeden? Råd?
  136. Er det for sent å begynne på håndball?
  137. Noen tips for å få slankere/mindre lår og legger?
  138. Kampsport uten gradering?
  139. Vil gjerne få tips til noen øvelser som kan hjelpe meg å bli kvitt litt fett nederst på magen, rundt livet og nederst på ryggen og i tillegg lårene. Noen tips om kosthold også?
  140. Ønsker å få mindre mage, men liker ikke å trene. Hva skal jeg gjøre?
  141. Er det for mye å trene dans 7 timer og 45 min i uka?
  142. Knesmerter ved løping?
  143. Noen tips til kombinasjon av jobb og trening? Noen måter å tren kondisjon på uten å løpe?
  144. Hvilken karakter må til for å komme inn på idrettslinja? Er jeg normalvektig? Jeg er forelsket. Skal jeg spørre han eller vente til han spør meg? Jeg er bare 12 år.
  145. Hvordan bygge muskler?
  146. Jeg er bekymret for å ha pådratt meg en belastningsskade ved styrketrening. Det knekker i muskulaturen. Hva skyldes dette?
  147. Hvordan skal jeg få tynnere bein og flatere mage?
  148. Jeg ønsker å gå ned i vekt.
  149. Hvordan kan jeg trene nå når vinteren kommer?
  150. Tips til proteinrik mat